, Home remedies a další

Přehled < Pocit strachu, strachu nebo nervozity z času na čas je pro většinu lidí zcela normální .Ty jsou typické reakce na atypické momenty v každodenním životě

Někteří lidé se často setkávají s úzkostí. Někdy jsou tyto příznaky mylně spojeny s jinými onemocněními.

Například, bolest na hrudi je někdy příznakem úzkosti. Často je výsledkem záchvatu paniky nebo zvýšené reakce, bolest na hrudi je obava z důvodu případné spojení s infarktem a jinými srdečními chorobami

Pokud se u Vás objeví častá úzkost, učení se porozumění vašemu hrudníku p ain vám pomůže nalézt úlevu od symptomů a zjistíte, kdy budete potřebovat další lékařskou pomoc.

Symptomy Co se týče úzkosti bolesti na hrudi

Příznaky úzkosti jsou zřídka stejné z jednoho na druhého. Některé dny nejsou pro stejnou osobu stejné příznaky. Úzkost se projevuje různými způsoby, což ztěžuje zjišťování nebo pochopení příznaků.

Bolest na hrudníku spojená s úzkostí se u každého člověka liší. Někteří lidé mohou pociťovat bolest na hrudi postupně. Pro ostatní může být bolest náhlá a neočekávaná. Úzkostná bolest na hrudi může být popsána jako:

ostrá, střelná bolest

• přetrvávající bolesti na hrudi
• neobvyklé svalové křeče nebo spasmus v hrudníku
• pálení, necitlivost nebo tupá bolest
• napětí na hrudníku nebo těsnost
• Pokud nemáte v anamnéze bolesti na hrudi s úzkostí, můžete být znepokojeni. Mnoho lidí se domnívá, že mají infarkt a chodí na nemocniční pohotovost pro léčbu.

V jedné studii výzkumníci zjistili, že úzkostná porucha byla převládající u lidí s nešpecifickou bolestí na hrudi (NSCP). NSCP je popsána jako atypická bolest na hrudi s dalšími příznaky, která nejsou Pokud navštívíte nemocniční pohotovost a lékaři nenajdou konkrétní příčinu bolesti na hrudi, zvážit konzultaci s lékařem o dalších možných příčinách, včetně úzkosti.

Bolest na hrudi může být varovným signálem pro infarkt. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou určit, zda je vaše bolest na hrudi způsobena úzkostí nebo infarktem:

Symptom < Bolesti na hrudníku

✓

Bolesti na hrudi v klidu

✓

zvýšená srdeční frekvence

✓	✓	bolest na hrudi, která doprovází úzkost
✓	neustá bolest na hrudi
✓	ostrý, bodavá bolest na hrudi, která trvá pouze 5-10 sekund
✓	dušnost	✓
vyzařující bolest, která se pohybuje z hrudníku do jiných oblastí, jako jsou vaše paže nebo čelist	✓
Pokud máte podezření, že máte infarkt, záchranné služby.Mohou vás vyhodnotit a určit, zda máte srdeční příhodu, nebo jestliže máte další důvod k bolesti na hrudi.	PříčinyČasotvorná úzkostná bolest na hrudi
Když máte strach, vaše tělo může a často vyvolává fyzické reakce, jako je pocení nebo dušnost.	Když se stanete úzkostným, váš mozek a tělo vyvedou okamžitou reakci na stres. To zahrnuje fyziologickou změnu. Vaše tělo může zpomalit nebo stoupnout.
Stresová reakce může také zahrnovat psychologickou nebo emocionální reakci. Můžete se stát agresivnější nebo rozčilenější. Tyto reakce jsou označovány jako reakce v boji nebo letu. Když se stanete stresem nebo úzkostí, vaše tělo se připravuje k boji nebo uteče.	Pokud pocítíte tuto stresovou reakci v boji nebo letu zřídka, vaše tělo by se mělo plně zotavit během 30 minut. Pokud se to vyskytne příliš často, nemůže to být. To může vést ke zvýšení svalového napětí a ve vašem hrudníku může být toto napětí bolestné.
Stejně tak v ještě více stresujícím okamžiku může vaše srdeční frekvence vzrůst a síla vašeho srdečního rytmu může zesílit. To v kombinaci s těsnými svaly na hrudi může způsobit, že máte pocit neobvyklé bolesti.	Domácí nápravná opatřeníPojištění

Pokud máte pocit úzkosti, můžete ovládat svou mysl a tělo jednoduchými technikami. Tyto techniky nemusí fungovat pokaždé, ale jsou skvělým výchozím bodem, když potřebujete pomoc při řízení vaší úzkosti.

