Chtějí vést silnější a zdravější život? Přihlaste se k našemu Wellness Wire informačnímu bulletinu pro všechny druhy výživy, fitness a wellness moudrosti.

Diabetes Twist!

Dnes večer je první noc židovské svátky známé jako Chanuka (také napsané Chanuka - protože je přepsáno z hebrejštiny).

V letošním roce se označí bláznivý historický okamžik, kdy se zítra celý den Chanuka v den díkůvzdání shoduje. Tento fenomén známý jako "Thanksgivukkah" se nestalo, protože Den díkůvzdání byl prohlášen za dovolenou prezidenta Abe Lincoln v roce 1863! Kdy se to stane znovu? Záleží na tom, kdož se ptáte … někteří říkají, že se znovu objeví v roce 2070, zatímco jiní analyzují kalendáře a věří, že tento kříž znovu neuvidíme dalších 79 000 let!

Můj rod a já se budeme zabývat touto dovolenou mashup tento víkend - Turecko ve čtvrtek a Latkes v pátek. Divný …

Mezitím jsme požádali o f- ellow D-Advocate a bloggerku Aliza Chanu Zaleonovou, 27letou ortodoxní žid v Severní Karolíně, Thanksgivukkah. Zatímco Aliza říká, že nemá jasnou diagnózu na určitý typ diabetu, používá inzulínovou pumpu a CGM (kontinuální glukózový monitor). Od dubna 2011 působí v blogu od společnosti Aliza s diabetem a profesionálně pracuje jako certifikovaný holistický zdravotní trenér ve společnosti Health In My Mind. Jako obeznávaná židovská žena říká, že ji vždycky najdeš "na sobě dlouhé sukně a košile s králem bez rukávů, bez ohledu na sezónu a podle pravidel pro sledování svátku a svátků."

Perfektní D-peep sdílet své myšlenky na život s cukrovkou během Thanksgivukkah …

Host Guest od Aliza Chana Zaleon

Tak co to znamená konvergence díkůvzdání a Chanuka kolegové s cukrovkou slaví Thanksgivukkah v tomto roce? Každá svátek sama o sobě má své vlastní tradice plné tradice sacharidů, ale určitě je spousta věcí, které jsou výjimečné o tomto výskytu jednou za život, který se nemusí otáčet kolem uhlohydrátů a kalorií.

Centrální pro obě díkůvzdání a Chanuka je téma svobody. Během Chanuky slavíme těžko získanou svobodu židovského lidu modlit se, uctívat a oslavovat, jak se rozhodnou. Během díkůvzdání jsme také oslavovali náboženskou svobodu. Poutníci koneckonců přišli na tento kontinent při hledání náboženské svobody.

Pro ty, kteří nejsou obeznámeni, se zázrak Chanuky datuje do 2. století před naším letopočtem a je dvojí: první, malá skupina židovských vojáků, Maccabees, zvítězila nad Antiochusem, syrským králem, který utlačoval jim. Za druhé, poté, co byli Židé schopni znovuzískat svůj zničený chrám, zbývalo jen malý kousek oleje na svatou menorah (svícen), která měla trvat jen jednu noc, ale místo toho olej naplno zářil osm celých nocí - dlouho dostatek kuriéra, aby přinesl více oleje, takže světlo nikdy nevyšlo.To je důvod, proč chanuka menorah svítí osm nocí běží v našich oslavách - připomínat tento zázrak Chanuka.

Chanukijáš

, nebo speciální svícen s prostorem pro celkem 9 svíček - jeden pro každou noc v Chanuka a

šamas nebo " pomocná "svíčka, rozsvícená nejprve každou noc a poté svítila každou noc svíčky.

Každou noc z Chanuky, abychom mohli být všichni spolu, moji rodina a já osvětlujeme společně menorah, společně zpíváme požehnání jako rodinu a někdy zpíváme i některé tradiční písně Chanuka. Když jsem byla s mou sestrou mladší, vyměňovali jsme si i dárky poté, co jsme zapálili menorah (velká dárcovská dávka nebyla opravdu tradiční praxe Chanuka). Pár nocí během osmnáctidenní dovolené má maminka domácí pečivo latky

, bramborové palačinky smažené v oleji, které máme s večeří, ale nemáme každou jednu noc Chanuka. Latkes jsou obvykle podávány se zakysanou smetanou nebo jablkem, v závislosti na vašem židovském dědictví.

