Jak se vydrží v posteli

Overview tam je téma jedné ložnice, které se týká mužů stejně jako velikost, je to vytrvalost - jak dlouho mohou vydrží v posteli. Internet je plný řešení pro ty, kteří mají pocit, že nemají dostatek trvalé moci. Ale jen některé z nich stojí za to. Jak můžete zjistit, co stojí za zájem a peníze?

Podle jedné studie, která měřila výkonnost 1, 587 mužů, je průměrný čas, který člověk může udržet pohlavní styk bez ejakulace, sedm minut. Muži, kteří trpí předčasnou ejakulací - diagnostikovaným stavem - průměrně dvě minuty. "Ačkoli všichni lidé, kteří chtějí zvýšit vytrvalost, by byli diagnostikováni s [předčasnou ejakulací], možnosti léčby jsou většinou stejné," řekl Dr. Christopher Asandra, hlavní lékař s NuMale Medical Center.

Které stojí za to, a co nejsou?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback je metoda, která trénuje mysl, aby lépe kontrolovala tělo. Tím, že se více přiblížíte k spouštěčům, které způsobují, že jste příliš ejakulovali, můžete jim lépe kontrolovat. Dr. Philip Werthman, urolog a ředitel Centra pro reprodukci mužského pohlaví a zvrat vasektomie v Los Angeles, CA, říká, že je to pro některé muže životaschopné řešení.

Léky2. Léky

Antidepresivní léky známé jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mohou být někdy použity k léčbě předčasné ejakulace, říká Asandra.

"Léky jako SSRI, jako jsou Prozac, Paxil a Zoloft, mohou zpomalovat orgasmus u mužů, ale mohou také způsobit problémy," vysvětluje. "Tyto léky trvají hodiny předtím, než jsou účinné a mohou někdy způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je závratě, ospalost, erektilní dysfunkce a snížené libido. "

Potraviny jako fenugreek mohou zvýšit testosteron. Dozvědět se více o fenuku "

Pánevní cvičení3.Pánevní cvičení

Podle Asandry mohou cviky Kegelové pomáhat mužům stejně jako ženy, ale vyžadují důsledný závazek, který posiluje svalstvo pubokocytů.

"Chcete-li cvičit Kegel, zkuste stejný sval, který byste použili, abyste zastavili tok moči," říká. "Zvedněte tento sval po dobu 10 sekund, poté uvolněte a zaměřte se nejméně na tři sety po 10 opakováních každý den. "

Desenzibilizátory 4. Desenzibilizátory

Desenzibilizující krémy a gely pracují pro zmírnění pocitů v mužském penisu, ale většina z těchto krémů také desenzibilizuje tkáně v jeho partnerovi Asandra říká, že existuje jeden produkt, který doporučuje nazvaný Promoscent dostatečně dobře absorbuje, takže váš partner není ovlivněn.

Obřízka 5. Obřízka obřízka

Poněkud dramatickým řešením je obřízka pro dospělé nebo odstranění předkožky.Obřízka může desensitizovat penis. Ale pokud to není správné, mohlo by to dojít. Podle studie z roku 2011 může neúplná obřízka skutečně způsobit předčasnou ejakulaci.

Zisk hmotnosti6. Zvýšení tělesné hmotnosti

Nedávná studie zjistila, že muži s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI) mají delší dobu v posteli než lidé s nižším tělesným tukem a hmotností. Jak BMI vzrostl, podle studie poklesl počet lidí s předčasnou ejakulací. Ti, kteří měli nadváhu, trvali v průměru 7,3 minut. Ale nezapomeňte na pizzu a pivo právě … tato studie byla omezena na 200 mužů a spoléhala se na samo-hlášení. Nemluvě …

Ztráta hmotnosti7. Hmotnostní ztráta

… větší množství důkazů naznačuje, že nadváha nebo obezita by mohla zhoršit vaše sexuální vytrvalost. "Vzhledem k tomu, že většina amerických mužů starších 40 let má nadváhu nebo obezitu a víme, že obezita, vysoký krevní tlak a cukrovka jsou hlavními příčinami erektilní dysfunkce, může být prospěšné léčení základního problému," tvrdí Werthman. To platí zejména u mužů, kteří trpí klinickou předčasnou ejakulací nebo jinými formami erektilní dysfunkce - nejen těmi, kteří chtějí získat cenu za výkon.

Co jíte8. Co jíte

Pokud změníte dietu, můžete zhubnout, mohlo by to být užitečné. Ale Werthman říká, že některé specifické potraviny mohou zvýšit množství volného testosteronu v těle, což je nezbytné pro zdravou erektilní funkci. "Některé potraviny, jako je fenugreek, mohou zvýšit hladinu testosteronu zdarma," říká. "Vskutku, senovka je zdrojem sloučenin nazývaných Testofen, které se nacházejí v mnoha doplňkových doplňcích. "