Práce a doručení: metoda Lamaze

První třídaPrvní třída: Třetí trimestr

Vaše první třída Lamaze poskytne přehled o anatomických, fyziologických a emočních změnách, které jsou součástí těhotenství. Zaměřuje se na změny ve třetím trimestru. Společná témata a aktivity v první třídě zahrnují:

Vy a váš partner se doporučuje sdílet vaše myšlenky, obavy a pocity. Naučíte se vzájemně důvěřovat a spolupracovat.

Ty a váš partner se naučíte poskytovat protitlak pro nízké bolesti zad a bolesti tím, že trvale tlačíte spodní část zad. Obě jste povzbuzováni, abyste diskutovali o jakémkoli nepohodlí, které zažíváte. Váš instruktor vás naučí o různých prostředcích.

Výhody kojení

Kojení pomáhá dětem po porodu. Tyto kontrakce rovněž snižují ztrátu krve po porodu. Matka mléko imunizuje dítě před dětskými nemocemi. Zkušenosti s kojením posilují vazbu mezi matkou a dítětem.

Nutriční potřeby

Změny ve třetím trimestru

První třída Lamaze bude pokrývat i změny ve třetím trimestru. Jak vaše tělo roste, aby se přizpůsobilo rostoucímu dítěte, můžete začít s následujícími změnami:

Cítíte nedostatek energie nebo únava.

Můžete se snadno smát nebo plakat.

Zvýšíte objem krve.

Můžete si všimnout generalizovaného otoku.

Možná budete muset často močit.

Činnosti

• Aktivita pro první třídu může zahrnovat progresivní relaxaci, pozitivní afirmace a pozitivní snímky.
• Vy a váš partner můžete procvičovat progresivní relaxaci. Během progresivní relaxace nejdříve uzavřete a poté uvolněte všechny části těla, a to od nohou. Tento proces vám pomůže rozpoznat, jak vaše tělo cítí, když je uvolněný a není napjatý. Při porodu se váš děloha otevírá mnohem jednoduše, pokud jste uvolněni.
• Vykonáte také pozitivní tvrzení, které nahrazují negativní myšlenky pozitivními obrazy. Jedním z příkladů je uvítání kontrakce, když máte pocit, že bolest začíná.
• Můžete také vizualizovat práci kontrakce pomocí pozitivních snímků.
• druhá třída druhá třída: snímky zvláštního místa

Během druhé třídy budete diskutovat:

růst plodu

vývoj plodu

počet fetálních pohybů

> Vycházíte z diskuse o pocitů z práce a narození, které jste zkoumali v první třídě. Budete také zkoumat anatomické a fyziologické změny během porodu a porodu. Někteří instruktoři vybírají druhou třídu jako čas, aby účastníkům ukázali porodné filmy.

Zvláštní místo snímků

Druhá relaxační sekvence se vyučuje během části aktivity třídy. Použití zvláštních snímků místa zahrnuje zobrazení na příjemném místě a zaměření na památky, zvuky a vůně zvláštního místa. Tato technika vám pomáhá odvrátit se od bolesti a zaměřit se na pozitivní pocity.

• Třetí třída Třetí třída: teorie Lamaze
• Pravděpodobně se dozvíte více o Lamazeově teorii, vývoji plodu a některých dýchacích technikách během třetí třídy.
• Teorie Lamaze
• Váš instruktor představí a diskutuje vnímání bolesti. Mohli byste být povzbuzováni ke sdílení toho, co vám bylo řečeno, nebo věřit, pokud jde o práci. Podrobná diskuse o tom, co se děje během porodu, může pomoci demystifikovat proces doručení.

Jak už víte více o povaze narození, můžete ji stále častěji vidět jako normální událost. Příprava na porod může pomoci vám a vašemu partnerovi více důvěřovat těm vašim tělovým schopnostem pozitivně poznat narození dítěte. Může také pomoci vám a vašemu partnerovi, abyste se na této zkušenosti více zapojili.

Vývoj plodu

Dalším cílem třetí třídy je vývoj plodu a jeho přechod na novorozené dítě. Dozvíte se:

, jak vaše vyvíjející se dítě cvičí dýchat

, jak vaše dítě posiluje a cvičí svaly

, když vaše dítě začne slyšet zvuk

, když vaše dítě začíná rozvíjet zrak

Budete také diskutovat o tom, jak bude novorozenec v prvních 30 minutách života v pohotovosti a reagovat, a že je často nejlepší začít kojit, když je dítě aktivní.

Techniky dýchání

Techniky dýchání Lamaze vás naučí modelovat vaše dýchání, abyste snížili bolest, kterou cítíte. Jak začne každý kontrakcí, dejte si hluboký nebo čistící dech. Po tomto hlubokém dechu následuje pomalé, hluboké dýchání nosem a vyčerpanými rty. Zaměření na pečlivé dýchání vás odvádí a snižuje to, kolik nepohodlí vnímáte.

