Co způsobuje křeče na nohách?

Triggery

Existují různé věci, které mohou vést ke křečemi na nohou. Je však důležité si uvědomit, že křečové křeče nejsou často vysvětleny. Protože se často stávají v noci, když jsou naše nohy mírně ohnuté a naše nohy jsou směřující dolů, někteří navrhli, aby toto utahování vyvolalo křeče.

Pokud se ale snažíte zabránit těmto bolestivým výskytem, ​​je nejlepší minimalizovat okolnosti, které mohou zvýšit jejich pravděpodobnost.

Důvody životního styluLifestyle

Existují určité činnosti, které vás činí náchylnějšími na křeče dolních končetin. Mezi ně patří cvičení, která se silně spoléhají na svaly nohou, jako je rekreační běh, posilovací nohy nebo sporty, které vyžadují hodně běhu.

Někteří odborníci tvrdí, že svalová únava je hlavní příčinou křečí v nohou. Rizika jsou ještě vyšší, když jsou tyto svaly unavené v horkém počasí nebo když nezůstanete hydratováni.

Můžete zabránit křečemi spojeným s aktivitou tím, že pijete spoustu vody a užíváte to jednoduše a nevyčerpáte-li únava.

Lékařské důvodyZdravci

Těhotenství, stejně jako určité zdravotní stavy, mohou také zvýšit riziko vzniku křečí v nohou. Pokud jste těhotná nebo máte některou z těchto onemocnění a trpíte více křečemi na nohou než obvykle, může se stát, že budete mluvit s lékařem:

Addisonova choroba

alkoholismus

selhání ledvin

onemocnění štítné žlázy

Parkinsonova nemoc

diabetes mellitus 2. sarkoidózní cirhóza

, léky včetně antikoncepčních pilulek, diuretik, salbutamonu, naproxenu, albuterolů a statinů mohou přispět ke křečemi v nohách.

LéčbaDodáváme křeče na nohách

Zabraňte křečemi na nohou, kde začíná, ale pokud jste v bolestivé křečce, pomůže vědět, co dělat. Když máte křeče, masírujte je a jemně je protáhněte. Pokud je to ve vašem lýtku, můžete ohnout nohu, abyste se pokoušeli protáhnout sval, nebo se projít po patách, pokud není bolest nesnesitelná.

Účinky křeče obecně zmizí během několika minut. Pokud trpíte trvajícími křečemi, poraďte se s lékařem. V současné době neexistují žádné léky určené speciálně pro léčbu opakujících se svalových křečí, ale pokud vaše křeče jsou znakem jiného problému, řešení tohoto problému by mohlo poskytnout úlevu.