Master Cleanse Dieta recenze

Co je to Master Cleanse diet? Master Cleanse diet je tekutá strava používaná k detoxikaci těla a podpoře hubnutí. On prohlásil, že tekuté očisty byly zdravý a přirozený způsob, jak vyprázdnit tělo smrtelných toxinů, pesticidů a jiných nečistot. Původně bylo určeno k léčbě vředů a chování jako detoxikační čisticí prostředek, který se znovu stal populární opět po knize Petra Glickmana "Lose Hmotnost, mít větší energii a být šťastnější za 10 dní "

byl zveřejněn v roce 2004.

• Nutná dieta Master Cleanse musí být dodržována přísně po dobu tří až deseti let, Je rozdělena do tří fází: Uvolněte se, Lemonade Diet a Ease Out. Sekce Ease-In není technicky požadována, ale doporučuje se jako způsob, jak připravit tělo pro zbytek stravy. Tato první fáze je rozdělena na tři dny:
• Den 1: živé potraviny, jako je zelenina a celá zrna
• Den 2: polévka a ovocné a zeleninové šťávy

Den 3: pomerančový džus

Fáze Lemonade Diet je hlavní součástí Master Cleanse. Během této fáze konzumujete pouze speciální "limonádu", která má být opilena šest až dvanáctkrát denně nebo kdykoli máte hlad.

• Limonáda Master Cleanse se skládá z:
• 2 polévkové lžíce. z organické citronové šťávy, které musí být čerstvě stlačené
• 2 polévkové lžíce. z javorového sirupu organického stupně B (ne imitace javorového sirupu, protože obsahuje přísady)
• 1/10 tsp. z mletého kajenského pepře

10 oz. z filtrované vody

Během fáze Lemonade Diet musíte také užít buď noční bylinné projímadlo, které si můžete koupit v obchodě s drogami nebo ranní slané vodní toky složené z vody a mořské soli. Jsou určeny k vyvolání denních střevních pohybů.

• Díl 2: polévka a ovocné a zeleninové šťávy
• Den 3: Živé potraviny

Jakmile je Master Cleanse dokončena, je důležité počkat nejméně 60 dní, než začnete další čištění.

Dieta je také někdy označována jako dieta s citronovou detoxikací nebo javorový sirup.

Slib

Dieta Master Cleanse tvrdí, že pomůže tělu stát zdravějším a energičtějším. Během očisty budou toxiny přirozeně odstraněny z těla a následně se ztratí váha.

Klady a zápory

Vzhledem k nízkému kalorickému příjmu lidé ztrácejí váhu na Master Cleanse Diet. Strava však obsahuje pouze 600 až 1, 200 kalorií denně, což je značně nižší než doporučené 2 000 kalorií pro průměrného dospělého. Kromě toho, že má extrémně nízkou hodnotu kalorií, je čistý nedostatek životně důležitých živin, například:

• bílkovina
• sacharidy
• esenciální tuky
• vláknina
• vitamíny
• minerály

žádné vědecké důkazy podporující tvrzení, že očištění pomáhá odstraňovat toxiny z těla.Ve skutečnosti je tělo navrženo k odstranění toxinů samotných ledvinami, játry a plicemi. To znamená, že lidé nemusí nutně pokračovat ve vyčištění stravy, aby detoxifikovali tělo.

Cvičení není uvedeno jako součást programu Master Cleanse. Nicméně, fyzická aktivita by byla pravděpodobně velmi obtížná v tak nízkokalorické stravě. Lidé často trpí následujícími onemocněními:

• bolesti hlavy
• závratě
• průjem
• nevolnost

Co říká Healthline

Master Cleanse je dieta, která není bezpečná nebo udržitelná. Vyčištění je nedostatečné v základních živinách a kaloriích, které tělo ve stavu hladovění. To může snížit svalovou tkáň a zničit zdravé bakterie, které napomáhají trávení a zvyšují imunitu.

Neexistuje ani vědecký důkaz, který by ukázal, že Master Cleanse skutečně odstraňuje toxiny z těla. Lidé mohou tuto stravu zhubnout. Nicméně, oni budou s největší pravděpodobností získat váhu znovu po tomto typu ztráty hmotnosti. Opakované období ztráty na váze a zisk může vážně stresovat vaše tělo, zvláště váš kardiovaskulární systém. Existují mnohem zdravější a účinnější způsoby, jak zhubnout, které nezahrnují dlouhodobá zdravotní rizika.

Přečtěte si více dietní recenze

Otázka:

Bude lékař doporučit čištění nebo detoxikací? Proč nebo proč?

A:

Záleží na tom, jak doktor definuje pojem "očistit". "Jedna definice naznačuje, že je to rychlá, obvykle neudržitelná nutriční detoxikační dieta s nedostatečnou výživou Lékaři se zřídka propagují tento druh očistné nebo detoxikální stravy, protože výrazně chybí podpůrný výzkum. a životního prostředí.Může to zahrnovat odstranění potenciálně endokrinně narušujících chemikálií z vašeho domova, zdůrazňovat ovoce a zeleninu a snižovat nezdravé potraviny, cukr a prázdné kalorie.Tento přístup může být doporučen, aby pomohl lidem cítit rozdíl při vyčištění jejich života, která může být motivující a způsob, jak se u některých lidí jumpstartovat dlouhodobá změna.

Natalie Butler, RDAnswers zastupují názory našich lékařů, veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.