Pokud začínáte trpět těhotenstvím: Časová osa

asi 12 týdnů těhotenství a najednou musíte mít nachos. Spousta a mnoho nachosů. Ale když stojíte v řadě pro mexické jídlo, uvědomíte si, že nic se s nachosem nezlepší lépe než mísa jahod a šlehačky.

Dávejte si pozor: Vaše těhotenské touhy jsou oficiálně v plném proudu.

Zde je pohled na to, proč se během těhotenství stane craving a co to znamená. Dále budeme diskutovat o tom, jak dlouho vydrží a zda je bezpečné se dopřát.

Vysvětlení cviku

Je běžné, že během těhotenství budete potřebovat zvláštní kombinace jídel nebo věci, které jste nikdy předtím nechtěli jíst.

Podle výzkumu prezentovaného na Frontiers in Psychology, přibližně 50 až 90 procent žen má během těhotenství určitý druh specifické stravy. Ale lékaři nevědí přesně, proč těhotné ženy dostanou nutkání na specifické chutě, textury nebo chuťové kombinace.

Vaše rychle se měnící hormony mohou být na vině. Nebo se může stát craving kvůli extra práci, kterou vaše tělo dělá, aby rychle produkovalo mnohem více krve. Mohlo by to být tak jednoduché, jako pohodlí některých potravin přináší v době, kdy se vaše tělo zdá být každý den jiný.

Když začne Cravings?

U většiny žen začíná trápení v prvním trimestru, vrchol v druhém trimestru a třetí se začne klesat.

Lékaři říkají, že po porodu pokračuje jen velmi málo trápení, takže se nemusíte obávat, že budete jíst stejné věcí navždy. Ve skutečnosti mnoho žen tvrdí, že mají jeden den nebo dva chuť, další touhu po celý den nebo dva a tak dále.

Jiné ženy uváděly, že jakmile porodí, jejich touha po špagetách a masných kuličkách šla celý den, každý den, na něco trochu rozumnějšího.

Averze jídla

Averze jídla jsou opakem chutných jídel. Mohou vytvářet nějaké stejně neobvyklé pocity. Potravinové chutě a averze k jídlu během těhotenství obvykle začínají ve stejnou dobu.

Zajímavé je, že výzkumníci zjistili, že touha po jídle nemusí mít nic společného s nevolností a zvracením ranní nemoci, ale vyhnout se určitým potravinám to pravděpodobně dělá.

Nejvíce odmítnutá potravina během těhotenství je maso, které je většinou základem pro většinu žen ve Spojených státech. Pohled a vůně surového masa, vůně vaření a textury připraveného masa mohou být příliš velké pro některé těhotné ženy k žaludku.

Výzkum zveřejněný v The Quarterly Review of Biology zjistil, že v kulturách, kde ženy nemají mnoho ranní nemoci, není maso pravidelnou součástí stravy.

Tak proč je maso takovéto monstrum pro některé? Vědci tvrdí, že je to proto, že maso někdy nese bakterie, které mohou matku a dítě velmi nemocné. Tělo tě chrání tím, že dělá maso neochvějnou volbou.

Co budu chtít?

Většina těhotenských cravingů je osobní, neškodná a může být trochu legrační.Některé z nejčastěji hlášených toužených jídel ve Spojených státech jsou zmrzlina, ovocné a ovocné džusy, kořeněné potraviny a uhlohydrátová jídla. Zelenina se často nachází na cestě dolů.

Zde je několik chutných těhotných žen hlášených on-line:

kuřecí quesadillas na každé jídlo, každý den na týden

• francouzské hranolky z jedné rychlé restaurace
• kuřecí křidélka, přímé čerstvé chilli
• okurky a šťouchané šťávy, olivy plněné česnekem, marinované ančovičky
• těstoviny pokryté téměř cokoli - krémová omáčka, slazená rajčatová omáčka nebo jen roztavený sýr
• uspokojující - to je kořen slavného vtipku o těhotných ženách, které jedí okurky a zmrzlinu.

Existuje i online kuchařka, která obsahuje recepty, jak bizarní, tak krásné, které byly touženy skutečně těhotnými ženami.

Mám se obávat?

Některé chutě mohou být nebezpečné a znamení, že musíte vidět lékaře. Pokud máte během těhotenství silnou touhu požívat špínu, mýdlo nebo jiné nepotravné předměty, může trpět pica, což je potenciálně jedovatý stav.

Zatímco jen malý počet žen touží po alkoholu nebo drogách během těhotenství, nebezpečí pro vaše dítě je příliš velké, než aby se dalo dovnitř. Porozprávějte se s lékařem o tom upřímně, abyste mohli získat pomoc, která vás i vaše dítě udrží v bezpečí .

Stravování

I když si přejete pouze francouzské hranolky na každé jídlo, nezapomeňte věnovat pozornost tomu, kolik jste se chovali. Většina lékařů říká, že příležitostné podávání vysokých slaných, vysokotukových a vysoce sacharidových cravingů není velký problém, zvláště pokud craving trvá jen krátkou dobu.

Ale berte na vědomí: Ustálená strava nezdravých potravin s vysokým obsahem tuku, cukru nebo chemikálií může vést k nadměrnému přírůstku hmotnosti, gestačnímu diabetu nebo jiným problémům, které mohou trvat i po narození dítěte.