Dieta předsíňkové fibrilace: Potraviny, které se vyvarujete

Některé potraviny zdravé srdci vám mohou umožňovat udržení určité kontroly nad rytmem vašeho srdce:

ryby a jiné potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin

• Některé potraviny jsou špatné pro vaše srdce a mohou vás více náchylné na příznaky AFib. Jedná se o potraviny s vysokým obsahem tuku, sodíku a cukru. Jíst příliš mnoho těchto potravin může dělat události, jako je srdeční záchvaty více pravděpodobně také. Přečtěte si, abyste zjistili, jaké potraviny a nápoje se mají vyhnout.
• Další informace: Správa symptomů AFib

Alkohol Alkohol

Kofein

Některé produkty obsahující kofein obsahují:

čaj

guarana

• soda
• Klinické studie nezaznamenaly žádnou souvislost mezi příjmem kofeinu a epizodami AFib Podle velké skandinávské studie neexistovala souvislost mezi příjmem kávy a přípravkem AFib Další studie u psů prokázala, že riziko výskytu epizody AFib bylo sníženo u zvířat, kofein
• Možná budete chtít omezit příjem vysokoenergetických nápojů z kofeinu, bu t šálek kávy je pravděpodobně v pořádku.
• FatFat

Jídlo správné pro AFib znamená správné stravování celého těla. Obezita a vysoký krevní tlak mohou zvýšit riziko vzniku AFib.

Po snížení kalorií, nižším obsahem tuku a nižším obsahem cukru je dobrý způsob, jak bojovat proti nadměrné hmotnosti, vysokému cholesterolu a vysokému krevnímu tlaku. Kardiologové doporučují, abyste snížili určité druhy tuku, pokud máte AFib.

Některé nezdravé tuky, které je třeba vyhnout, zahrnují:

nasycený tuk, který se nachází v slanině, másle, sýru a jiných pevných tucích

trans tuky, nejnebezpečnější tuky, hydrogenované rostlinné oleje, bramborové lupínky, koblihy a jiné smažené potraviny

cholesterol, který se nachází v tukových masných a mléčných výrobcích

• určité oleje, jako je palma nebo kokos
• určité sušenky a sušenky
• živočišné produkty, jako je hovězí maso, vepřové maso nebo kuřecí maso s připevněnou kůží
• SaltSalt
• Příjem soli může zhoršit vysoký krevní tlak.Snížení sodíku ve vaší stravě vám pomůže udržet zdraví srdce a snížit riziko AFib.
• Mnohé zpracované a zmrazené potraviny používají spousty soli jako konzervační látky. Ujistěte se, že čtete štítky a snažte se držet čerstvé potraviny. Slané náhražky a čerstvé bylinky a koření mohou udržovat potravu chutnou bez přidaného sodíku.

Vitamín KVitamin K

Vitamín K je přítomen v produktech, které obsahují:

listovou zelenou zeleninu, jako je špenát a kade

květák

petržel

• Nejlepší je vyhnout se velkému množství těchto potravin při užívání krevního ředidla warfarinu (Coumadin). Pokud máte přípravek AFib, může tento lék pomoci zabránit vzniku krevních sraženin.
• Množství vitaminu K, které byste měli konzumovat denně, se mění podle vašeho věku. Doporučuje se, aby lidé ve věku od 14 do 18 let měli asi 75 mikrogramů denně. Většina mužů starších 19 let může mít asi 120 mikrogramů denně. Většina žen nad 19 let by neměla mít více než 90 mcg denně (i když jsou těhotná nebo kojící).
• Vitamin K může interagovat s warfarinem a snižovat jeho účinnost. Nejlépe si promluvte se svým lékařem, než zvýšíte příjem vitaminu K.
• Gluten gluten
• Gluten je jeden typ bílkovin na pšenici, žito a ječmenu. Najdete v produktech, které obsahují:

chlebíčky

těstoviny

koření

mnoho balených potravin

Pokud trpíte alergií na pšenici nebo nemáte alergii na pšenici, způsobuje zánět v těle. Zánět může mít vliv na váš vagusový nerv. Vagusový nerv může mít velký vliv na vaše srdce a způsobit, že jste náchylnější k symptomům AFib.

