Požádat D'Mine: Řešení novoročních usnesení

Rok může skončit, ale nedělejte si starosti, náš týdenní sloupec o doporučeních Jako

k D'Mine nikam nechodí. Jsme šťastní, že vám stále přinášíme veterána typu 1, autora cukrovky a pedagoga Wil Duboise - který se nikdy nesmějí vypořádat s těžkými otázkami.

S novým rokem téměř tady, dnes Wil mluví o těch otravných řešení a jak PWD (lidé s diabetem) mohou přemýšlet o tom, jak se s nimi naučit.

{ Potřebujete pomoc s navigací života s diabetem? Pošlete své otázky společnosti AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, typ 2 z Floridy, píše: Hej, Wil, nový rok je hned za rohem. Já si hraji s nápadem některých novoročních usnesení o přední straně diabetu. Nějaké nápady? Oh, a díky za starodávný, zábavný / vzdělávací rok. Miluji váš sloup!

Wil @ Ask D'Mine odpověděl: No, dovolte mi jen zkontrolovat svůj seznam z loňského roku. Každé své rozhodnutí jsem označil za svůj denní plán v první den roku. Dobře, uvidíme tady … Duben, březen, únor, leden … Ah! Tady to je! V loňském roce jsem se rozhodl vzdát se nadměrného pití, sukní nahánět, můj eBay závislost a hnědý horký fudge Sundaes. A přísahám. Ach, hovno!

Jasně, nedělám příliš dobře.

Ale nemyslím si, že jsem jedinečný. Podle internetu 88% všech novoročních usnesení selhalo. Jak lze spočítat - mnohem méně zprávy - taková statistika s přímou tváří mi uniká, ale jsem si jistá, že všichni můžeme souhlasit, že bez ohledu na přesné počty většina novoročních rezolucí selže. A myslím, že vím proč.

Nejprve se zeptáme: co je je naše zavěšení se snaží změnit, kdo jsme každý rok s převrácením kalendáře kilometr? Myslím, že nemám kvalifikaci, abych odpověděl na tuto otázku, protože jsem tak šťastná, jako já. Ale za to, co stojí za to, je dlouhá historie za tradicí snažení změnit se na Nový rok, který se datuje od pohanských časů. V minulosti se novoroční rozdíly pohybovaly od náboženství, po sociální, až po osobní. Myslím, že v dnešním světě je moderní řešení jen externím kopnutím kalhotek, které pomohou změnit.

Tak pojďme hovořit o změně. Změna je těžká. Odborníci tvrdí, že i kdybychom opravdu chtěli změnit, trvá to 30 dní, než se rozbije zvyk (nebo začne nový). To mě nepřekvapuje; od buněčné úrovně nahoru, my lidé jsme postaveni tak, abychom odolali změnám. V biologii se nazývá homeostáza. Ve fyzice se říká Newtonův první zákon pohybu. Naše těla a náš vesmír jsou navrženy tak, abychom se vyhnuli změnám, avšak tlaky našich společností nás na konci roku vyzývají k tomu, aby se dívali zpět, hleděli dopředu, dívali se hluboko uvnitř a usilovali o to, abychom našli vinu v sobě a lépe jdeme kupředu.

Nyní mi neřekli, jaké změny jste uvažovali, a tak vám dovolím, abych vám dal nějakou radu: Vyhněte se změnám ve vaší stravě. Je snadnější změnit své pohlaví, než je vaše strava. Ale vážně, když jsem se dostala z toho, že se mi podařilo zabodnout, je tady výchovná část: Myslím, že většina novoročních usnesení selhala, protože jsme se rozhodli provést změny, které by v nás někdo chtěl vidět. Pokud chcete uspět, musíte se ujistit, že rozlišení je

vaše rozlišení . Všechna moje rozhodnutí selhala, protože to byly změny, které někdo chtěl. Jsem naprosto spokojen s mým chlastáním, sušením, sledováním eBay nebo Sundae. Jsou to ti lidé, kteří se mnou žijí, a zdá se, že mají nějakou záhadnou averzi vůči mým oblíbeným aktivitám. Nemám pochyb o tom, že pokud se rozhodnete provést změny v sobě, které by někdo jiný chtěl vidět, budete 88% spolehlivě. Na druhé straně - pokud je toto číslo skutečně pravdivé - pak 12% novoročních usnesení skutečně uspět! Takže co odděluje pšenici od plevy? Vsadím se, že ti, kteří uspějí, jsou rozhodnutí, která skutečně chce řešitel.

