Jak dlouho vydrží v posteli, přirozeně

Zdravý sexuální život může zvýšit vaši důvěru, snížit stres a pomoci vám spát lépe v noci. Problémy s vytrvalostí nebo jinými problémy sexuální výkonnosti mohou být frustrující a trapné.

Léky na předpis mohou napomoci ke zlepšení kvality erekce a sexuální výkonnosti zvýšením toku krve do penisu. Léky na předpis s erektilní funkcí zahrnují:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ale stejně jako u všech léků na předpis, přicházejí s určitými riziky. Podle klinické kliniky Mayo mohou léky na erektilní dysfunkci vést ke spláchnutí, bolesti hlavy, zrakovým změnám, rozrušenému žaludku a přetížení nosu. Také mohou mít nebezpečné účinky pro muže, kteří užívají nitrátové léky nebo ředidla krevního řečiště nebo osoby se srdečními problémy a cukrovkou.

Přírodní roztoky nemusí představovat stejné riziko nebo lékové interakce a některé, jako například první dva, mohou skutečně zlepšit celkové zdraví.

1. Ukončete kouření

Kouření může být na vině za vaše sexuální dysfunkci - nemluvě o vyšším riziku rakoviny a nepříjemného dechu. Kouření může zhoršit oběh, zvýšit riziko utrpení erektilní dysfunkce a snížit počet spermií a životaschopnost.

2. Get Fit

Byť s nadváhou a nedosažením cvičení může mít vliv na váš sexuální výkon, takže se pohybujte a získávejte zdravé. Upřesněním vašeho kardiovaskulárního zdraví byste mohli stavět i vytrvalost ložnice. Ale zdržujte se příliš mnoho jízdy na kole, protože zúžení způsobené sedadlem na kole může způsobit dočasnou erektilní dysfunkci.

3. Akupunktura

Akupunktura je metoda léčby tradiční čínské medicíny (TCM), která se praktikuje více než 2 500 let. Praxe vkládání malých jehel do určitých míst po celém těle se říká, že stimuluje nervový systém a ovlivňuje přírodní opioidy a hormony.

4. Zvýšení příjmu zinku

Zinek se vyskytuje v mnoha doplňcích z vyšších rostlinných plevelů a s dobrým důvodem. Nedostatek zinku může vést k sexuální dysfunkci a snížení hladiny testosteronu. Ale příliš mnoho zinku není pro vás dobré.

Spíše než doplněk, můžete zjistit, že vaše hladina zinku je nejlépe regulována konzumací potravin bohatých na důležitý minerál, například:

• ústřice
• maso
• obohacené obiloviny se snídaní

5. Boost L-argininu Spotřeba

Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. L-arginin je esenciální aminokyselina, která může být přeměněna na oxid dusnatý, což může pomoci uvolnit krevní cévy penisu a zvýšit tok krve a kvalitu erekce. Funguje to hodně stejným způsobem jako současné léky na předpis. Sója a zelenina jsou dobrým zdrojem L-argininu.

6. Zvažte bylinky

Na trhu je nespočet mužských vylepšovacích produktů. Některé, které se používají v tradiční medicíně, zahrnují yohimbin, korejský červený ženšen, epimedium a gingko biloba.

Výrobci těchto výrobků vědí, že muži mají velkou hrdost ve výkonu jejich ložnice a jsou ochotni utrácet. Proveďte svůj průzkum před porušením banky na bylinné "léčbě. "

Žádná z těchto doplňků prošla důkladným testováním, aby dokázala jejich výhody nebo rizika. Některé testy také ukázaly, že tyto doplňky obsahují mnohem méně účinných látek než byly hlášeny. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem před podáním doplňků nebo bylin.

Pokud se chcete vyhnout potenciálním rizikům léků na předpis, výše uvedené změny v životním stylu mohou poskytnout nejlepší výsledky bez rizika. Navíc ztrácí váhu a přestane kouřit jen proto, aby zlepšila vaši sexuální nadšení.