Naše oblíbené produkty pro Gut zdraví

Vaše tělo obsahuje přibližně 39 bilionů bakterií, z nichž většina žije ve střevech, možná jste o nich slyšeli jako vaše střevní mikroflóra. hraje obrovskou roli v regulaci fungování vašeho těla, jak se cítíte, a vaše celkové zdraví a také tvoří asi 70 procent vašeho imunitního systému.

Zachytili jsme Dr. Robynne Chutkan, autora "Gutbliss" abyste zjistili, co doporučuje, abyste se ujistili, že vaše střevní zdraví je ve špičkovém tvaru.

Doktor Chutkan Healthy Finds for Gut Zdraví

Máte zácpu nebo nadýmání (nebo obojí!)? Psylliový lusk by mohl být užitečný pro to, aby se věci pohybovaly a snižovaly nadměrné nadměrné napětí, působí jako metlička, zametá zbytky trosky do střev a podporuje reklamu a detoxikaci. Pokud jste to nikdy nevyzkoušeli, začněte pomalu, začínáte 1 čajovou lžičkou v prvních dvou týdnech a každý týden postupně zvyšujete o 1 čajovou lžičku, dokud příznaky nezmizí.

2. Vitamix

Jeden zelený smoothie (těžké na zelenině, světlo na ovoci!) Může poskytnout polovinu denního vegetariánského příjmu … a chutná úžasně, když se mísí ve vysoko výkonném mixéru jako Vitamix. Chcete-li začít, podívejte se na dokonalý zelený recept Dr. Chutkana.

3. Podporované zemědělství ve Společenství (CSA)

Díky nabídce místních ekologických produktů pomáhá společnost CSA podporovat růst a různorodost bakterií a střev, které jsou bohaté na vlákninu. Najděte v komunitě LocalHarvest CSA.

4. Squatty Potty

Umístění vašeho těla do správné anatomické polohy pro úplnou evakuaci s Squatty Potty, může být vaše odpověď na dosažení stolice nirvana. Zvedání nohou na stoličku při pohybu střeva uvolňuje svaly ve vašich pubických a rektálních oblastech a odkrývají tlusté střevo. To umožňuje úplnější evakuaci.

5. Bentonitová hlína

Bentonitová hlína smíchaná s vodou slouží jako detoxikační činidlo (hlinka působí jako magnet a přitahuje nežádoucí toxiny v těle) a přirozeně se vyskytující projímadlo. To činí účinné řešení pro průjem.

6. Akácie vlákno

Akácie vlákno je vláknina vyrobená z pryskyřice akáciového stromu. Pomáhá regulovat motilitu v gastrointestinálním traktu a usnadňuje symptomy IBS, včetně zácpy, průjem a nadýmání.

Aciclový prebiotický efekt podporuje růst užitkových střevních bakterií, které vám pomohou pěstovat dobrou střevní zahradu. Rozpustí se zcela v malém množství vody nebo nápoje. A nejlépe ze všech, je bez chuti, bez zápachu a bez štěrku!

Empowering čtenáře, aby převzít kontrolu nad svým trávicím zdraví, Dr. Robynne Chutkan kniha „

Gutbliss

“ je neocenitelný gut zdraví zdrojů a vyloží 10-denní plán, jak zakázat udit, splachovací toxiny a skládka vaše zažívací zavazadla!