Příznaky podvrtnutí a kmenů, léčba, první pomoc, prevence

Faktory podvrtnutí a kmenů

• Podvrtnutí a kmeny jsou běžná ortopedická zranění. Podvrtnutí je poranění vazu a kmen je poranění svalu nebo šlachy.
• Podvrtnutí je obvykle způsobeno traumatem kloubu. Kmen je obvykle výsledkem přetížení nebo nadužívání svalů a šlach.
• Mezi osoby s vyšším rizikem podvrtnutí a kmenů patří sportovci, lidé, kteří již dříve podstoupili výrony a kmeny, a lidé s nadváhou.
• Mezi příznaky a příznaky podvrtnutí a kmenů patří bolest, otok, podlitiny a snížený rozsah pohybu.
• Hlavní ošetření (první pomoc) pro všechny výrony a kmeny je RICE: odpočinek, led, komprese a povýšení.
• Mezi domácí prostředky mohou patřit léky proti bolesti na přepážce. Může být také předepsána fyzikální terapie nebo masáž.
• Většina podvrtnutí a kmenů se zahojí při dostatečném ošetření zcela, i když budete mít větší riziko opětného poškození stejné oblasti.
• Zabraňte podvrtnutí a napnutí natahováním a kondicionováním, nošením správné obuvi pro sport a udržováním zdravé váhy.

Jaké jsou příznaky a příznaky podvrtnutí a kmenů?

Výrony mají tendenci mít příznaky více lokalizované na poškozeném kloubu. Když je kloub poškozen, je možné cítit v kloubu slzu nebo pop. Bolest je obvykle okamžitá a v závislosti na závažnosti poranění nemusí být možné použít kloub. Mezi příznaky a příznaky podvrtnutí patří

• bolest,
• otok,
• modřiny,
• nestabilitu kloubu a
• snížený rozsah pohybu.

Kmeny, ať už akutní nebo chronické, mají symptomy lokalizované do svalových skupin nebo šlach, které jsou zraněny. Bolest může být na malé ploše nebo na větší ploše, například skupině svalů. Při akutním namáhání může být bolest okamžitá, v případě nadměrného poranění může být opožděna. Mezi známky a příznaky kmenů patří

• bolest,
• zánět,
• svalové křeče,
• svalové křeče,
• svalová slabost a
• Mohou se objevit modřiny, ale mohou se odkládat o několik dní.

Co jsou výrony a kmeny?

• Podvrtnutí a kmeny jsou běžná ortopedická zranění.
• Podvrtnutí je poranění vazu, což je pás tkáně, který spojuje jednu kost s druhou.
• Kmen je poranění svalu nebo šlachy, což je pás tkáně, který spojuje sval s kostí.
• Kmen je také někdy označován jako „roztrhaný sval“ nebo „svalový tah“.

Tato zranění se mohou objevit v kterékoli části těla, ale nejčastěji se vyskytují v dolních a horních končetinách, jako je kotník, koleno, loket nebo zápěstí. Nejběžnějším místem podvrtnutí je kotníkový kloub. Odhaduje se, že se ve Spojených státech vyskytne denně více než 23 000 vývrtů kotníku. Kotníkové podvrtnutí může nastat tam, kde noha padá dovnitř (inverze) nebo když se noha otočí ven (obrácení). Nejběžnějšími místy svalové námahy jsou bederní páteř (dolní část zad) a svaly hamstringu v zadní části stehna. Některé výrony a kmeny se mohou vyskytnout společně během stejného procesu poranění.

Co způsobuje výrony a kmeny?

Podvrtnutí je obvykle způsobeno traumatem kloubu (prostorem mezi kostmi). Kroucení nebo síly přetahují vazy (jako je hyperextension nebo hyperflexe) a mohou způsobit slzy v tkáni vazů, které mohou být odstupňovány od mírných po těžké v závislosti na rozsahu poškození. Podvrtnutí může nastat, když lidé krouží kotník nebo koleno nebo padají na loket nebo rameno. Kmen je obvykle výsledkem přetížení nebo nadužívání svalů a šlach. Akutní napětí může být výsledkem náhlého zkroucení nebo poranění svalů nebo šlach. Chronické kmeny jsou důsledkem nadměrného používání svalů a šlach, například u sportovců, kteří neustále trénují a neodpočívají adekvátně.

