Nejlepší porucha příjmu potravy v krmivu Podcasty roku

Každý, kdo se někdy potýkal s poruchou příjmu potravy, ví, že se může občas cítit izolovaně a beznadějně. Možná se bojíte oslovit ostatní nebo se obávat, že nikdo jiný nerozumí. Nicméně, jedním z nejsilnějších nástrojů pro léčení, když máte potíže s jídlem, je spojit se s ostatními, kteří rozumí vaší bolesti a nabízejí podporu.

Porucha poruchy příjmu potravy (BED) je porucha příjmu potravy, která je charakterizována tím, že po krátké časové období konzumuje větší množství potravy než normální a pocit nedostatečné kontroly nad tím, kolik jíte.

Klíčové rysy poruchy zahrnují: opakované, přetrvávající epizody nadměrného jídla, strach a neúspěch po jídle.

Příležitostná záchvatová epizoda je spojena s alespoň třemi následujícími skutečnostmi:

• jíst mnohem rychleji než obvykle
• jíst, dokud se necítíte nepříjemně plné
• jíst velké množství jídla, když nemáte hlad
• jíst sám kvůli rozpakům
• pocit znechucení se sami sebe
• pocit deprese a / nebo vinný poté, co jste přehnal

Stejně jako ostatní poruchy příjmu potravy je BED závažná a může být život ohrožující, pokud není ponechána léčit. Léčivé komplikace spojené s léčbou zahrnují obezitu, vysoký krevní tlak, diabetes typu 2, srdeční onemocnění, spánkovou apnoe, osteoartrózu, onemocnění ledvin a problémy s plodností nebo těhotenstvím.

BED je nejčastější poruchou příjmu potravy ve Spojených státech, podle sdružení National Eating Disorders Association. To postihuje 3,5 procenta žen, 2 procenta mužů a 1,5 procent dětí ve věku 13 až 18 let.

Porucha poruchy příjmu potravy: Časová osa

Pokud máte BED, je důležité vyhledat ošetření specialistou. Samostatné knihy a poslechové materiály, jako podcasty, však mohou být také užitečným nástrojem. Mohou být obzvlášť cenné, pokud ve vaší oblasti neexistují podpůrné skupiny.

Všechny tyto podcasty se zabývají tématem s jemností a soucitem, představují osobní příběhy a nabízejí užitečné rady.

1. Pokrok ne dokonalost

Alen Standish bojoval s BED sám v tom, co popisuje jako "těžkou 15-letou cestu. "Jako součást jeho zotavení, Standish začal Quit Binge Eating, rozbočovač pro svépomocné zdroje překonat BED. Ve svém podcastu mluví o svých vlastních bojích - co fungovalo a co ne - a nabízí tipy pro určité stresující situace, kdy je těžké vyhnout se jídlu, například svátkům. Přináší také profesionály vyškolené pro léčbu BED nebo související problémy, stejně jako ostatní, kteří mají poruchu a chtějí sdílet své příběhy. Poslouchejte tady.

2. Dobrodružství v štěstí s Jessicou Ortnerovou

Jessica Ortnerová je New York Times bestsellerem autora "The Tapping Řešení pro ztrátu hmotnosti a důvěru těla. "Od roku 2007 pohovory s odborníky v oblasti osobního rozvoje.Ortner také bojoval s problémy s obrazem těla a nadváhou a říkal, že klepání - kombinace staré čínské akupresury a moderní psychologie - pomohla. Ve svém podcastu Ortner rozhovory s dalšími odborníky, které ona cítí, může nabídnout vhled a nástroje potřebné k tomu, aby pomohly lidem ponořit se hlouběji do otázek obklopujících zotavení. Poslouchejte tady.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M.P.H., R.D., je integrační zdravotní trenér a odborník na poruchy příjmu potravy. Ve svém profesním životě pomáhá svým klientům řešit otázky týkající se chování v souvislosti s BED a dalšími poruchami příjmu potravy a také se učit, jak plánovat a připravovat zdravá jídla. Ve svém podcastu učí zdravé způsoby, jak se vyhnout tomu, aby se zabránilo nadměrnému jídlu, mluví o chutích a souvislosti mezi stravováním a spiritualitou a ukazuje, jak vytvořit pozitivní vztah mezi jídlem a tělem. Poslouchejte tady.

4. Je to všechno o vnitřním úsilí

Také z Alen Standish je tato podcast platformou pro Standish, která poskytuje lidem zázemí, aby se podělili o své jedinečné příběhy o životě s poruchou. V "Inner Effort" se Standish ptá jednotlivce do hloubkových otázek o svých bojích - minulých nebo současných - s BED. Tímto způsobem doufá, že vyčerpá užitečné nástroje, které pomohou posluchačům lépe zvládat složité situace v jejich životě. Poslouchejte tady.

5. Hmotnost: Skrytá epidemie poruch příjmu potravy u dospělých žen (a pár mužů)

Steve Mirsky diskutuje o vědeckých a technických zprávách a záležitostech každý týden v podcastu "Science Talk" pro Scientific American. Tato epizoda obsahuje rozhovor s Trishou Gourou, molekulárním biologem, novinářem a autorem knihy "Lying In Weight. "Poslouchej, když řeší hluboký účinek stravování na životy lidí, kteří je mají. Poslouchejte tady.

Přechod do budoucna

Zatímco tyto podcasty mohou být inspirativní a užitečné při obnově, nejsou náhradou za pomoc zdravotníků. Mnoho lidí, kteří mají poruchy příjmu potravy, bude potřebovat léčbu od odborníka v oblasti duševního zdraví k řešení psychologických problémů, jako je deprese a úzkost, a od lékaře k řešení všech problémů týkajících se fyzického zdraví.

Příběh každého člověka je jiný a stejně tak se léčí. Můžeš se zlepšit a nejsi sám. Použijte všechny dostupné nástroje, které vám pomohou při obnově.