• Dalším režimem dýchání je pomalé nošení při opakování zvuků "hee, hee, hee. "Váš partner vám pomůže, dýchá s vámi a povzbudí vás. Pokud máte pocit nutkání tlačit před tím, než je váš děložní krk úplně rozšířen, možná budete muset vyfouknout rychlejší a krátké dechy. Jste vyzváni, abyste se s těmito dýchacími technikami naučil a praktikoval před časem, najít ty, které vám při práci pracují.
• Čtvrtá třídaČtvrtá třída: Aktivní práce
• Zaměření čtvrté třídy je aktivní práce, která začíná v okamžiku, kdy je děloha rozšířena o 4 centimetry (cm). Váš partner se naučí techniky, které vám pomohou při aktivní práci. Dozvíte se také o uvolnění dotek, což je strategie, která pomáhá uvolnit svaly během práce.
• Aktivní práce

Vzhledem k tomu, že děloha se opakuje, děloha se postupně rozšiřuje. Během rané práce je kontrakce krátká a dochází každých 20 až 30 minut. Brzy práce obvykle postupuje pomalu. Když je děloha rozšířena o 6 cm, začne aktivní práce. Kontrakce se objeví blíže a s větší intenzitou. Práce obvykle postupuje rychleji. Možná budete potřebovat pomoc se soustředěním a řešením bolesti v tomto okamžiku.

Jak se cervix rozšiřuje na 6 až 8 cm, práce je intenzivní. Tato úroveň rozšíření se někdy nazývá etapou přechodu. Během této doby vy a váš partner budete velmi pečlivě pracovat na práci. Mokrá vana, houpací křeslo nebo plesnivá koule vám mohou pomoci získat pohodlnější.

Je-li váš cervix plně rozšířen, je první fáze práce dokončena. Ve druhé fázi práce obvykle pocítíte nutkání tlačit, jak dítě klesá do původního kanálu. S každým kontrakcí jste povzbuzeni, abyste si dech zastavili a pustili dítě dolů pod vaši kostí. Jakmile je hlava dítěte protažena vaginálním otvorem a stane se viditelná, můžete se dostat dolů a dotknout se hlavy dítěte, abyste se zaměřili.

Váš partner je vyzýván, aby:

dýchal s vámi

vám připomíná, že děláte skvělou práci

masírujete záda, stehna nebo spodní břicho

> Dávejte pozor na čelo pro vaše čelo

být s vámi přítomni

Dotek relaxace

Dotek relaxace je technika, která vás naučí pomáhat vyrovnat se s bolesti v práci. Naučíte se přizpůsobit, abyste relaxovali každou svalovou skupinu, jak se jí váš partner dotkne. Váš partner se naučí identifikovat, jak vypadáte, když jste napjatý a dotýkat se napjaté oblasti, která vám pomůže uvolnit svaly.

• Pátá třídaPátá třída: Pushing techniky
• Během páté třídy se naučíte tlačit techniky a strategie, které ulehčí bolesti zad při práci. Budete také diskutovat, jak se připravit na první pár týdnů po porodu.
• Pushing techniky
• Může se stát, že se nedobrovolně tlačí, jak se vaše dítě pohybuje po kanále. Existují různé techniky, které pomáhají tomuto přirozenému nutkání. Můžete si vzít dech na začátku kontrakce a pomalu uvolnit vzduch, jak jste tlačil.Toto je známé jako metoda otevřeného glottis. Můžete také zhluboka nadechnout, držet dech a nést s veškerou silou, kterou můžete získat.
• Zpátky v práci
• Některé ženy mají pocit většiny bolesti práce v zádech. Pánevní houpání na ruce a kolena nebo klínání může tento nepohodlí zmírnit. Může být užitečné i horké balení nebo ledový balíček na dolní části zad. Pevný protitlak aplikovaný na spodní část vašeho partnera může také poskytnout určitý komfort.

Vyšetření po porodu

Vy a váš partner doporučujeme, abyste připravili sebe a svůj domov pro příchod nového dítěte. V této době je užitečné zásobování potravin, které jsou snadno opravené, výživné. Měli byste se naučit přijímat pomoc od přátel a rodiny. Jste povzbuzováni k tomu, abyste vychovali váš smysl pro humor, když se učíte dovednosti rodičovství nového dítěte.

Šestá třídaŠtvrtá třída: zkouška

Šestá a závěrečná třída se bude skládat z přehledu materiálů pokrytých v průběhu celého programu. Budete se také účastnit zkoušky práce. Důležitým cílem závěrečné třídy je pomoci vám pochopit, že proces narození je normální proces.

TakeawayThe Takeaway

Metoda Lamaze je jen jeden program, který vám pomůže připravit se na porod. Mnoho lidí najde strategie a techniky, které učí, užitečné pro velký den a déle. Malá příprava vám pomůže vstoupit do práce, která má pozitivní a jistotu, co se stane.