Лукашенко в метро: В любой момент могу прийти и поехать!
Obsah:
- Jaká fakta bych měla vědět o poruchách spánku u dětí?
- Jaké jsou normální požadavky na spánek pro děti podle věku?
- Hygiena spánku a jak se vyhnout špatným návykům spánku
- Jaké jsou příznaky potíží se spánkem a poruch spánku?
- Nespavost u dětí
- Spánková apnoe u dětí
- Poruchy pohybu související se spánkem
- Parasomnie u dětí
- Noční můry vs noční hrůzy a zmatené vzrušení u dětí
- Sleepwalking (Somnambulism) u dětí
- Kdy vyhledat lékařskou péči a léčbu problémů se spánkem u dětí
Jaká fakta bych měla vědět o poruchách spánku u dětí?
Je velmi běžné, že děti mají problémy se spánkem. Ve skutečnosti vědci odhadují, že mezi čtvrtinou a polovinou všech 1-5 letých se vyvine nějaká forma problému se spánkem.
Jaké jsou tři běžné problémy se spánkem v raném dětství?
Tyto problémy jsou nejčastěji popisovány jako dyssomnie, související s „odporem před spaním“, „zpožděným nástupem spánku“ nebo „noční chůzí“. Jde v zásadě o poruchy, které lze charakterizovat poruchou v množství, kvalitě nebo načasování spánku. Tyto problémy jsou obvykle přechodné a vyřešené; je však dobře prokázáno, že pokud příznaky přetrvávají, mohou se vyvinout v problém, který může vyžadovat zásah, aby zvrátil trendy.
Co způsobuje nespavost u dítěte?
Nejlepší je rozdělit poruchy spánku na ty, které jsou fyziologicky založeny, jako je obstrukční spánková apnoe (OSA), narkolepsie a syndrom neklidných nohou (RLS) a poruchy založené na chování.
Jaké jsou normální požadavky na spánek pro děti podle věku?
Přestože existují významné individuální variace, existují dobře zavedená doporučení, která se zabývají celkovou potřebnou dobou spánku pro děti různého věku. Tyto součty zahrnují sousedící spánek a zdřímnutí.
- Novorozenci (<1 měsíc) obvykle spí 15-18 hodin, i když si většina rodičů nikdy neuvědomuje. Některým dětem se podaří spát 5 hodin bez přerušení během večera, ale většinou spí jen pár hodin před probuzením a krmením.
- Kojenci (1 měsíc - 12 měsíců) spí 14-15 hodin a většina z nich vyvine vhodný cyklus "den-noc" o 2 měsíce. A jakmile se budou dále vyvíjet, začnou spát delší dobu.
- Batolata (1–3 roky) vyžadují 12–14 hodin, a přestože ve věku stále využívají denní spánek, vyžadují během dne méně a kratší doby spánku.
- Děti v předškolním věku (3–5 let) spí 11–12 hodin a mladší ve věku stále využívají denní spánek.
- Děti školního věku (6–12 let) vyžadují 10–11 hodin spánku, i když často nedospělí spí méně hodin.
