Cestovní tipy pro lepší kontrolu cukrovky

Cukrovka a cestování

Cestování je skvělý způsob, jak objevit nová místa a kultury. Diabetie by vás nemělo bránit v prožívání nových míst. S těmito tipy od American Diabetes Association můžete zůstat zdravě a bezpečně na svých dobrodružstvích daleko od domova!

Tip na cestování s diabetem č. 1: Nejprve navštivte svého lékaře

Mít cukrovku znamená, že byste měli plánovat dopředu před cestou. Než odjedete, nezapomeňte navštívit svého lékaře. Získejte kontrolu a ujistěte se, že máte cukrovku pod kontrolou.

Pokud potřebujete očkování pro váš cíl, získejte je alespoň měsíc před odjezdem. Tímto způsobem, pokud vám snímky udělají nemoc, budete mít čas se vzpamatovat.

Od svého lékaře budete potřebovat dvě důležité položky: dopis a recepty. V dopise by mělo být podrobně vysvětleno, co potřebujete k léčbě diabetu, když jste pryč, jako je například pořizování diabetických tablet nebo inzulinových injekcí. Měl by také uvádět inzulín, injekční stříkačky a další léky nebo zařízení, které jste použili, spolu s alergiemi nebo citlivostmi na potraviny. Můžete vyplnit oznamovací kartu TSA (Transport Security Administration) a předložit ji důstojníkovi na letišti. Tato karta je dalším způsobem, jak informovat příslušníky TSA o vašem stavu.

Lékař by měl také předepsat jakýkoli inzulín, léky na cukrovku a stříkačky, které budete potřebovat; měli byste mít více než dost, aby vydrželi po celou cestu. Ve Spojených státech se pravidla předepisování liší v závislosti na státě. Váš předpis však může pomoci v případě nouze. Pokud cestujete do zahraničí, zkoumejte zákony předpisu vaší destinace, mohou se velmi lišit od zákonů doma.

Jaký by měl být dopis vašeho lékaře?

• Inzulín, který používáte
• Injekční stříkačky, které používáte
• Jiné léky nebo zařízení, které používáte
• Vaše alergie
• Vaše citlivost na jídlo

Diabetes Travel Tip # 2: Carry-On Luggage

Vezměte si s sebou vždy své léky a lékařské potřeby; nikdy je nezabalujte do zapsaných zavazadel. Léky by také měly být jasně označeny a doporučuje se zkontrolovat státní zákony týkající se označení léků. Americká asociace pro cukrovku doporučuje, abyste s sebou vždy nosili brašnu s potřebnými předměty, jako například:

• Inzulín a stříkačky potřebné pro vaši cestu
• Spotřební materiál pro testování krve a moči (spolu s dalšími bateriemi pro glukometr)
• Všechny orální léky (včetně doplňkové dodávky pouze pro případ)
• Jakékoli jiné léky nebo zdravotnické potřeby, jako je glukagon, léky proti průjmům, antibiotická mast, léky proti nevolnosti
• Váš občanský průkaz a identifikační průkaz cukrovky

Kromě léků a zařízení přinášejte občerstvení k léčbě nízkého krevního cukru.

Občerstvení k léčbě nízkého krevního cukru

• Vzduchotěsné svačinky sušenek nebo sýrů
• Burákové máslo
• Ovoce
• Krabice od džusu
• Forma cukru (například tvrdé bonbóny nebo glukózové tablety)

Diabetes Travel Tip # 3: Letištní bezpečnost

Pokud vaše cesta zahrnuje leteckou dopravu, je v pořádku protlačit glukometr, inzulín nebo inzulínovou pumpu rentgenovým přístrojem. Můžete však vždy požádat o ruční kontrolu svých příručních předmětů, pokud máte obavy.

