Prezentace: jak získat alergickou úlevu doma

Rozdejte uvítací mat

Mnoho alergických spouštěčů, jako je pyl, se stěhuje do vašeho domova na vašich botách. Než přijdou dovnitř, požádejte své přátele a rodinu, aby je otřeli. Vyberte si gumovou podložku, která se snadno čistí. Ještě lepší je, požádejte návštěvníky, aby nechali boty u dveří.

Vyčistěte vzduch pomocí filtrů HEPA

Dokážete zachytit 99% malých částic, které spouštějí vaše alergie. Funguje nejlépe pro odstraňování mazlíčků a pylu, ale ne pro prachové roztoče. Podívejte se na jednotky testované Asociací domácích spotřebičů, které uvádějí rychlost dodávání čistého vzduchu (CADR). Ujistěte se, že číslo je alespoň dvě třetiny čtverečních stop místnosti.

Upgradujte váš pecní filtr

Vyzkoušejte skládané papírové filtry s hodnocením MERV (účinnost) 7 až 13. Mohou být téměř stejně účinné jako filtr HEPA. Nebo jděte na elektrostatický, který používá nabitá vlákna k zachycení alergenů. Vyměňujte filtry každé 3 měsíce, aby vaše pec fungovala dobře. Dražší možností je celá HEPA nebo elektrostatická filtrační jednotka přidaná do vašeho systému vytápění a klimatizace.

Elektronické čističe vzduchu

Tyto stroje nepoužívají filtry nebo ventilátory. Místo toho mění elektrický náboj na znečišťujících částicích. Některé z těchto produktů však uvolňují ozon, který někdy může zhoršit vaše alergie.

Můžete je přesunout z místnosti do místnosti, položit na pec nebo namontovat na strop.

Použijte Neti Pot

Pokud vyčistíte průchody nosu, můžete zmírnit příznaky alergie. Naplňte hrnec vlažnou slanou vodou připravenou sterilní nebo destilovanou vodou. Nebo použijte vychladlou vodu z kohoutku poté, co se ochladí. Nakloňte hlavu nad umyvadlo, poté nalijte tekutinu do jedné nosní dírky a nechte ji vytéct z druhé. Můžete také použít injekční stříkačku nebo oplachovací láhev.

OTC alergie na léky

Přicházejí v pilulky, oční kapky a nosní spreje. Antihistaminové pilulky vám poskytnou úlevu od kýchání, vodnatých očí a rýmy. Decongestants pracují pro ucpaný nos. Pokud máte svědění očí, zkuste antihistaminické kapky.

Nosní spreje pro alergii zabraňují kýchání a rýmám. Dekorační nosní spreje nejsou totéž. Pokud je používáte déle než 3 dny, mohou vám zhoršit vaši plnost.

Zvlhčovače a odvlhčovače

Roztoči - drobná stvoření, která žijí ve vaší posteli, pohovce a koberci - mohou vyvolat vaše alergie. Prosperují na teplém a vlhkém vzduchu, takže se můžete bránit, pokud udržujete nízkou vnitřní vlhkost. Ale příliš suchý vzduch může dráždit váš nos a zhoršovat vaše příznaky. Vyrovnejte rovnováhu tím, že vlhkost ve vaší domácnosti bude mezi 30% a 50%. Můžete to sledovat pomocí zařízení zvaného vlhkoměr.

Remake Your Bed

Pokud se vyhnete roztočům z matrací a polštářů, můžete se vyhnout alergickým útokům. Místo peří šetrného k roztočům si vyberte polštáře a přikrývky naplněné umělým materiálem, u nichž je méně pravděpodobné, že vyvolají příznaky. A odřízněte polštáře.

Zakrýt

Obklopte své polštáře, matrace a pružiny do krabic alergenovými potahy. Ceny se mohou pohybovat od 20 do 150 $, v závislosti na velikosti vaší postele.

Vylepšete si utěrku

Obchodujte se starým, který během prachu vyvolává alergie způsobující částice, za hadřík z mikrovlákna. Na rozdíl od bavlněného ručníku nebo starého trička má vlákna s elektrostatickým nábojem, který přitahuje a zachycuje prach. Je to v pořádku vložit ji do pračky. Můžete získat rukavice z mikrovláken pro obtížně přístupné nebo jemné předměty a speciální utěrky pro elektroniku.

Noste masku a rukavice

Práce v domácnosti a na zahradě vzbudily spoušť alergií, od prachu a mazlíčků až po pyl a listy. Nepřibližujte se s levnou ochrannou maskou. Používejte rukavice, když pracujete venku, nebo uvnitř, když manipulujete s domácími čisticími prostředky.

Použijte vakuum HEPA

Vysávání jednou týdně může vašemu domovu pomoci s alergií, ale standardní stroje mohou do vzduchu vnést prach a alergické spouštěče. Místo toho je můžete chytit, pokud používáte vakuum s výměnným filtrem HEPA nebo dvojitý vak.

Čištění páry

Pomáhá zbavit se roztočů v kobercích a čalouněném nábytku. Můžete si pronajmout parník v obchodě s potravinami nebo v obchodě s domácími potřebami nebo si koupit vlastní. Někteří výrobci nabízejí čisticí řešení, která jsou speciálně vyrobena pro kontrolu alergických spouště. Vysajte po vyčištění páry, abyste se zbavili mrtvých roztočů.

Otřete plíseň

Miluje teplá a mokrá místa, jako je kuchyň a koupelna. Chcete-li se toho zbavit, musíte vyčistit, dezinfikovat a vysušit. Vydrhněte mýdlem, vodou a tuhým kartáčem. Dezinfikujte přípravkem na hubení plísní, který obsahuje 5% chlorového bělidla, nebo použijte peroxid vodíku nebo ocet. Zkontrolujte, zda nedochází k únikům, a použijte odtahový ventilátor, aby se zabránilo vracení.

Postele a šampony

Pokud udržujete kontakt se zvířátkem na minimu, můžete zmírnit své příznaky. K umývání zvířat často používejte jemný šampon. Pokud se vaše kočka nelíbí koupele, alespoň si otřete kůži vlhkou žínkou. Můžete si také koupit domácí utěrky. Používejte plastové postele, které lze otřít, nebo ložní prádlo omyjte nejméně jednou týdně.

Koupit omyvatelné hračky

Měkké hračky sbírají roztoče a prachové roztoče i nečistoty. Zkontrolujte štítky, když si je koupíte, ujistěte se, že je v pořádku je umýt. Každý týden je vyhoďte do pračky horkou vodou. Skladujte je na policích nebo v zavěšené síti, ale ne na posteli. Plastové nebo dřevěné hračky otřete navlhčeným hadříkem.