Abych ilustroval můj bod, dovolte mi, abych vám vyprávěl příběh dvou tučných lidí: Fat Lady a Fat Man.

Po chvíli se Federace rozhodla, že všechny federální fondy potřebné k zajištění klinických programů na snížení tělesné hmotnosti. Samozřejmě, že neposkytli žádné další finanční prostředky na podporu tohoto mandátu, takže padly na můj stůl. Představte si překvapení na obličeji, když se podívám na můj hnědý horký fudge sundae, když obdržím zprávu, že budu novým guruem na snížení hmotnosti. Každopádně, ani jeden, který by se nesklonil před výzvou, zalomil jsem si hubené rukávy a začal zkoumat problém hubnutí a přírůstku hmotnosti. Po rozsáhlém výzkumu jsem dospěl k závěru, že stejně jako diabetes samotný, malá trvalá změna s velkou podporou byla způsob, jak jít.

Zadejte Fat Lady.

Myslím, že oni byli zveřejněni na webových stránkách, kde jsme teď byli v tlusté bizí, protože tuhle velice pekelnou dáma mě jednou jednoho dne viděla. Byla nespokojena s její váhou. "" Ach, "řekla jsem," byste chtěli ještě více vážit? "Myslím, že bychom vám s tím mohli pomoci."

Byla zděšená. "Ne, chci zhubnout!"

Oh … OK. Můžeme to také udělat. Pracovali jsme společně, abychom vytvořili osobní plán, který jsem doufal, že jí pomůže. Přijde za dva týdny od té doby, když se v boxerovém stylu zváží. Jak to dělá? Počkej, řeknu ti to za sekundu, ale musím ti také říct o Tlustém muži.

Tlustý muž nepřijel ke mně. Byl poslán, že mě viděl. Jeho poskytovatel primární péče mu řekl, že je nebezpečně nadváha a potřeboval zhubnout nejdřív a potřeboval vidět na klinice pečlivého vychovatelce cukrovky, který by ho dostal do čtverce (vážně, celý tento program na snížení tělesné hmotnosti je poprvé můj život, že tenké, mě někdy trapnělo).

Jsem si jistý, že vidíte, kam se to děje.

Samozřejmě, Fat Man neztratil žádnou váhu. Ve skutečnosti si myslím, že teď má s prázdniny pár liber.A moje tlustá dáma? No, minulý týden nechala zpívat. Ztratila neuvěřitelných 60 liber! Vlastně jsem ji odtáhl z mé kanceláře do stanice zdravotní sestry a hlasitě ohlásil její úspěch, který získal její nádech a stojící ovádění ze strany ošetřovatelky.

Šťastný nový rok, ne-tak-tlustý, už lady.

Nyní není typické 60 liber. To je jako ztráta tuctu Chihuahua, pěti koček, tří automobilů nebo dvou středních mikrovlnných troub. Odvažuji se říct, že 60 liber je drsná váha penisu býka slona? (Vysoko na seznamu pracovních míst, které nechci: Záznamník o statistice Slonů Vital.) Ale můj celkový názor je, že tato dáma chtěla, hluboko v duši, aby tuto váhu ztratila. Nejsem odborník na ztrátu váhy. Právě jsem sloužil jako její "pozorovatel", abych tak řekl. Byl jsem tam, abych ji podpořil v novém kroku, který už rozhodla.

A myslím, že je to klíč k úspěchu, pokud jde o změnu: Pokud chceme změnit, musíme

chtít

změnit. Možná budeme potřebovat nějakou vnější pomoc, aby nás tam dostal, ale začíná uvnitř. Pokud nejsme skutečně odhodláni, nedojde k žádnému vyřešení či jinému vnějšímu tlaku. Na druhou stranu, pokud budeme připraveni a chtěli bychom, možná by se mohlo stát, že by novoroční usnesení bylo kompasem, který musíme zůstat na správné cestě. Takže, Mandi, chci, abys vybral rozhodnutí nového roku, které vy a jen vy chcete opravdu chtít. Něco, co vaše matka, váš kamarád nebo vaše malé příšerky chtějí dělat. Rozhodněte se změnit něco, co chcete změnit, a sázím se, že se připojíte k těm, kteří uspějí v tom, že budou usilovat o jejich rozhodnutí. Pokud jde o mě, myslím, že se rozhodnu přestat dělat rozhodnutí z nového roku. Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti

z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře. Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.