Chtějí vést silnější a zdravější život? Přihlaste se k našemu Wellness Wire informačnímu bulletinu pro všechny druhy výživy, fitness a wellness moudrosti.

Šťastná sobota a vítejte zpět na náš týdenní poradní sloupec Ask D'Mine , hostovaný veteránem typu 1, autorem diabetu a pedagogem Wil Duboisem.

Tento týden Wil reaguje na obavy z strašidelné maminky, které se týkaly mnoha zdravotních stavů jejích dívčich dívček na diabetes. Je to choulostivá konverzace a Wil dělá, co může, aby ujišťoval tuto matku, že všechno bude v pořádku.

Přečtěte si …

{Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. com}

Anne, D-mamka ze Severní Karolíny píše: Ahoj Wil, moje dcera T1 je 14 v deváté třídě a byla diagnostikována na 12. Má také dyslexii ADHD a úzkost, chycená brzy úžasnými učiteli. Začleněním štítků zjistila, že má onemocnění celiakii, když byla diagnostikována s cukrovkou, a protože vždycky chtěla být šéfkuchařem, její celiakie byla urážka na zranění.

Je skvělá osoba, je vřelá, milá a super chytrá. A ona bojuje. Její diabetes a celiakální samospráva jsou úžasné, ale její výsledky nejsou. Jejich čísla byla bláznivá, alespoň co nejmenší. Jak víte, hyperglykemie dělá téměř nemožné, aby někdo s poruchami učení fungoval ve škole. Vynechala tónu školy, ale tvrdě pracuje na tom, aby si udržela své vyznamenání.

Je tak silná, ale obávám se, že dalším krokem je úplné vyhoření. Jediné, co dělá, je připravit se na práci nebo se vypořádat se zklamáním z chybějícího dalšího testu nebo kvízu kvůli její BG. Právě jsem našel svůj sloup a získal pocit, že budete mít dobré nápady pro mé sladké dívce.

Ach, ale na straně plus, sebrala šermu a je jediná dívka ve středních školách. Zdá se, že má zjevnou schopnost otupit ostatní lidi ostrým předmětem, než ji utrhnou, a chce být státním šampiónem, kdybychom se mohli cítit lépe. (Důrazně bych doporučoval oplocení jakémukoliv diabetici - catharsis z wazoo.)

Wil @ Ask D'Mine odpověděl:

Drž se za druhou, Anne, jsem Googling, abych zjistil, jestli existuje Šachtová akademie kdekoli poblíž mě. Já jsem o katarzi a nemůžu uvěřit, že jsem nikdy předtím nepomyslel na šermu. Podíváme se zde: ploty z ostnatého drátu, ploty z přírody, ploty a brány, plotové plotové ploty, ploty, ploty … Sakra! Žádná oplocení s meči k nalezení. Nyní opravdu potřebuji nějakou catharsis pro mou frustraci v tom, že nenajdu školu šermu! Ale mezitím si myslím, že můžeme všichni souhlasit, že budeme potřebovat tým pro diabetický oplocení pro letní olympijské hry příště. To by měl být náš první olympijský tým, jakmile budeme mít kapuci. Vsadím se, že bychom mohli vysušit podlahu se soutěží!

Ale vaše chudé dítě! Na desce má

hodně

.A myslím, že máte pravdu, když se bojíte vyhoření, nebo, jak jste ji nazvali: Total Burnout. Za to, co stojí za to, jsem si během let zaznamenal jednu zajímavou věc, kterou opravdu chci, abyste věděli: Bez výjimky jsou 1s nejsilnější lidé, které znám. Nevím, jestli, jako ocel, kovaná v ohni, nám to způsobuje onemocnění, nebo pokud záhadná zamotaná DNA, která nám dává naši špinavou imunitní systém, která ničí naše beta buňky, nám také dává silnější osobnosti. Ale buď - důvěřuj mi - tvůj teplý, milý, super chytrý potomk má duši silnější než diamant.

Samozřejmě to neznamená, že je imunní před vyhořením, zcela nebo jinak.

Tak pojďme mluvit o vyhoření. Vyhoření diabetu se stává, když úroveň vynaložené úsilí nevytváří očekávané přínosy. Nebo v obyčejné angličtině zjistíte, že pracujete bez odměny. Jak se snaží tvrdě a stále selže, je zralá pro vyhoření.

Všichni lidé s cukrovkou jsou na to náchylní, my T1 jsou obzvláště tak. Přemýšlejte o tom. Pokud máte typ 1, musíte věnovat pozornost všemu ve vašem vesmíru. Věci, které většina lidí dělá bez přemýšlení, jako je jídlo a pohyb, vyžadují předběžné plánování pro nás. Věci, které nemají žádný vliv na většinu lidí, nás mohou zabít, jako menší nemoci, zaniknou v úsudku (může to udělat matematická chyba na vašem inzulínu) nebo dokonce i velká sněhová bouře, která blokuje cestu do lékárny ve špatném okamžiku.

Navíc náš diabetes je neústupný, 24-7-365. Diabetes, stejně jako diamanty, které tvoří naši duši, je navždy.