- Dospívající (12-18 let) vyžadují 8-9 hodin spánku, ačkoli vzhledem ke školním a mimoškolním nárokům, často dostávají pouze 6-8 hodin.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Hygiena spánku a jak se vyhnout špatným návykům spánku</h2>
</p>
<p>Hygiena spánku je považována za základ „dobrého spánku“ ve všech věkových kategoriích. Špatná hygiena spánku je také hlavním přispěvatelem k poruchám spánku založeným na chování nejvíce a symptomy, jako je denní spavost a problémy se spánkem, mohou být odrazem špatné hygieny spánku. jsou dva hlavní faktory, které přispívají ke špatné hygieně spánku. První zahrnuje nedostatek adekvátní spánkové rutiny a špatně organizované spánkové prostředí. Druhý zahrnuje špatné návyky, které vedou ke zvýšenému vzrušení kolem před spaním. opatření.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><ul>
<li>Vypracujte konzistentní a věkově vhodné harmonogramy spánku a probuzení, včetně omezení spánku pro starší děti.</li>
<li>Stanovte konzistentní rutiny kolem před spaním, jako je čtení knihy nebo vyprávění příběhu. Je důležité omezit tyto činnosti na méně než 30 minut za noc a udržet konzistentní vzorce.</li>
<li>Udržujte pohodlné a uklidňující prostředí pro spánek. Udržujte teplotu v ložnici mírně chladnou a eliminujte rušivé zvuky, jako jsou počítače, televize a mobilní telefony.</li>
<li>Eliminujte kofeinové produkty, zejména během pozdního odpoledne.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Jaké jsou příznaky potíží se spánkem a poruch spánku?</h2>
</p>
<p>U dětí neexistuje absolutní definice problému se spánkem, ale je možné tyto problémy klasifikovat jako behaviorální nebo fyziologické. Kromě toho je důležité si uvědomit, že většina rodičovských stížností týkajících se spánkových návyků jejich dětí se zaměřuje na to, jak je těžké přesvědčit své dítě, aby buď spalo nebo zůstalo spát. Přechodné epizody problémů se spaním jsou velmi časté, ale obvykle nejsou závažné. Jednoduché změny chování mohou často vést ke zlepšení, a proto je nutné identifikovat základní možnou příčinu (příliš mnoho spánku, dlouhý spánek, časné před spaním, kofein, nemoc a fyzické nepohodlí), aby se problém se spánkem odstranil.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Poruchy spánku založené na chování jsou často kategorizovány podle stížností nebo symptomů.</p>
<ul>
<li><strong>Problémy s před spaním:</strong> Patří sem vypořádání se s ustálením dítěte, záchvaty záchvatu hněvu a další odolností vůči spánku, také označované jako špatná rutina spánku a hygiena.</li>
<li><strong>Potíže s usínáním:</strong> Toto často přetrvává, když se kojenci nebo děti nenaučí sebez uklidňující nebo mají nekonzistentní nebo nevhodné hygienické postupy spánku.</li>
<li><strong>Noční probuzení nebo potíže se spánkem:</strong> K tomu často dochází v důsledku vnějších podnětů, jako je nadměrný hluk nebo světlo, nebo vnitřních podnětů, jako je hlad nebo úzkost.</li>
<li><strong>Nadměrná denní spavost:</strong> To je často způsobeno deprivací spánku a je často pozorováno u dospívajících, kteří nemusí dostávat dostatečný počet hodin spánku.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>Průvodce obrázkem poruch spánku<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Nespavost u dětí</h2>
</p>
<p>Termín nespavost je definován jako problém se zahájením a / nebo udržováním spánku. Může to být přechodné, jako když k němu dojde po nějaké traumatické události, nebo může být chronické. Obecně se nepovažuje za problém, pokud nevede k funkčnímu poškození dne. U dětí je často označována jako „nespavost v chování“ a nejčastěji je způsobena špatnou hygienou spánku a rodičovským selháním při řešení problémů před spaním a nočního probouzení.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>
<a id="menu-6"></a><h2>Spánková apnoe u dětí</h2>
</p>
<p>Spánková apnoe je jednou z poruch dýchání souvisejících se spánkem. Jedná se o poruchy, které zahrnují chrápání na jednom konci spektra a obstrukční spánkové apnoe (OSA) na druhém konci. Jedná se o extrémně závažnou patologii spánku, při které se dítě bude snažit dýchat a případně přestat dýchat kvůli zvětšeným tonzilám a adenoidním tkáním, které brání horním dýchacím cestům dítěte. Rodiče oznámí, že to zní, jako by se jejich dítě během spánku dusilo. Rodiče často uslyší přestávky v dýchání a děti si mohou stěžovat na sucho v ústech a krku, stejně jako ranní bolesti hlavy. OSA může vést k problémům s učením, nízkým akademickým výkonem a dokonce ke zhoršení příznaků poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). OSA může vést ke snížení kyslíku do mozku a namáhání pravé strany srdce. Pokud se domníváte, že vaše dítě může mít spánkovou apnoe, měli byste své obavy prodiskutovat s dětským pediatrem. Často je indikováno hodnocení specialistou a ORL (ušní, nosní, krční). Může být užitečné provést audio nebo video záznam vašeho spícího dítěte před takovým hodnocením. Použití „studie spánku“, která se také nazývá polysomnografie přes noc, je studie volby k diagnostice OSA a dalších poruch dýchání spojených se spánkem.</p>
<p align=)