Nahoru 16 způsobů, jak se zbavit nevolnosti

Chrupavčit váš žaludek může také zhoršit nevolnost, protože to stlačí oblast a dělá vám méně pohodlné obecně. Když jste naužlivá, zkuste se sklánět s horním tělem vyvýšený a pohybujte se co nejméně.

Čerstvý vzduch2. Otevřete okno nebo si sedněte před ventilátorem

Existuje důvod, proč vidíte automobilky s hlavami, které prakticky visí z okna auta. Čerstvý vzduch snižuje příznaky nevolnosti u mnoha lidí, i když není jasné, proč. Může se zbavit špinavých pachů nebo vám prostě pomůže soustředit se na něco jiného, ​​než je nevolnost.

Studený kompresor3. Aplikujte cool komprese

Uklidňující, chladný kompresní přípravek umístěný na zadní straně krku může pomoci zmírnit nevolnost. Když dojde k nevolnosti, může se zvýšit teplota těla.

Akupresura4. Aplikujte tlak

Acupressure je alternativní léčebná terapie, která působí na určité oblasti těla, aby zmírnila příznaky. Tlak na nevolnost je na vašem vnitřním zápěstí, asi dva a půl palce dolů, mezi dvěma velkými šlachy. Pro zmírnění nevolnosti stiskněte několik minut na krouživém pohybu tento tlakový bod.

Meditate5. Meditovat nebo se zhluboka nadechnout

Hluboké dýchání je meditační technika. Ale můžete to také udělat sama, aby potlačila nevolnost související se stresem. Pomalu vdechujte nosem, držte dech na tři sekundy a pomalu vydechujte. Opakujte několikrát, dokud se nevolnost nezůstane.

Najděte rozptýlení6. Posuňte své zaostření

Někdy vytvrzené nevolnosti jsou prostě myslí nad hmotou. Čím víc se budete zabývat vaší nevolností, tím více se budete cítit.

Při příštím nevolnosti se rozptýlíte čtením knihy nebo sledováním televize. Pokud se pohyb nedoporučuje, abyste se cítili horší, udělali nějakou lehkou domácí práci nebo si s dětmi zahrajte hru - cokoliv, abyste si mysleli, jak se cítíte.

Pokud jste v práci, zhluboka se nadechněte a zaútočte na hromadu papírových dokumentů na stole, které jste několik dní ignorovali. Ale především, nebuďte mučedníci v práci, pokud vaše nevolnost přetrvává. Možná máte obávaný, vysoce nákazlivý "žaludeční chybu. "

Voda7. Pobyt hydratovaný

Pokud nemůžete jíst nebo pít kvůli nevolnosti, může dojít k dehydratacím. Nevolnost je také příznakem dehydratace, ale pít příliš mnoho může zhoršit nevolnost tím, že váš žaludek cítit nepříjemně plné.

Když máte pocit, že jste v pohodě, po celý den popíjejte tekutiny. Pokud rovná voda změní váš žaludek, zkuste pít čaj bez kofeinu nebo vodu s plátky čerstvého ovoce.

Chamomile8. Opt na heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je populární lidový lék na nevolnost. Má sedativní účinek, který vám může pomoci při spánku, když jste nauzeu. Může také zmírnit úzkost.

Hamburkové čajové sáčky jsou k dispozici ve většině obchodů s potravinami a v obchodech s přirozeným zdravím. Vytvořte si vlastní heřmánkový čaj nalijte jednu šálek vařící vody přes lžíci sušených nebo čerstvých heřmánkových květin. Prudce strávit nejméně pět minut a napnout.

Lemon9. Obraťte se na citrony

Citrony obsahují kyselinu citrónovou, přirozeně se vyskytující sloučeninu, která pomáhá trávení a uklidňuje žaludek. Zkuste přidat čerstvě vymačkanou citronovou šťávu do vody a popíjet po celý den.

Pokud je nevolnost zapříčiněna zácpou, pít teplou vodu s citrónovou šťávou může stimulovat vaše střevo. Jděte však snadno. Požití příliš velkého množství citronové šťávy v krátkém čase může zhoršit nevolnost.

Vůně citronů může také zmírnit nevolnost. Podle studie z roku 2014 může vdechování citrónového oleje pomoci zmírnit nevolnost a zvracení u těhotných žen. Pokud nemáte na ruce citronový olej, jednoduše nakrájejte čerstvý citrón na polovinu a vdechujte vůni.

Ginger10. Go with ginger

Zázvor je pravděpodobně nejoblíbenější domácí lék na nevolnost. Podle recenze z roku 2012 má zázvor antiemetické schopnosti, i když je stále zapotřebí dalšího výzkumu.

Chcete-li pomoci při nevolnosti, jíst malý kousek čerstvého nebo kandovaného zázvoru. Můžete také vypít zázvorový čaj, který najdete v obchodech s potravinami a přirozeným zdravotním prostředím.

Vytvořte svůj vlastní zázvorový čaj nalitím jedné šálky vařící vody na jeden palec oloupaného čerstvého kořene zázvoru. Prudce po dobu nejméně pěti minut, zatěžte, pokud chcete, a vychutnejte si.

Peppermint11. Pár s mátovou

Podle studie z roku 2013 byl mátový olej považován za bezpečný a účinný způsob boje proti nevolnosti v důsledku chemoterapie.Můžete si vzít kapsle peppermint, nebo napít mátový čaj, abyste získali tyto výhody.

Podívejte se na mátový čaj ve většině obchodů s potravinami a přirozeným zdravím. Nebo udělejte svůj vlastní tím, že vylijete jednu šálek vařící vody přes hromadu čajové lžičky čerstvých listů máty peprné. Prudce strávit nejméně pět minut a přetáhnout na přednost.