• Pokud se domníváte, že máte citlivost na glutén nebo alergii, poraďte se s lékařem. Pokud problémy s trávením nebo zánětem související s glutenem způsobují, že vaše zařízení AFib působí, může snížit glutenové produkty ve vaší stravě, což vám pomůže dostat AFib pod kontrolu.
• GrapefruitGrapefruit
• Jíst grapefruit nemusí být dobrý nápad, pokud máte přípravek AFib a užíváte léky k jeho léčbě.
• Grapefruitová šťáva obsahuje silnou chemickou látku nazývanou naringenin. Tato chemická látka může interferovat s účinností antiarytmických léků, jako je amiodaron (Cordarone) a dofetilid (Tikosyn). Grapefruitová šťáva může také ovlivňovat, jak jsou ostatní léky absorbovány do krve z čreva.

Jídlo správnéPřidání správné pro AFib

Některé potraviny a výživová volba jsou zvláště užitečné pro pomoc při řízení AFib a předcházení příznakům a komplikacím. Postupujte podle těchto pokynů, abyste vám pomohli rozhodnout, co jíst:

Jezte na AFib

Na snídani si vyberte celé potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, celozrnné, ořechy, semena a zelenina. Příkladem zdravé snídaně by bylo nesladené ovesné vločky s bobulemi, mandlemi, chia semeny a cukrovou řepou z nízkotučného řeckého jogurtu.

Snižte příjem soli a sodíku. Ujistěte se, že konzumujete více než 2, 400 miligramů (mg) denně.

Vyvarujte se příliš mnoho masa nebo plnotučných mléčných výrobků, které obsahují mnoho nasycených živočišných tuků.

Zaměřte se na 50 procent produkce u každého jídla, abyste pomohli vyživit tělo a poskytnout vlákno a sytost.

Udržujte své porce malé. Zkuste zvážit vaše jídlo v malém měřítku, abyste zajistili, že vaše porce nejsou příliš velké.

• Přeskočte potraviny, které jsou smažené nebo zakryté máslem nebo cukrem.
• Snažte se nepřijmout příliš mnoho kofeinu nebo alkoholu každý den.
• Buďte si vědomi vašeho příjmu esenciálních minerálů, jako je hořčík a draslík.
• Hořčík
• Některé výzkumy ukazují, že nízká hladina hořčíku ve vašem těle může mít negativní vliv na srdeční rytmy. Je snadné získat další množství hořčíku ve vaší stravě tím, že jíte některé z následujících jídel:
• ořechy, zejména mandle nebo kešu
• arašídy a arašídové máslo
• špenát

avokádo

• Draslík
• Na straně přebytečného sodíku je riziko nízkého draslíku. Draslík je důležitý pro zdraví srdce, protože umožňuje svalům pracovat efektivně. Mnoho lidí může mít nízké hladiny draslíku v důsledku nevyvážené stravy nebo užívání některých léků, jako jsou diuretika. Nízká hladina draslíku může zvýšit riziko arytmie.
• Některé dobré zdroje draslíku zahrnují:
• ovoce jako avokádo, banány, meruňky a pomeranče
• kořenová zelenina jako sladké brambory a řepa
• rajčata

Vzhledem k tomu, že draslík může interagovat s určitými léky, měli byste si promluvit se svým lékařem, než přidáte k jídlu další draslík.

TakeawayTakeaway

Předcházení nebo omezení určitých potravin a péče o vaše zdraví vám pomůže vést aktivní život s AFib. Sledujte nízký obsah nasycených tuků, nízký obsah soli a nízký obsah cukru, který vám pomůže při základních zdravotních potížích, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a obezita, abyste snížili rizika pro epizody AFib. Také mluvte se svým lékařem o lécích a interakcích s potravinami.

• Otázka:
• Měla bych se vyhnout tiraminu, pokud mám AFib?
• A:
• Tyramin je aminokyselina, která se vyskytuje ve starých a vytvrzených masách a sýrech, ve víně, tmavé čokoládě a jiných pokrmech. Tyramin působí na srdeční nervový systém. Zatímco nikoliv spoušť pro všechny, tyramin byl dokumentován jako viník v některých případech AFib (a migrény). Doporučuji tyraminovou eliminační stravu po dobu nejméně jednoho měsíce, pokud chcete posoudit citlivost k ní. Když znovu zavedete tyramin po měsíci a spustí AFib, pokračujte v vyvarování se těchto potravin, abyste ochránili funkci srdce.
• Natalie Butler, RD, LDAnswers reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.