Jaké jsou rizikové faktory pro výrony a kmeny?

Kdokoli může dostat podvrtnutí nebo námahu, ale někteří lidé mohou být vystaveni vyššímu riziku, včetně následujících lidí:

• Sportovci
  • Skákající sporty (například basketbal, volejbal) jsou spojeny s vyšším rizikem namáhání nohou, kolen a kotníku a podvrtnutí.
  • Gymnastika, tenis a golf jsou spojeny s vyšším rizikem namáhání rukou a zápěstí, zápěstí, lokte, rotátorové manžety a paží.
  • Kontaktní sporty (například hokej a fotbal) jsou spojeny s vyšším rizikem podvrtnutí a napětí jakéhokoli typu, včetně, ale nejen, prstů, palců, prstů na nohou a krku.
  • Vytrvalostní sporty (například běh a triatlon) jsou spojeny s vyšším rizikem nadměrného namáhání. Společné oblasti pro podvrtnutí a namáhání u vytrvalostních sportovců zahrnují boky, telata, hamstringy, čtyřkolky a další části nohou.
• Ti s anamnézou předchozích vývrtů nebo kmenů
• Lidé s nadváhou
• Lidé, kteří zahajují fyzickou aktivitu nebo cvičí poprvé
• Lidé s neurologickými problémy nebo poruchami rovnováhy mohou být vystaveni vyššímu riziku poranění kmeny a podvrtnutí.

První pomoc pro hrboly, bruchy, výrony a kmeny

Kteří specialisté léčí výrony a kmeny?

• Poskytovatel primární péče, jako je rodinný lékař, internista nebo dětský pediatr, může diagnostikovat podvrtnutí nebo napětí.
• V pohotovostním oddělení nemocnice můžete také navštívit specialistu urgentní medicíny.
• Pokud je vaše napětí nebo podvrtnutí způsobeno atletickým zraněním, můžete navštívit specialistu na sportovní medicínu.
• Je-li podvrtnutí nebo namáhání závažné, může se jednat o ortopeda, specialistu na úrazy a poruchy pohybového aparátu.
• Na rehabilitaci se mohou podílet i fyzioterapeuti.

Jak odborníci na zdravotní péči diagnostikují výrony a kmeny?

Většina podvrtnutí a kmenů je diagnostikována na základě historie a fyzického vyšetření. Lékař prozkoumá kloubní nebo svalovou skupinu a posouvá je přes jejich normální rozsah pohybu, hledá bolest, něhu, slabost nebo nestabilitu.

Pokud existuje možnost poškození kosti nebo zlomeniny, lze objednat rentgen. Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) je někdy nezbytné k určení přesného rozsahu poškození, protože kmeny a výrony se vyskytují v měkkých tkáních a nevykazují se rutinními rentgenovými paprsky.

Vážnost zranění podvrtnutí nebo námahy určí lékař podle stupně nebo stupně.

Stupně / stupně vývrtů, od mírných po těžké

• První stupeň (stupeň 1, mírný): omezená bolest nebo otok kloubu, žádná nestabilita
• Druhý stupeň (stupeň 2, střední): střední bolest, otok a podlitiny a určitá nestabilita během rozsahu pohybu
• Třetí stupeň (stupeň 3, silná): silná bolest, otok a otlaky; kloub je nestabilní; vaz je protržen nebo úplně roztržen

Stupně / stupně kmenů, od mírných po těžké

• První stupeň (stupeň 1, nízký): omezená bolest, mírná citlivost
• Druhý stupeň (stupeň 2, střední): střední bolest; omezený rozsah pohybu; možné otoky a otlačení
• Třetí stupeň (stupeň 3, vysoký): silná bolest, omezený nebo žádný pohyb, svalová tkáň silně poškozená a roztržená

Existují ošetření a domácí prostředky pro výrony a kmeny?

Mírné výrony a kmeny lze léčit konzervativně pomocí domácích prostředků a volně prodejných léků.

