Tipy po jídle pro usnadnění srdečního selhání | Healthline

Není to neobvyklé prožívání pálení žáhy, zejména po jídle kořeněné potraviny nebo velké jídlo. 1 z 10 dospělých zaznamenává pálení žáhy alespoň jednou týdně, každý měsíc jednou za měsíc.

Pokud však trpíte pálení žáhy více než dvakrát týdně, pak může být závažnější stav známý jako gastroezofageální refluxní nemoc (GERD GERD je porucha trávení, která způsobuje, že žaludeční kyselina se vrací do hrdla. Časté pálení žáhy je nejčastějším příznakem GERD, proto je pocit pálení často doprovázen kyselou nebo hořkou chutí v krku a v ústech.

Proč se po jídle vyskytne pálení žáhy?

Když polknete potravu, projde kolem krku a přes jícnu na cestě k žaludku. sval, který řídí otevření mezi vaším jícnem a žaludkem, známý jako e plicní sifinter, aby se otevřel a umožnil, aby se jídlo a tekutina dostaly do žaludku. Jinak zůstává sval pevně uzavřený.

Pokud se tento sval po správném polknutí nedaří správně uzavřít, kyselý obsah žaludku se může vrátit zpět do vašeho jícnu. Toto se nazývá "reflux". "Někdy se žaludeční kyselina dostane do dolní části jícnu, což vede k pádu záhy.

Ulehčení pádu záhy po jídle

Jídlo je nutností, ale pálení žáhy nemusí být nevyhnutelným výsledkem. Existují kroky, které můžete učinit, abyste uklidnili pocit pálivého páření po jídle. Vyzkoušejte následující domácí prostředky k ulehčení vašich příznaků.

Počkejte, až se ocitnete vlevo

Mohli byste být pokoušeni se zhroutit po gauči po velkém jídle nebo jít rovnou do postele po pozdní večeři. To však může vést k nástupu nebo zhoršení pálení žáhy. Pokud po jídle máte pocit, že jste unavení, zůstaňte aktivní nejméně po dobu 30 minut. Zkuste umýt nádobí nebo jít na večerní procházku.

Také je dobré, abyste si hotové jídlo dokončili nejméně dvě hodiny předtím, než si lehnete, a vyhýbejte se jídlo před jídlem.

Používejte volné oblečení

Pásky a jiné zúžené oděvy mohou působit tlak na vaše břicho, což může vést k pádu záhy. Po jídle se uvolněte jakýkoli těsný oděv nebo se změňte na něco pohodlnějšího, abyste se vyhnuli pádu záhy.

Nedotýkejte se cigarety, alkoholu nebo kofeinu

Kuřáci mohou být v pokušení mít cigaretu po obědě, ale toto rozhodnutí může být dražší více než jedním. Mezi mnoha zdravotními problémy, které kouření může způsobit, také podporuje pálení žáhy tím, že uvolní sval, který normálně brání žaludeční kyselině vrátit se nahoru do hrdla.

Kofein a alkohol také negativně ovlivňují funkci ezofageálního svěračku.

Zvedněte hlavu svého lůžka

Zkuste zdvihnout hlavu svého lůžka asi 4 až 6 palců od země, aby se zabránilo páření záhy a refluxu.Když je horní část těla zvýšena, gravitace snižuje pravděpodobnost, že se obsah žaludku vrátí zpět do jícnu. Je důležité si uvědomit, že musíte skutečně zvednout postel, nejen svou hlavu. Propastíte-li se s dalšími polštáři, vaše tělo se ohne, což může zvýšit tlak na břicho a zhoršit pálení žáhy a příznaky refluxu.

Zvedněte si lůžko tak, že umístíte 4 - 6 palcové dřevěné bloky bezpečně pod dvě lůžka na posteli v hlavě postele. Tyto bloky lze také vložit mezi matraci a boxovou pružinu, aby vaše tělo zvedlo z pásu nahoru. Možná jste schopni nalézt vyvýšené bloky v prodejnách lékařských potřeb a v některých lékárnách.

Dalším efektivním přístupem je spaní na speciálním klínovém polštáři. Klínový polštář mírně zvedá hlavu, ramena a trup, aby se zabránilo refluxu a pádu záhy. Při spaní na boku nebo na zádech můžete použít klínový polštář, aniž by došlo k napětí v hlavě nebo krku. Většina polštářů na trhu je zvýšena mezi 30 až 45 stupni, nebo 6 až 8 palců na vrcholu.

Další kroky

Diety s vysokým obsahem tuku mohou také přetrvávat příznaky, takže jídla s nízkým obsahem tuku jsou ideální. V mnoha případech jsou zde zmíněné změny v životním stylu vše, co potřebujete k vyloučení nebo zmírnění pálení žáhy a dalších příznaků GERD. Pokud však vaše příznaky přetrvávají nebo se vyskytují častěji, poraďte se se svým lékařem o vyšetření a léčbě.

Lékař vám může doporučit přípravek, který neobsahuje léky, jako je žvýkací tableta nebo kapalná antacida. Některé z nejčastějších léků užívaných ke zmírnění pálení žáhy zahrnují:

• Alka-Seltzer (antacid uhličitanu vápenatého)
• Maalox nebo Mylanta (antacid hliníku a hořčíku)
• Rolaidy (antacid vápníku a hořčíku) Přípravek může vyžadovat lék na předpis ve formě léků, jako jsou H2 blokátory a inhibitory protonové pumpy (PPI), aby kontroloval nebo eliminoval žaludeční kyselinu. H2 blokátory poskytují krátkodobou úlevu a jsou účinné pro mnoho příznaků GERD, včetně pálení žáhy. Tyto látky zahrnují:

cimetidin (Tagamet)

• famotidin (Pepcid AC)
• nizatidin (Axid AR)
• ranitidin (Zantac 75)
• PPIs zahrnují omeprazol (lansoprazol) a lansoprazol (Prevacid). Tyto léky mají tendenci být účinnější než H2 blokátory a mohou obvykle zmírnit těžké pálivé záněty a další příznaky GERD.

Přírodní léky, jako probiotika, zázvorový kořenový čaj a kluzký jalovec mohou také pomoci.

Udržování zdravé hmotnosti, užívání léků a udržení dobrých návyků po jídle jsou často dost na potlačení požáru pálení žáhy. Pokud však nadále dochází k výskytu pálení žáhy a dalších příznaků GERD, naplánujte schůzku s lékařem. Váš lékař může provést různé testy, aby zhodnotil závažnost Vašeho onemocnění a stanovil nejlepší průběh léčby.