Ohraničení Diabetes: Známe příznaky

Hraniční diabetes, také nazývaná prediabetes, je stav, který se vyvíjí předtím, než někdo dostane diabetes typu 2. Je také známý jako porucha glukózy nalačno nebo nesnášenlivosti glukózy, což v podstatě znamená, že hladina cukru v krvi je vyšší než normální, ale že v průběhu fáze prediabetes pancreas obvykle produkuje dostatek inzulinu jako odpověď na požití sacharidů.Inzulin je méně účinný při odstraňování cukru z krevního oběhu, cukr zůstává vysoký.Tento stav se nazývá rezistence na inzulín

Pokud máte prediabetes , měli byste vědět, že nejste sami. V roce 2015 se odhadovalo, že 84. 1 milion lidí ve věku 18 let a starších mělo tento stav. To je 1 ze 3 Američanů.

Máte-li prediabetes, neznamená to, že určitě vyvinete diabetes. Je to varování před tím, co by mohlo být před námi. Lidé s prediabetem mají 5 až 15násobně vyšší riziko diabetu 2. typu než osoby s normální hladinou cukru v krvi. Tyto šance se zvyšují, pokud neděláte žádné zdravé změny ve stravě nebo v aktivitách.

"Předčasné příznaky"

"Prediabetes není předem problém," říká Jill Weisenberger, MS, RD, CDE a autor "Týdenní ztráta cukrovky za týden. "

Někdo s inzulínovou rezistencí v počáteční fázi může vyvinout diabetes typu 2, pokud bude trvat dostatečně dlouho. Pouze 10 procent lidí s prediabetem dokonce ví, že mají, protože nevykazují žádné příznaky.

Rizikové faktoryBorderline rizikové faktory diabetu

Některé z těchto rizikových faktorů mohou zvýšit vaše šance na výskyt prediabetes:

jsou nadváhou nebo obézní

neaktivní

vysoký krevní tlak

• vysoký cholesterol < > mít blízkého člena rodiny s diabetem typu 2
• , který porodil dítě s hmotností více než 9 liber
• Diagnóza Určení, pokud máte hraniční diabetes
• Prediabetes může být tichý stav, takže je důležité mít pravidelné wellness prohlídky pro včasné odhalení. Pokud si myslíte, že byste mohli mít hraniční diabetes, řekněte své obavy u svého lékaře.
• Máte-li svého lékaře, můžete mít prediabetes, nejpravděpodobněji provedou test hemoglobinu A1c (HbA1c) nebo orální test tolerance glukózy (OGTT).
• HbA1c je indikátorem vzorků krevního cukru za poslední dva až tři měsíce, takže je to často lepší celkový obraz než kontrola hladiny cukru v krvi.HbA1c úroveň mezi 5. 7 a 6. 4 označuje prediabetes.

KomplikacePotenciální komplikace hraniční diabetu

Vysoké hladiny glukózy v krvi, zvláště pokud jsou neléčeny, mohou ovlivnit další systémy ve vašem těle. To vám může zanechat citlivé na různé zdravotní rizika a chronické zdravotní stavy. Například nekontrolovaný diabetes může vést k:

ztrátě zraku

poškození nervů

poškození ledvin

kardiovaskulárním onemocněním

• Vysoká hladina inzulínu, která přichází s rezistencí na inzulín, může způsobit další problémy.
• Změny v životním stylu Síla změny životního stylu
• Velký multicentrický výzkum nazvaný Program prevence diabetu zkoumal, jak by změny životního stylu mohly pomáhat předcházet cukrovce. To, co našli, by vám mělo dát spoustu naděje.
• Při mírné ztrátě hmotnosti a cvičení účastníci studie snížili riziko vývoje diabetu o 58% během tří let.

Výkon zdravých jídel a návyků při cvičení nesmí být nadhodnocen. Převzít své zdraví tím, že se soustředíte na jednoduché změny ve stravě a životním stylu.

Jíst zdravější

Zaměřte se na celé potraviny a složité sacharidy, jako jsou fazole, zrna a škrobová zelenina. Projděte jednoduché cukry, jako jsou ty, které jsou zpracovány v pečených výrobcích. Ti mohou zvýšit hladinu cukru v krvi bez poskytnutí zdravé výživy.

Pro pomoc při plánování jídel, aby se zabránilo diabetu, uveďte schůzku s dietetikem. Americká diabetická asociace nabízí také skvělé tipy na vaření s diabetem.

Přesuňte více

Zaměřte se na 150 minut cvičení každý týden. Každá činnost je lepší než nic. Dokonce i chůze počítá.

Ztráta hmotnosti

Pokud máte nadváhu, ztráta hmotnosti může snížit riziko. Zdravější výživa a zvýšení úrovně aktivity by vám měly pomoci dosáhnout tohoto cíle. Dokonce i ztráta 5 až 10 procent vaší tělesné hmotnosti pomůže snížit riziko vzniku cukrovky.

Léky

Pokud máte prediabetes, může Vám lékař předepsat léky, jako je metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). To může také pomoci zvýšit citlivost na inzulín a udržet hladiny glukózy v krvi pod kontrolou.

TakeawayStart dnes

Dnes začněte jakékoli změny stravy a životního stylu. To vám dá nejlepší šanci předcházet cukrovce v první řadě a současně se vyhnete možným komplikacím z nekontrolovaného diabetu.

Zatímco zjistíte, že tato včasná diagnóza může být rozrušující, nemusí to znamenat, že vyvinete diabetes, říká doktorka Kristine Arthur z MemorialCare Medical Group ve Fountain Valley, Kalifornie.

"To

může být

obráceno a

může

zastavit progrese k diabetes," říká Arthur.