Hlavní ošetření (první pomoc) pro všechny výrony a kmeny je RICE: odpočinek, led, komprese a povýšení. Těžší výron nebo napětí může vyžadovat vyhodnocení lékařem. Může být nutné štěpení kloubů nebo končetin nebo imobilizace. Některé těžké výrony a kmeny mohou vyžadovat chirurgický zákrok.

Některá zranění podvrtnutí a námahy mohou vyžadovat rehabilitaci fyzikální terapie, aby se tkáň hojila a udržovala a posilovala svaly a šlachy.

V případě bolesti mohou být užitečné zmírňující prostředky pro mimoburzovní bolesti.

• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) pomáhají snižovat bolest, zánět a otoky (použití u dětí se liší; diskuse s pediatrem)
  • Aspirin (opatrnost; nepoužívat u dětí)
  • Naproxen (Aleve)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Acetaminophen (Tylenol)
• Krémy na zmírnění bolesti, jako je Aspercreme a Biofreeze

Existují také některé doplňkové terapie a domácí léky, které mohou pomoci zmírnit zánět a zmírnit bolest. Před použitím jakéhokoli domácího léčivého přípravku se poraďte s lékařem, protože mnoho z nich nebylo vědecky testováno ani prokázáno, že jsou účinné.

• Glukosamin a chondroitin
• Vitamin C a beta-karoten
• Zinek
• Byliny
  • Kurkuma ( Curcuma longa )
  • Bílá vrba ( Salix alba )
• Homeopatické léky
  • Arnica
  • Toxikodendron Rhus
  • Ruta

Akupunktura, chiropraktika, baňkování a masáž jsou všechny další způsoby léčby, které mohou někomu pomoci zotavit se ze zranění podvrtnutí nebo námahy. Poraďte se s lékařem, zda jsou tyto doplňkové terapie doporučeny.

Jaká je doba zotavení po ošetření výronu nebo kmene?

• U mírných vývrtů nebo kmenů může zotavení trvat dva až šest týdnů, zatímco u těžkých vývrtů nebo kmenů trvá úplné uzdravení šest měsíců až rok.
• Kmen třídy 1, který je mírný, vyžaduje pro zotavení dva až tři týdny odpočinku.
• Kmeny třídy 2 jsou rozsáhlejší a obvykle je zapotřebí tři až šest týdnů doby zotavení.
• Kmen třídy 3 je úplným protržením svalu a může vyžadovat chirurgický zákrok k opravě, s rehabilitací nejméně tři měsíce.
• Pokud dojde k jiným souvisejícím poraněním kostí nebo chirurgickému zákroku, prodlužuje se doba hojení a komplikace.
• Komplikace vývrtů a kmenů zahrnují dislokaci kloubů, bolest a opakující se otoky, prasklé svaly nebo poranění chrupavky.

Jak lze zabránit podvrtnutí nebo napnutí?

Je možné zabránit vzniku mnoha vývrtů a kmenů. Americká akademie ortopedických chirurgů navrhuje následující opatření ke snížení rizika úrazu:

• Zúčastněte se programu kondicionování, abyste si vybudovali svalovou sílu.
• Do protahovací cvičení denně.
• Vždy noste správně nasazenou obuv.
• Vyživujte svaly tím, že budete jíst vyváženou stravu.
• Zahrejte se před jakoukoli sportovní činností, včetně tréninku.
• Používejte nebo používejte ochranné vybavení vhodné pro tento sport.

Kromě výše uvedených doporučení zabraňte budoucím vývrtům a kmenům

• udržování zdravé váhy;
• na sobě správně padnoucí boty určené pro konkrétní činnost;
• udržování bezpečných částí domácnosti, aby se zabránilo pádům; a
• neúčastní se sportu nebo cvičení, je-li příliš unavený nebo bolestivý.

Co je prognóza pro výrony a kmeny?

Prognóza zranění podvrtnutí nebo námahy závisí na závažnosti a místě poranění. Většina podvrtnutí a kmenů se hojí kompletně s adekvátní léčbou, i když bude zde vyšší riziko opětovného získání stejné oblasti.