На мотодрезине по узкоколейке. Опасные переезды. Заброшенные места.
Obsah:
- myelínový plášť
- Nemáte-li v domě klimatizaci, výlet do kina nebo divadla vám pomůže překonat nejhorší teplo.
- Nepodceňujte hodnotu jednoduchých výrobků, jako je například kapesní čepička ponořená do vody, která ochladí vaši hlavu.
- PoolsTip 4: Cool in Pool
- FansTip 5: Zapojte ventilátor
- OblečeníTip 6: Zesvětlit
- Teplota vody Tvar 7: Zastavte ji
- Není tu žádná pravá cesta, jak zůstat v pohodě: jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak pomoci překonat tepelnou intoleranci. Důležité je přijmout zvláštní opatření. Změňte své strategie podle situace a příznaků a poraďte se s lékařem o tom, jak nejlépe zacházet s vaším konkrétním stavem.
myelínový plášť
- což je často činí citlivější na změny teploty a teploty. Zůstaňte IndoorsTip 1: Zůstaňte v
Může to znít jako neuspokojení, ale jak se pohybujeme směrem k teplejším měsícům, může být chytré zůstat uvnitř klimatizace, aby pomohlo udržet symptomy MS v kontrole. Naladění prognózy. Zrušte plány pro venkovní výlety a vychutnejte si doma ve dnech, kdy rtuť začne stoupat nebo je vysoká vlhkost předpovězena.Nemáte-li v domě klimatizaci, výlet do kina nebo divadla vám pomůže překonat nejhorší teplo.
Chladicí produktyTip 2: Používejte kvalitní produkty
Na trhu je řada produktů pro chlazení. Chladící vesty, zábaly na krku a bandány mohou být ošetřeny za studena, aby vám pomohli porazit teplo - zejména při cvičení a při outdoorových aktivitách. Chladící balení určená pro chladiče pikniků se mohou zdvojnásobit jako zařízení, která můžete použít na pokládku krku, čela a zápěstí.Nepodceňujte hodnotu jednoduchých výrobků, jako je například kapesní čepička ponořená do vody, která ochladí vaši hlavu.
ObčerstveníTip 3: Vychutnejte si mokré nápoje
Kdo se v horkém dni nelíbí studený nápoj? Když máte MS, chladící sílu tekutin se může dostat k záchraně. Pro dočasnou úlevu si vyzkoušejte led-studené varianty, jako je popsicles, ledová voda s citronem nebo dobrý staromódní ledový čaj.Zmrazte plastovou lahvičku naplněnou vodou a nechte ji u noční postele. To vám umožní vychladnout, aniž byste museli vstávat a občerstvit se v lednici.
PoolsTip 4: Cool in Pool
Využijte čas strávený v chladném bazénu (nižší než 85 stupňů Fahrenheita). Udržování nízké teploty vody vám dává možnost plavat nebo cvičit vodu, aniž byste se obávali, že příliš zvýšíte teplotu v teplém bazénu.
Chcete-li přidat chladicí energii, nechte plavky zapnout po opuštění bazénu. Módní koupací oblek pomáhá udržet teplotu nízkou, když jste mimo vodu.
FansTip 5: Zapojte ventilátor
Zařízení nemusí být efektivní. Oscilační ventilátor, který lze přemístit mezi různými místnostmi v domě, může poskytnout rychlou úlevu, když se budete cítit příliš teplý.
Zapněte stropní ventilátor při sprchování nebo vanu, protože to pomůže cirkulovat vzduch v koupelně a udržet vás chladnější.
OblečeníTip 6: Zesvětlit
Oblečení může mít velký rozdíl. Zamyslete se nad vrstvami, když se oblékáte. Tímto způsobem můžete vrstvy odstranit podle potřeby ke snížení tělesné teploty. Když jste venku, je obzvláště důležité nosit volné a lehké oblečení, které je považováno za "prodyšné. "
Dýchatelný oděv je vyroben z látky, která je určena pro průchod vzduchu a udržuje vás v pohodě. Voděodolné syntetické materiály, jako je acetát, mají tendenci udržovat teplo, protože udržují vodu. Vybírejte si oblečení z bavlny, lnu, hedvábí a modal (typ hedvábí).
Teplota vody Tvar 7: Zastavte ji
Americká ministerstvo pro záležitosti veteránů (VA) navrhuje, aby teplota vaší vody v koupelně byla mnohem nižší než teplota vašeho těla. Pokud máte pochybnosti, používejte teploměr, který kontroluje teplotu a teplotu vody. Zatímco to může vypadat jako malý detail, VA poznamenává, že i mírné zvýšení tělesné teploty těla - jen o polovinu stupně Fahrenheita - může vést k zvýšeným příznakům MS (VA, 2011).
ShrnutíPřidávejte to
Není tu žádná pravá cesta, jak zůstat v pohodě: jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak pomoci překonat tepelnou intoleranci. Důležité je přijmout zvláštní opatření. Změňte své strategie podle situace a příznaků a poraďte se s lékařem o tom, jak nejlépe zacházet s vaším konkrétním stavem.
Spánek pro nové rodiče: 5 tipů pro odborníky
Noindex, následujte "name =" ROBOTS "class =" -head
Klikněte zde pro 10 tipů pro rodičovství dítěte s adhd
Získejte 10 tipů pro rodičovství dítěte s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Zjistěte rozdíl mezi příznaky ADHD u chlapců a dívek.
První pomoc: co teplo může udělat pro vaše tělo
Příliš mnoho tepla vás může unavit, nemocit a zlobit. WebMD vás provede těmito a dalšími věcmi, které teplo může udělat pro vaše tělo a co s tím dělat.
