Náklady na ukončení: Vaše zdraví stojí za to

Rozhodli jste se přestat kouřit, ale víte, že budete potřebovat pomoc. Bohužel se zdá, že mnoho z populárních způsobů, jak přestat kouřit, přichází s cenou, jako jsou nikotinové pryskyřice a léky na předpis.

Odborníci uvedení New York Times tvrdí, že náklady některých metod odvykání kouření mohou vytvořit další psychologickou bariéru, která odrazuje lidi od ukončení. A podle výzkumu uváděného v časopise Los Angeles Times , typické náklady na ukončení mohou běžet mezi 25 až 150 dolary za měsíc.

Zatímco to může znít vysoko, náklady spojené s kouřením - jak finanční, tak i jinak - mohou být mnohem vyšší. Odhady nákladů na samotné cigarety se pohybují od 2 000 do 3 000 dolarů ročně. Nepřímé výdaje související s kouřením, jako jsou například dodatečné náklady na úklid automobilů a oděvů, mohou do této tabulky podstatně přispět.

Největší náklady na kouření jsou samozřejmě zdravé. Vyšší náklady na zdravotní péči v důsledku zvýšeného pojistného na zdravotní pojištění jsou jedním ze způsobů, které kuřáky platí více. Kuřáci mají také náklady, které nelze snadno kvantifikovat, jako například ohrožení jejich kvality života a dlouhověkosti.

Do domácích úkolů
Pokud jde o náklady spojené s ukončením kouření, je důležité, abyste provedli svůj výzkum a prozkoumali své možnosti. Vaše konečné rozhodnutí by mělo vzít v úvahu víc než jen cenu - měli byste také zvážit, která metoda je pro vás nejpravděpodobnější. Je jen užitečné investovat peníze do vašeho úsilí přestat kouřit, pokud si vyberete přístup, který vám pomůže opustit navždy.

• Pomůcky pro odvykání kouření. Nicotinové náplasti, dásně, pastilky, nosní spreje a inhalátory obvykle stojí mezi 30 a 100 dolary za měsíc. Spreje a inhalátory vyžadují předpis.
• Léky na předpis. New York Times uvádí, že běžné léky na odvykání kouření mohou stát mezi 70 a 200 dolary měsíčně. Některé z nich jsou dostupné v obecné podobě, což pomůže udržet nižší náklady.
• Skupiny podpory. Ceny se liší u poradenských a podpůrných skupin, ale tyto služby lze obvykle získat za relativně nízké náklady. Váš lékař vám může pomoct předložit tyto typy skupin, které zahrnují telefonické poradenství založené na relacích vedené vyškolenými odborníky.

Vyhledejte volné zdroje
Existuje mnoho způsobů, jak ušetřit své úsilí, abyste přestali kouřit:

• Kontrolujte se svým zdravotním pojištěním. V závislosti na vašem plánu byste mohli zjistit, že určité pomocné prostředky pro odvykání kouření - jako jsou náplasti, inhalátory a spreje - jsou pokryty.
• Zeptejte se na vzorky. Váš lékař vám může poskytnout bezplatné vzorky pomůcek na odvykání kouření a léků na předpis.
• Zkontrolujte webové stránky. Různé profesionální a vládní organizace, jako například Ministerstvo zdravotnictví a humanitních služeb, nabízejí zdarma online zdroje, které vám pomohou přestat kouřit. Některé on-line weby také nabízejí kupony na léky na předpis.

Větší obrázek
Investujte svůj čas a peníze moudře výběrem způsobu ukončení, který si myslíte, že vás udrží na cestě, abyste přestali. Pokud začnete cítit, že vaše peněženka stoupá, je třeba mít na paměti vysoké náklady na kouření. New York Times uvádí, že během dvou let můžete strávit až 6 000 dolarů za balení za den - a to nezahrnuje dodatečné náklady na zdravotní péči související s kouřením. Vždy si pamatujte, že náklady na cigarety - vaše peníze a vaše zdraví - jsou mnohem vyšší než náklady na ukončení.