Co způsobuje nízkou energii u mužů?

Je příliš unavené

Každý má fáze nízké energie když chtěli jen vylézt na gauči, ale prodloužená duševní a fyzická únavová a chronická nízká energie mohou být známkou vážných zdravotních problémů.

Nízké TLow T problémy

Muži postupně produkují méně testosteronu, jak oni věku.Testosteron pracuje tvrdě v těle, udržovat vše od hustoty kostí až k svalové hmotě až pohlavní pohon a beyond.Significant pokles hladiny testosteronu může mít za následek v redukovaném pohlavním styku, zvýšeném tělesném tuku, snížené motivaci a problémům se spánkem, jako je nespavost.Tyto příznaky mohou přispívat k chronické nízké energii a duševní a fyzické únavě

Terapie je nyní k dispozici k doplnění testosteronu. Krevní testy jsou nezbytné k tomu, abyste zjistili, zda trpíte nízkým obsahem testosteronu. lékař je důležitý pro pochopení příčin nízkých příznaků souvisejících s testosteronem, stejně jako vhodných léčení a možných vedlejších účinků.

Problémy s štítnou žlázouTyroidní problémy

Hypotyreóza nebo nízké hladiny hormonu štítné žlázy mohou způsobit zmatek na úrovni energie. Tento stav může být způsoben autoimunitní chorobou, při které váš imunitní systém napadá štítnou žlázu. Zatímco je častější u žen, může se vyskytnout u mužů a stane se těžkou, pokud budou včasné příznaky ignorovány.

únavu

citlivost na nachlazení

• zácpa
• zvýšení hmotnosti
• svalové bolesti
• suchá kůže
• > deprese
• Zajímavé je, že nízké hladiny hormonu štítné žlázy mohou vést k nízkým hladinám testosteronu, což spojuje dva problémy a možnost vzniku únavy. Léčba nízkého hormonu štítné žlázy může zlepšit únavu a další příznaky. Léčba může také pomoci předcházet komplikacím, jako je kožní onemocnění, srdeční onemocnění a neuropatie.
• Potíže s spánkemDobytové problémy

Únava může být způsobena nedostatkem spánku nebo špatnou kvalitou spánku. Můžete se cítit unavený, pokud nemáte dobré spánkové návyky, pracujete v noci a spíte během dne, nebo prostě přeskočte spát, abyste mohli udělat víc.

Můžete však trpět poruchou spánku, která zabraňuje kvalitnímu spánku, i když vám to umožní dostatek času. Nespavé dýchání v spánku a spánková apnoe vám může zabraňovat kvalitnímu spánku tím, že neustále narušuje vaše dýchání. Syndrom neklidných nohou je další porucha, která může negativně ovlivnit spánek.

deprese

Národní institut duševního zdraví uvádí, že každý rok má deprese šest milionů mužů.Deprese je psychologický a fyziologický stav, který může mít vliv na někoho. Příznaky deprese zahrnují:

pocit smutku, prázdnoty nebo beznaděje

ztráta zájmu ve světě

obtížnost soustředění

potíže se spánkem

• snížená energie
• únava
• "
• změny hmotnosti
• Deprese je léčebný stav. Poradenství a léky jsou široce dostupné a účinné. Je nebezpečné ignorovat příznaky deprese. Těžká neléčená deprese může mít za následek sebepoškození nebo dokonce sebevraždu.
• Nedostatek železaIron muž
• Ženevský nedostatek je obvykle častější u žen než u mužů. Avšak všechny typy anémie mohou být příčinou chronické nízké energie a únavy. Nízká hladina železa u mužů může být důsledkem špatně vyvážené vegetariánské stravy, častého darování krve nebo vnitřního krvácení například z žaludku nebo střevního traktu. Jiné formy anémie mohou být způsobeny nedostatečností vitamínů, jako jsou nízké hladiny vitamínu B-12 nebo folátu.
• Podle příčiny mohou příznaky anémie zahrnovat:

extrémní únavu

bledá kůže

dechová duše

bolesti hlavy

• závrať
• brnění v rukou a nohou < komplikace mohou zahrnovat nepravidelný srdeční tep a sníženou schopnost cvičení.
• Jiná obavamiDeproválnost
• Únava může být důležitým příznakem hlubších zdravotních problémů. Stavy, které mohou způsobit únavu, zahrnují:
• selhání jater
• selhání ledvin

onemocnění srdce

rakovina

chronická obstrukční plicní nemoc (COPD)

• syndrom
• Léky mohou také způsobit únavu, včetně určitých léků proti bolesti, léků na srdce, léků na krevní tlak a některých typů antidepresiv. Únava může také vyplynout z nadměrné konzumace kofeinu, zneužívání alkoholu, zneužívání drog a používání antihistaminik a léků proti kašli.
• Dieta a cvičeníZvyšování energie dietou a cvičením
• Únava může být důsledkem špatné stravy a nedostatku cvičení. Cvičení může být poslední věc, kterou chcete udělat s nízkou energií. Ale získání krve čerpáním jen 30 minut chůze, nejméně 5krát týdně, může dát pramen do vašeho kroku. Pravidelné cvičení může snížit únavu a zlepšit kvalitu spánku.
• Dieta je velkým faktorem boje s únavou. Konzumace jídla řízené porcí a zdravé občerstvení po celý den mohou být přínosem pro napájení vašeho systému. Strava ovoce a zeleniny, ořechy a semena, celozrnné, chudé bílkoviny a spousta vody vám mohou dát mnohem více energie. Smažené potraviny, potraviny s vysokým obsahem tuku a vysoce zpracované potraviny, jako jsou bonbóny, čipy a soda, by měly být omezené. Tyto potraviny mohou odčerpat energetické hladiny a poskytnout vám cukrovku a výšky, které vedou k únavě.
• Informujte svého lékaře
• Každý se zabývá příležitostnou únavou a nízkou energií. Ve většině případů to není důvod k obavám. Pokud se však vaše energetická hladina nezlepšuje dietou, cvičením nebo lepšími spánkovými zvyklostmi nebo pokud se zhorší, navštivte svého lékaře, abyste vyloučili vážnější zdravotní potíže.