Ale tady je tmavší tajemství: I kdyby její snaha o kontrolu uspěla, byla by stále ohrožena vyhořením. Proč? Protože v tradičním smyslu neexistuje žádná skutečná odměna. Úspěch diabetes znamená, že se člověk může cítit jako "normální" lidé. Nebo, jak můj dobrý přítel Bill Polonsky rád říká, odměnou za veškerou naši tvrdou práci v oblasti diabetu je to, že "Nerozhodně se stane.

"

Vzhledem k tomu všechno je těžké nevypálit. Peklo, vyhořím, jenom o tom přemýšlím a psím o tom. Tak co dělat? Jak léčíme vyhoření? Tak jako chřipka, hepatitida B, meningitida a tetanus, nejlépe "vyléčit" pro vyhoření není na prvním místě. Stejně jako chřipka, hepatitida B, meningitida a tetanus, je dobré dostat vakcínu proti vyhoření, aby se tomu zabránilo. Opravdu? Je to záběr na to? Tak určitě.

No, trochu. Nejlepší očkování proti vyhoření je změna rychlosti, dovolená, pokud chcete. Jak si tedy užíváte dovolenou z diabetu? No, u typu 2 na perorálních podkladech, někdy nekontrolujete hladinu cukru v krvi po dobu jednoho až dvou týdnů. Samozřejmě, že to není volba pro typ 1. Stejně tak nemůžete vzít dovolenou na pečivo, pokud máte celiakii; ani není realistické, že by mohla jen svítit aroma terapie svíčku a přestávku od její úzkosti, nebo jen věnovat větší pozornost, aby se zabránilo, že ADHD.

Ale když se nedokáže bezpečně přerušit všechny své zdravotní problémy, mohla by se odtrhnout od ostatních výzev v jejím životě, aby si vzala na vědomí svou duši.Například by mohla mít dovolenou ze školní docházky.

Kdyby byla o pár let starší, dělala bych radikální návrh, že se vzdává školní docházky a všech svých přidaných stresů, prostě si vezměte GED test dokončit vysokou školu brzy a pak trvá rok, - nabíjení jejích baterií. Během toho roku mohla soustředit veškerou svou pozornost na kontrolu diabetu bez dalších stresů a rozptýlení a pak se pustit do života (definoval mě v dnešní době jako získání vysokoškolského vzdělání). Ale myslím, že je pro tento předpis příliš mladá.

Říkáte, že učitelé ve škole jsou úžasní. A co administrátoři? Jsou stejně úžasné? Zajímalo by mě, jestli plánovaná oddechová rutina může pomoci vašemu klukovi. Myslím, že to, co si představuju, je způsob, jak jí před skokem skákat před žákem, než aby si vždycky zahrála.

Možná by mohla chodit do školy čtyři dny v týdnu místo pěti. Nebo možná úterý a čtvrtek mohou být půl dne. Nebo by se mohla vydat jeden celý týden měsíčně - něco, co by jí dalo předvídatelný ostrov zdravého rozumu, kde je málo věcí, na něž se můžeme soustředit. Nejen, že by to pomohlo udržet si hlavu nad vodou, dalo by jí něco, aby se chytil, když se věci začaly dostávat příliš.

OK, teď je naštvaná, ale za tři dny budu na mém slunném malém ostrově, kde se nemusíte bát …

Tak jsou to moje nápady pro vaše sladké děvče. Doufám, že je najdete dobře. Pro ostatní z vás trpíte vyhořením, úplným nebo pouze zatměním, zde jsou další vakcíny, které můžete vyzkoušet:

* Oslavte malé vítězství. OK, takže poslední A1C byla epická katastrofa a endo, v nesprávném pokusu o motivaci , vás křičela tím, že vám říká, že budete slepý. Ale vy jste se vyčerpali z tiramisu na Olivové zahradě, kde si oblékli hladinu cukru v krvi. Nechte toho velkého a jděte na záda za dobře vykonanou malou práci.

* Omezit priority. Dobrým způsobem, jak se vyhnout vyhoření, není dát na váš talíř příliš mnoho najednou. Příliš vysoký krevní cukr? Tlak krve příliš vysoký? Je příliš vysoká hladina cholesterolu? Hmotnost příliš vysoká? Není divu, že váš stres je příliš vysoký! Možná, že ztráta hmotnosti může počkat, až některé z ostatních čísel vypadají trochu lépe.

* Získejte DBF. Ne, ne databázový soubor nebo rozvedená černá žena. Mluvím o Nejlepší přítel Diabetes. OK, no, přemýšlejte o tom, není vůbec žádný důvod, proč vaše DBF nemůže být rozvedená černá žena. Podívejte, někdy nejlepším lékem je jen sdílet vaše břemeno s jinou lidskou bytostí a kdo je kvalifikovanější než někdo, kdo nejen chápe, ale i chodí ve stejné obuvi? Hej, a jakmile se vy a váš DBF vakcinujete navzájem pro vyhoření, můžete si vzít lekce šermu dohromady.

Protože se musíme připravit na olympiádu.

Odmítnutí odpovědnosti:

Toto není sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - našich již existujících znalostí z příkopů.Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře.

Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.