Stejně jako většina ostatních svátků je čas zastavit, strávit nějaký čas jako rodina a opravdu si užívat chvíle společně. Jedna z mých nejoblíbenějších věcí o osvětlení menorahu je každou noc vidět postup z temnoty na světlo. Když svítíte na menorahu, svítí jedna svíčka na každou noc v Chanuka, takže v jednu noc svítíte jednu svíčku plus shamash , dvě svíčky plus

shamash na druhou noc , tři svíčky plus šamas třetí večer a tak dále, dokud nemáte všechno osm svíček plus shamash v poslední noci nebo devět svíček celkem. Poslední noc, celý Chanuík / menorah je plný světla a je naprosto krásný. Já osobně miluji sedět s osvětleným Chanukijhem / menorah a sledovat, jak zapálené svíčky pomalu hoří. V tradici je mnoho tradic o zapálených svícech z Chanuky a o zvláštním štěstí, které přichází, když všechny svíčky vyhořely samy o sobě ve stejnou chvíli. Také tradiční hra je hra dreidel , ty spinningové vrcholy. Jsem si jistý, že většina z vás viděla na snímku Chanuka. Jedná se o jednoduchou hazardní hru, kterou židovští muži předtím hráli, aby odvrátili orgány od toho, aby si všimli, že se skutečně shromáždili, aby studovali Tóru (židovské svaté knihy), protože studium židovských textů bylo v těchto dobách zakázáno nepřátelským králem. Tato hra se nyní obvykle hraje s cenou

gelt nebo tradičními čokoládovými mincemi Chanukah, které dokonce začaly prodávat u Tradera Joea před několika lety! Pokud jde o jídlo, prožíval jsem na Chanuka moje podíl na cukrovkové výzvě, ale většinou se mi daří řídit jako další výzvou na sváteční stravování, zvláště když vím o těchto potížích s potravinami předem.Pokud vím, že se chystám navštívit party v Chanuka nebo že budeme mít latky , snažím se zahrnout do plánování mojí sacharidů a nahradit jiné potraviny bohaté na sacharidy s < latkes.

To není vždy možné, a někdy je více sacharidů než obvykle. Zejména během party v Chanuka, rodinné shromáždění nebo jídlo, které skončí spíše jako jídla typu "pot-luck" nebo "bufet", určitě nastavím dočasnou bazální dávku na mou insulinovou pumpu a kontroluji hladiny glukózy v krvi častěji kvůli dočasná bazální frekvence, emoční vzrušení a přidaná aktivita, která má vliv na hladinu glukózy v krvi. Určitě to není přesná věda - dočasná bazální dávka, která v loňském roce fungovala krásně, nebude v letošním roce tak perfektní, a dokonce i někdy tempo bazal, které fungovalo jednou v noci z Chanuky, nedělá to samé věc pro mě o dva dny později. Během prázdnin a svátků obecně se snažím zůstat soustředěna na moje obecné trendy spíše než na určitý test glukózy v krvi, nebo dokonce na testy denní glukózy v krvi. To mi pomáhá udržet nějakou perspektivu a ne úplně posednout o nalezení perfektní bazální dávky. To neznamená, že se nesnažím najít míru, která mě udrží v dosahu, ale nemusím poslouchat ani čísla z jednoho dne. Jednalo se o důležitý vývoj v mém řízení diabetu a opravdu důležitý i pro mé duševní zdraví. Připomínám si, zvláště v dobách, jako je dík díkůvzdání a Chanuka (a zejména jejich překrytí), že nejsem můj diabetes a já nejsem číslo. Moje čísla mi pomáhají pouze při přijímání rozhodnutí o léčbě a jsou to datové body, které mi mohou pomoci správným směrem, jako kompas. Moje čísla mě nedefinují. Někdy je obtížné zvítězit v triftu stresu, vzrušení a prázdninového jídla a je dobře, když přijmete, že váš den, diabetes-moudrý, nemusí být dokonalý. Je to jeden den, a to vás nemusí bránit ve snaze dosáhnout přísnější kontroly v dalších dnech roku. Takže tento rok, spolu s obvyklou tradicí díkůvzdání a svátky cukrovky, které přicházejí spolu s dovolenou tak silně soustředěnou kolem jídla, Chanuka a její potravní tradice budou přidány do mixu. Jsem vděčná, že naše tradiční jídla v Chankuah mohou být trochu snadno přidány do tabulky Díkůvzdání, aniž by to bylo příliš nákladné na počítání sacharidů a dávkování inzulínu, ale bude to trochu navíc myslet. Kolik dodatečného inzulínu potřebuji pro ten

latke

(tradiční bramboráček z bramborové kaňony) a jestliže jím

latke

, mám ještě podávat sladké brambory nebo plnku? Na této události jednou za život, první noc v Chanuka, která se shoduje s Díkůvzdání, bude moderování klíčem, stejně jako u každé jiné večeře na Den díkůvzdání nebo večeře.

Diabetes nemusí vyhrávat; zaměření na rodinu, přátele a tradice dovolené mohou být opravdovými vítězi noci.Přemýšlejte o všech zvláštních nepotravinářských tradicích, které máte pro dovolenou, a to jak díkůvzdání, tak i Chanuka, a zaměřte se na ty, které vás přivádí ke smyčce. Trávit čas s přáteli a rodinou, vychutnat si osvětlení Den díkůvzdání a sledovat světlo prvních svíček, které hoří. Zpívejte písně Chanuka s rodinou a přáteli, hrajte hru dreidel nebo si zahrajte další hry, které mohou zahrnovat celou rodinu.

Díky za to, že sdílíš svou perspektivu, Aliza. Doufám, že tyto dvojité svátky vás léčí dobře a že každý má D-stres bez díkůvzdání! Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.