Procvičte si hluboké dýchání

Zaostřeno, hluboké dechy mohou uklidnit jak vaši mysl, tak vaše tělo. Najděte klidnou místnost nebo oblast a vdechněte po dobu 10. Počkejte na chvíli a pak vydechněte po dobu 10. Počet opakujte několikrát, jakmile pocítíte pokles srdeční frekvence.

Vyhodnoťte situaci

Přijměte své pocity úzkosti, rozpoznávejte je a pak je rozdělte do perspektivy. Bojíte se něčeho, co nemůžete ovládat? Máte strach z výsledku, který je nepravděpodobné? Děláš strach z situace, kdy nemůžeš kontrolovat výsledek? Vyprávějte si své pocity, abyste našli zdroj, a pak se snažte, abyste je uvedli do perspektivy.

Zobrazte si krásnou scénu

Pokud máte pocit úzkosti, zkuste vizualizovat místo, které vás okamžitě uklidní. To může být obzvláště užitečné, pokud máte pocit úzkosti, když se nemůžete vyhnout, jako třeba stresující setkání. Procvičte si hluboké dýchání, když si představujete toto místo.

Použijte aplikaci pro relaxaci

Aplikace pro inteligentní telefony pro úzkost vás může projít technikou stresu a cvičením. K dispozici jsou také aplikace pro meditaci, které vám mohou pomoci uklidnit vaši mysl, když máte pocit úzkosti. Mnoho z těchto aplikací je zdarma, takže můžete vyzkoušet několik, abyste našli jeden, který pro vás pracuje.

Dozvědět se více: Nejlepší anxiózní aplikace roku

Buďte aktivní vůči vašemu fyzickému zdraví

Staráte se o své tělo? Jste dostatečně spaní? Jíte dobře? tělo se také dobře stará o vaši mysl. I když to nepomůže při léčbě bolesti na hrudníku na úzkosti, pomůže vám v budoucnu snížit riziko úzkosti a následné bolesti na hrudi.

Podívejte se na lékaře. Podívejte se na lékaře.

Pokud je váš úzkost a bolest na hrudi těžká nebo chronická, možná budete potřebovat konzultovat s terapeutem. Mohou vás seznámit s situacemi, které způsobují úzkost a pomáhají vám naučit se techniky zvládání. Tyto techniky nemusí přijít přirozeně k vám, pokud jste často úzkost. Zde může pomoci profesionál nebo instruktor.

Terapeut nebo lékař může být schopen naučit techniky zvládání, které vám umožní ovládat a zajistit. Když začnete znovu získat pocit klidu, vaše symptomy, včetně bolesti na hrudi, ustoupí.

Pokud koučovací techniky nebo duševní cvičení nejsou úspěšné, možná budete muset zvážit lékařský předpis. Antikanálové léky mají vedlejší účinky a rizika. Ale jejich používání jako stopgap, když se naučíte vypořádat se s příznaky, může být užitečné.

OutlookOutlook

Identifikace úzkosti jako příčiny bolesti na hrudi je důležitým krokem při léčbě vašeho stavu. Jak se naučíte zvládat nežádoucí účinky úzkosti, budete se také naučit řídit neúmyslné komplikace, jako je bolest na hrudi.

Zatímco nemůžete vědět jistě, zda nebo kdy zažijete znovu bolesti na hrudníku, připravte se s technikami a postupy, které vám pomohou, abyste se cítili lépe připraveni a ovládali.