Jak zvýšit šance na těhotenství: co se má

Když se rozhodnou mít dítě, mnoho žen se snaží dělat vše, ale je důležité si uvědomit, že těhotenství může trvat nějaký čas

Zdravá, 30letá žena má každý měsíc pouze 20% šanci na otěhotnění a je normální, že trvá několik měsíců nebo déle

Pokud máte touhu otěhotnět, můžete udělat několik kroků, abyste mohli "snažit se" lépe.

Základy

Vaše učitelka na střední škole pravděpodobně zvedla, že můžete otěhotnět kdykoli budete mít sex, ale ve skutečnosti je to trochu komplikovanější

Každý měsíc existuje řada hormonální změny ve vašem tělo, které způsobuje, že nezralé vejce ve vaječníku rostou a dozrávají. Ženský cyklus je jiný. Tento proces trvá v průměru přibližně dva týdny, počínaje menstruačním obdobím ženy.

Jakmile je vajíčko zralé, uvolní se z vaječníku v procesu známém jako ovulace. Vejce pak cestuje dolů vajíčko směrem k děloze. Vejce je životaschopné po dobu přibližně 24 hodin po jeho uvolnění.

Pokud je vajíčko v tomto časovém období oplodněno buňkami spermií, oplodněné vejce bude pokračovat v cestě dolů k děloze. Potom se implantuje do děložní podšívky.

Klíčem je mít sex ve dnech před a během ovulace. Tímto způsobem jsou buňky spermií ve vajíčcích, když se vajíčko uvolní. To usnadňuje oplodnění. Spermie může přežít v ženském reprodukčním traktu po dobu až čtyř až pěti dnů.

Získání správného časování

Nejlepší způsob, jak zvýšit vaše šance na otěhotnění rychle, je ujistit se, že máte sex ve správný čas ve vašem cyklu.

• Pokud máte pravidelné cykly, budete ovulovat přibližně dva týdny před časem. To znamená, že vaše úrodné okno bude sedm dní před očekávanou ovulací. Pokud máte nepravidelné cykly, může být trochu obtížnější předvídat, kdy budete ovulovat a kdy bude vaše úrodné okno.
• Existuje řada technik, které můžete použít k přesnějšímu určení vaječníku a úrodného okna. Sada prediktorů ovulace
• . Tyto kity jsou podobné těhotenskému testu moči. Každé ráno budete močit na testovacích proužcích a začnete několik dní, než si myslíte, že budete ovulovat. Testovací proužky detekují luteinizační hormon (LH). Předchází ovulaci. Jakmile získáte pozitivní výsledek (zkontrolujte podrobnosti o zkušebních pokynech), měli byste mít sex v ten den av následujících dnech. Tyto testovací soupravy jsou k dispozici u vaší lékárny. Základní tělesná teplota
• .Měřením bazální tělesné teploty každé ráno, než se dostanete z postele, můžete zaznamenat velmi mírný nárůst teploty o tři ráno v řadě. Růst teploty může být až o polovinu stupně. Může to být signál vašeho úrodného okna a naznačuje, že byste měli mít sex. Tato metoda není vždy spolehlivá, protože existuje mnoho různých faktorů (například infekce), které mohou způsobit zvýšení teploty. Některým ženám je také obtížné zjistit, že vzrůst teploty. Změny děložního hlenu

. Jak se vyvíjí vaječníkový folikul (malý vak ve vaječníku, který obsahuje dospívající vajíčko), vaše hladina estrogenu stoupá. Tento vzestup estrogenu způsobuje, že váš hlien děložního hrdla se stane tenkým a kluzkým. Můžete také zaznamenat nárůst cervikálního hlenu. Jakmile začnete vidět tyto změny, měli byste začít sex každý den nebo každý druhý den až do ovulace. Jakmile dojde k ovulaci, hrdlo děložního hlienu bude silné a lepivé. Může se také objevit zakalení.

Monitorování folikulů

. Pokud máte potíže se sledováním vaječníku pomocí výše uvedených metod, můžete se poradit se svým lékařem o vašich možnostech. Někteří lékaři vás budou sledovat pravidelnými testy krevních hormonů a ultrazvukem vašich vaječníků. To vám pomůže přesně zjistit, kdy dojde k ovulaci.

Kdo má sex

Existuje spousta mýtů o sexu, plodnosti a způsobu, jak zvýšit pravděpodobnost těhotenství. Některé z nich doporučují různé pozice nebo udržují boky zvýšené po sexu po určitou dobu.

• Jiní tvrdí, že pokud žena orgasmus (nebo ne), koncepce je větší pravděpodobnost. Bohužel neexistují studie, které by tyto tvrzení podpořily.
• Jediné, na co byste měli myslet, je vaše mazivo. Některé produkty mohou snížit motilitu a životaschopnost spermií. Tyto jsou důležité při otehotnění.
• Chystáte se vyhnout:
• Astroglide

KY želé

sliny

olivový olej

Pokud potřebujete použít mazivo, . Tyto produkty nebudou zasahovat do spermatu vašeho partnera.

Zdravé tělo, zdravé těhotenství

• Před pokusem o otěhotnění byste se měli snažit být co nejzdravější. Ve skutečnosti většina lékařů doporučuje, abyste se s porodníkem dohodli na schůzce dříve, než jste těhotná.
• Na této předběžné návštěvě budete hovořit o stávajících zdravotních problémech a budete vyšetřováni na genetické nemoci. Můžete také řešit další zdravotní problémy, které byste mohli mít.
• Lékař vám může doporučit, abyste provedli změny v životním stylu předtím, než otěhotníte. To může zahrnovat:
• dosažení zdravé váhy

zlepšení stravovacích návyků

odstranění alkoholu nebo cigaret

snížení obsahu kofeinu

Pokud pijete hodně kávy nebo sody, užitečné začít řezat. Současnými doporučeními je omezit příjem kofeinu na přibližně 200 mg denně. To odpovídá šálku kávy o objemu 12 jednotek.

Měli byste také začít užívat prenatální vitamín s minimálně 400 mikrogramy kyseliny listové každý den, jakmile se rozhodnete začít pokusit se otehotnít.Tím je sníženo riziko některých vrozených vad.

Kdy získat nápovědu

Většina zdravých párů si během jednoho roku počítá s aktivním pokusem o otěhotnění. Pokud otehotníte do jednoho roku a máte méně než 35 let, měli byste navštívit svého lékaře k vyhodnocení plodnosti.

Pokud máte více než 35 let, měli byste čekat pouze šest měsíců, než se uvidíte u lékaře.

Páry by také měly vidět odborníka na plodnost, pokud mají v minulosti několik potratů nebo vědí, že mají genetický nebo zdravotní stav, který by mohl ovlivnit jejich plodnost.

Takeaway To může být frustrující, když se těhotenství nestane hned, ale snažte se být trpěliví. To je normální, a to neznamená, že se vám nikdy nestane. Snažte se dělat zábavu a dobrodružství. Zůstaňte uvolněni a zvýšíte své šance na získání toho pozitivního výsledku, na který jste čekali.