Přináší inzulín prostřednictvím zabezpečení letiště

Abyste si mohli do stříkačky přinést injekční stříkačky nebo inzulínové dodávací systémy, musíte mít lahvičku s inzulínem předloženou s profesionálním, předtištěným farmaceutickým štítkem, který jasně identifikuje lék. Přineste originální krabici s inzulínem a štítkem na ní zobrazeným. Jakékoli lancety musí být uzavřeny a přivedeny na palubu glukometrem, na kterém je uvedeno jméno výrobce. Soupravy glukagonu by měly být uchovávány v původních obalech s předtištěnými farmaceutickými štítky. Štítky by neměly být žádným způsobem měněny.

Tip na cestování s diabetem č. 4: Zachování cukru v krvi během letů

Je důležité jíst správně, když cestujete a letecké společnosti nabízejí jídla s nízkým obsahem cukru, tuku nebo cholesterolu. Obraťte se na leteckou společnost a požádejte o jídlo nejméně 48 hodin před letem.

Pokud užijete inzulín, počkejte, až vám bude střílet, až těsně před jídlem, když je jídlo již před vámi. Pokud cestujete sami, z důvodu zvýšené úzkosti některých cestujících v letadle může být užitečné informovat personál letecké společnosti a osobu sedící vedle vás, že jste diabetik a budete muset před jídlem vzít injekci léků. Pokud si s sebou vezmete předem zabalené občerstvení, zabráníte nízkému cukru v krvi v případě, že vaše jídlo bude nějakou dobu doručeno nebo pokud bude vaše objednávka nesprávná.

Také si pamatujte, že kabiny letadla jsou pod tlakem, což znamená, že před použitím stříkačky za letu budete muset vyjmout a vyměnit píst, abyste umožnili vyrovnávání tlaku.

Diabetes Travel Tip # 5: Dbejte na časové zóny

Cestování v časových pásmech může ovlivnit načasování a množství vašich dávek inzulínu. Pokud cestujete na východ, ztrácíte čas, a proto je váš den kratší a možná budete potřebovat méně inzulínu. Když cestujete na západ, získáte čas, prodloužíte den a možná budete potřebovat více inzulínu. Váš lékař může doporučit jakékoli úpravy, které byste mohli potřebovat v inzulínovém režimu.

Udržujte hodinky nastaveny na čas svého cestování, aby vám pomohly zapamatovat si, kdy máte vzít inzulín. Ráno po příjezdu nastavte hodinky na místní čas. Při přistání zkontrolujte hladinu cukru v krvi, může být obtížné zjistit, zda máte opožděnou trysku nebo máte nízkou hladinu cukru v krvi.

Diabetes Travel Tip # 6: Zkontrolujte hladinu cukru v krvi

Při cestování budete muset kontrolovat hladinu glukózy v krvi častěji (nejméně každé 4 až 6 hodin). Navíc, když cestujete, můžete být aktivnější než obvykle, což by mohlo vést k nízké hladině cukru v krvi.

Dodatečný spotřební materiál pro cestování

Přivezte si s sebou dva monitory glukózy v krvi (zabalte každý zvlášť) a až na 2 týdny dodatečného spotřebního materiálu včetně inzulínu, testovacích proužků a lancet, baterií glukometru a zásob inzulínové pumpy. Může být také dobré nosit rychle působící inzulín, i když ho normálně nepoužíváte, k léčbě vysoké hladiny glukózy v krvi. Nezapomeňte si přinést vhodnou obuv a denně kontrolovat, zda na nohou nevykazují známky infekce.

Diabetes Travel Tip # 7: Zůstaňte hydratovaní

Hydratace je důležitá při cestování, proto se ujistěte, že s sebou máte hodně vody. Letecká doprava může být dehydratující, takže se vyhněte přílišnému množství kávy, čaje nebo jiných nápojů s kofeinem, protože tyto mají diuretické vlastnosti a mohou přispívat k dehydrataci. Omezte sladké nápoje, jako je limonáda, limonáda nebo ovocný punč. Nezapomeňte se také vyvarovat pitné vody z vodovodu v zahraničí, včetně kostek ledu.

