Tipy pro řízení psoriázy Flare-Ups při studeném a horkém počasí

Pokud trpíte psoriázou, pravděpodobně již znáte vzplanutí. Kromě výživy a stresu hrají extrémní povětrnostní podmínky roli při opakovaných epizodách psoriázy. Lidé s psoriázou mají citlivou pokožku a musí být opatrní v extrémním počasí.

Zde je několik tipů, které vám pomohou zabránit vzplanutí v chladném a horkém počasí.

Tipy za studené počasí

Pokles teploty často znamená zvýšení vzplanutí. Spolu s chladem, sníženým slunečním světlem a ztrátou vlhkosti také vyvolávají vzplanutí. Zde můžete provést tři kroky, abyste zabránili vzplanutí v zimních měsících:

1. Hydrataci pokožky

Horní vrstva kůže obsahuje kožní buňky ponořené do přírodních olejů. Kombinace buněk a olejů se zablokuje ve vodě, aby pokožka zůstala hydratovaná.

Studený vzduch může způsobit odpařování částic vody z pokožky, což vede k vysušení pokožky. Používání lotionu v chladném počasí může zablokovat vlhkost a pomáhá udržovat lupenky v zádech.

2. Udržujte vzdušnou vlhkost v interiéru

Při extrémně nízkých teplotách je běžný běh termostatu běžný. Může být teplo, ale vaše pokožka bude suchá. Použijte zvlhčovač k přidání vlhkosti do vzduchu.

Při nákupu zvlhčovače zvažte koupi, která dokáže přečíst procentuální vlhkost. Optimální vlhkost je mezi 30 a 50 procenty.

3. Vyzkoušejte vodoléčbu

Hydroterapie je skupina kontrolovaných činností, která zahrnují ponoření vašich kloubů a končetin do teplé vody. Je to dobře známá metoda pro přidávání vlhkosti do pokožky během chladných, suchých podmínek.

Kromě prevence vzplanutí může vodoléčba pomoci zmírnit psoriázu a psoriatickou artritidu.

Tipy pro horké počasí

Pokud máte psoriázu, slunce může být jak vaším přítelem, tak nepřítelem. Na jedné straně může sluneční záření a přirozené sluneční světlo pomoci léčit psoriázu. UV záření je hojivou složkou léčby fototerapie psoriázy. Na druhé straně příliš mnoho vystavení slunci může vyvolat vzplanutí.

Zde je pět věcí, které můžete udělat, abyste předešli vzplanutí v horkém počasí:

1. Použijte ochranu proti slunečnímu záření

Extrémní expozice sluncem může dráždit pokožku a způsobit vzplanutí. Opalovací krém má ochranné vlastnosti proti UVA a UVB paprskům. Váš lékař může doporučit používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.

2. Světlo na šaty

Tělo se snaží potlačit teplo produkcí potu. Pocení může u některých lidí způsobit vzplanutí. Abyste zabránili vzplanutí, noste světlo, uvolněte oblečení. Možná budete chtít také, když budete venku, nosit ochranné oblečení nebo klobouky a ochranné brýle.

3. Pití vody

Aby pokožka zůstala hydratovaná, musí být tělo hydratováno.Pít hodně vody v horkém počasí může udržet pokožku hydratovanou a zabránit vzplanutí.

4. Naplánujte si výlety na venkovních místech během chladnějších hodin

Nejžhavější hodiny v létě bývají mezi 10 a. m. a 4 p. m. Zkrácení času venku během těchto hodin nebo plánování výletů během chladnějších hodin může pomoci předejít vzplanutí.

5. Znáte typ pleti

Slunce má různé účinky na různé typy pleti. Fitzpatrickova stupnice byla vytvořena k rozdělení typů pleti podle barvy a odpovídajících reakcí na expozici slunce. Rozsah stupnice se pohybuje od velmi spravedlivých (typ 1) až po velmi tmavé (typ 6). Znalost vašeho typu pokožky vám pomůže zjistit, jak dlouho můžete zůstat na slunci.

Když máte psoriázu, neznamená to, že si v zimním nebo letním období nemůžete vychutnávat venku. Dávejte pozor na svou pokožku a pomocí těchto tipů můžete chránit vás před budoucími vzplanutími.