Podle studie z roku 2011 může vdechnutí silice z mátového oleje nebo čerstvého mátového listu zmírnit nevolnost po anestezii.

Vyhněte se karbonaci12. Vyhněte se nápojům se syrovými nápoji

Existuje příběh starých manželky, že pití sýravaných nápojů, jako je zázvorový koláč nebo kola, pomáhá potlačit břicho. Opak je často pravda.

Sýrové nápoje mohou způsobit nadýmání a zhoršování refluxu kyseliny a GERD, které mohou způsobit nevolnost. Navíc, většina šumivých nápojů je naplněna cukrem, což může také způsobit, že jste křehčí.

Pokud pijete šumivý nápoj, nechte ho pletět, nebo jej zředte vodou před pivem.

Bland food13. Jezte malé jídlo něčím nudným

Po nenásilné stravě vám pomůže zhoršení nevolnosti nebo zamezení zvracení. Nejčastější doporučenou stravou pro zotavení z nevolnosti je dieta BRAT - banány, rýže, jablka a toast.

Můžete také jíst malé množství:

slané saláty

hladké těstoviny nebo nudle

obyčejné pečené brambory

míchaná vejce

produkty jako je sýr a mléko, maso a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, dokud nevolnost nezmizí.

OTC léky14. Převzít léky (OTC)

Léky na nevolnost se nazývají antiemetika. Pokud je nevolnost těžká, možná budete potřebovat OTC lék, který pomůže uklidnit a uklidnit žaludek.

• Některé možnosti jsou:
• Emetrol
• Nauzene
• Dramamine
• Pepto-Bismol

Gravol

.

Vitamin B-615. Vezměte doplňky vitaminu B-6

V roce 2013 schválila Úřad pro potraviny a léčiva Spojených států amerických Diclegis kombinaci vitaminu B-6 (pyridoxin) a antihistaminika doxylaminu jako léčbu nevolnosti související s těhotenstvím.

• Vitamín B-6 sám o sobě měl smíšené výsledky pro léčbu nevolnosti. Typická dávka je mezi 30 až 100 miligramy denně, v 1 až 3 rozdělených dávkách po dobu až 3 týdnů.
• Příliš mnoho vitaminu B-6 může zhoršit nevolnost. Mohou také způsobit závažné nežádoucí účinky, jako jsou:
• abnormální srdeční rytmus
• mravenčení
• snížený svalový tonus

Z tohoto důvodu užívejte pouze Diclegis nebo vitamín B-6 pro nevolnost pod dohledem svého lékaře.

Je vždy důležité, abyste s těmito léky projednali všechny léčivé přípravky během těhotenství, abyste se vyhnuli těm, které mohou mít negativní vliv na vás nebo vaše dítě. Lékař může nejdříve doporučit jiné přístupy, protože většina nevolnosti v těhotenství ustoupí do čtvrtého měsíce nebo druhého trimestru.

Olej CBD16. Vyzkoušejte olej CBD

Olej z kanabidiolu (CBD) pochází z účinné látky v konopí. CBD olej neobsahuje THC, hlavní kanabinoid v konopí, který mění mentální stav.

Průzkum probíhá a stále je zapotřebí více, některé studie však ukázaly slibné výsledky. Jedna studie od roku 2012 na krysách naznačuje, že CBD produkuje nepřímo v mozku účinky anti-nevolnosti.

• Olej CBD je dostupný v mnoha formách, včetně:
• kapaliny
• pasty

kapsle

kapsle

jedlé

spreje

pečlivě si přečtěte pokyny na obalu a před použitím zkontrolujte lékaře. Pro léčbu nevolnosti používejte pouze olej CBD pro lékařské účely.

Olej CBD není v žádném státě legální, proto se ujistěte, že jste si před zakoupením nebo používáním zkontrolovali zákony vašeho státu a koupili jste z důvěryhodného zdroje. Některé státy mohou povolit CBD pouze s lékařským předpisem.

• Podívejte se na svého lékaře Když navštívíte svého lékaře
• Pokud jiné příznaky doprovázejí nevolnost, může to být vážné. Například nevolnost s bolestí na hrudníku je klasickým znakem srdečního záchvatu. Nevolnost se závažnou bolestí hlavy nebo závažným závrať může znamenat neurologický problém.
• Pokud máte epizody nevolnosti trvající déle než jeden měsíc nebo máte nevolnost a nevysvětlitelnou ztrátu hmotnosti, navštivte svého lékaře.
• Získejte nouzovou pomoc, pokud máte nevolnost a:
• těžká bolest břicha nebo křeče
• bolest na hrudi

rozmazané vidění

vysoká horečka a strnulý krk < Dehydratace a nevolnost často jdou dohromady. Získejte okamžitou lékařskou péči, pokud máte nevolnost a jiné příznaky dehydratace, jako jsou:

závrat

sucho v ústech

nadměrná žízeň

slabost

• tmavá moč
• časté močení
• Většina nevolnosti je dočasná a není vážná. Domácí léky a OTC léky mohou pomoci, ale někdy nausea může ještě vést k zvracení. Zvracení často snižuje nevolnost nebo zanechává. Avšak zvracení a nevolnost mohou velmi rychle způsobit dehydrataci.
• Tyto léky jsou doporučené pro dospělé. Protože děti mohou dostat dehydratované mnohem rychleji, přiveďte dítě do lékaře, pokud dítě zvrací déle než 12 hodin.
• Mnoho léků na předpis může také způsobit nevolnost. Pokud pravidelně po užívání léku pociťujete nevolnost, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda je k dispozici jiný lék.