Diabetes Travel Tip # 8: Insulin Levels Vary v zahraničí

Cestování do zahraničí může představovat některé jedinečné aspekty. Všechny inzulíny používané ve Spojených státech mají sílu U-100. V cizích zemích mohou mít inzulíny sílu U-40 nebo U-80, což vyžaduje nové injekční stříkačky, abyste si nedělali chybu s dávkou. Používáte-li injekční stříkačku U-100 pro inzulín U-40 nebo U-80, skončí se tím, že užijete méně, než je požadovaná dávka, a pokud používáte inzulín U-100 v injekční stříkačce U-40 nebo U-80, skončíte brát příliš mnoho.

Seznam anglicky mluvících lékařů v cizích zemích najdete od Mezinárodní asociace pro lékařskou pomoc cestujícím (IAMAT). Pokud nemáte seznam pro zemi, kterou navštěvujete, a nastane nouzová situace, obraťte se na americký konzulát, American Express nebo místní lékařské školy, kde najdete seznam lékařů.

Diabetes Travel Tip # 9: Noste lékařské ID

Pokud máte cukrovku, měli byste vždy nosit lékařské ID, jako je náramek nebo náhrdelník. Pokud máte jakýkoli druh lékařské pohotovosti související s vaším diabetem nebo jinak, může ID informovat poskytovatele lékařské péče o vašem diabetu, ať už používáte inzulín, jakékoli alergie, které můžete mít, nebo jiné důležité lékařské informace. Pohotovostní personál je vyškolen k hledání těchto lékařských průkazů, zejména pokud osoba není schopna mluvit za sebe.

Tradiční lékařské náramky nebo náhrdelníky mají základní, důležité zdravotní informace o osobě leptané na ně a některé novější průkazy obsahují kompaktní jednotky USB s plnou lékařskou záznamy osoby pro použití v případě nouze.

Diabetes Travel Tip # 10: Chraňte své léky

Je důležité si dopředu naplánovat, jak uchovávat vaše zdravotnické potřeby, zejména inzulín. I když inzulín nemusí být chlazený, může při ztrátě síly nebo chladu ztratit sílu.

Tipy pro ochranu inzulínu a pilulek

Neskladujte inzulín v odkládací schránce nebo kufru automobilu a uchovávejte jej mimo batoh nebo sáček na jízdní kola, který se může zahřát na přímém slunečním světle. Nikdy nemrznoucí inzulín a ujistěte se, že pilulky jsou udržovány v suchu, protože vlhkost je může poškodit. Pokud cestujete ve velmi horkých nebo nízkých teplotách, naplánujte si dopředu ochranu svého inzulínu. Existují cestovní balíčky, které si můžete koupit a které udrží váš inzulín na správné teplotě.

Diabetes Travel Tip # 11: Komunikujte s ostatními

Pokud cestujete s ostatními, ujistěte se, že znají příznaky hypoglykémie a naučte je, jak používat sadu glukagonu. Udržujte si glukózové tablety nebo gely snadno přístupné pro případ hypoglykémie, která se může neočekávaně objevit při cestování.

Pokud cestujete do zahraničí, kde mluví jiným jazykem, naučte se říkat „Mám cukrovku“ a „Cukr nebo pomerančový džus, prosím“ a další věty, které podle vás budete potřebovat. Můžete také napsat fráze na kus papíru a použít je, když to potřebujete. Existují online programy a aplikace, které vám mohou pomoci zjistit správné fráze a výslovnost, abyste byli připraveni před odjezdem.

Diabetes Travel Tip # 12: Diabetes and Diet

Přiveďte občerstvení kamkoli jdete, ať už jste na procházce nebo na prohlídce města, nepředpokládejte, že bude k dispozici jídlo. Udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou tím, že při cestování vždy dbáte na to, co jíte a pijete. Dávejte pozor na neznámé jídlo, které vám může ztěžovat kontrolu nad cukrovkou nebo může narušit žaludek. Pokud je to možné, požádejte o ingredience neznámých potravin.

Další informace o diabetu

Další informace o diabetu naleznete v následujícím textu:

• American Diabetes Association
• Nadace výzkumného ústavu pro diabetes
• Národní ústav pro cukrovku a choroby trávicí a ledviny