Zvládnutí výskytu cukrovky po odchodu do důchodu | Ask D'Mine

Šťastná sobota a vítejte zpět na náš týdenní poradní sloupec Ask D'Mine , pořádaný veteránem typu 1, autorem diabetu a školitelem Wil Duboisem. Tento týden se Wil zajímá o tom, jak těžký diabetes může být, když zestárneme, zejména ve světle velkých životních změn - jako je odchod do důchodu. V těchto dobách často potřebujeme zdokonalit naše schopnosti v oblasti D-coping.

{Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. com}

Cindy, typ 1 z New Yorku, píše: Jsem ve svém 33. roce typu 1. Mé A1C byly vždy v zdravém rozmezí (zatímco já jsem zvedl mé tři děti). Nicméně jsem před dvěma lety odešel do důchodu a za poslední dva roky jsem se o svou nemoci nestal. Cítím se vyhořet a už to nechci dělat. Snažil jsem se se vrátit do zdravého rutiny, ale nic se nelepí. V současné době se mi to nedaří zvládnout. Je něco, co děláte, abyste mohli dál pokračovat?

Wil @ Ask D'Mine odpověděl: Osobně píjem příliš zatraceně. Kouř je příliš zatraceně. A tráví příliš mnoho peněz na eBay. A někteří lidé říkají, že příliš přísahám. Ale to je jen já. Skládání dovedností jsou velmi osobní věci. Někteří lidé by mě mohli obviňovat, že jsem se vyrovnal špatně. Nebo vůbec ne.

Ale hej, za to, co stojí za to, že není schopen zvládnout cukrovku, je tak obyčejná věc, že ​​byla vědecky studována znovu a znovu. Jeden vědecký článek publikovaný v Diabetes Spectrum v roce 2000 počítal více než dvě stě "článků v literatuře" o problému zvládání a cukrovky.

Nevím o tobě, ale nedokážu se vypořádat se dvěma články.

Ale skimming to jsem našel autory představující řešení, která používala slova jako "školení dovedností pro řešení problémů", "řešení sociálních problémů", "školení o komunikačních dovednostech" "A" trénink asertivity. "

Prohlašuji, že nikdo z vás nebude ve vaší věci hodně pomoci.

Myslím, že je to jeden z těch případů, kdy lidé ve věži Ivory nebudou moc pomoci. A dokonce i v populárním tisku zjišťuji, že většina publikovaných článků tvrdí, že zvládnutí cukrovky je nejlépe dosaženo vzděláním. Znáte své počty, řekli jsme to. Naučte se lépe počítat své sacharidy, říkají. Cvičení má pomáhat, četla jsem.

Vážně? Omlouvám se; S touto radou se nedokážu vyrovnat. Tyto věci pomohou lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi, ale nevidím, jak vám pomohou psychologicky zvládnout. Jiní autoři poskytují dlouhé seznamy "dovedností zvládání", které zahrnují dočasné tetování, dělá školní práci a přeskupují váš nábytek.

Zjevně se nikdo nedokáže vyrovnat s otázkou, jak se vyrovnat.

A to může být proto, že dovednosti zvládnout jsou příliš individualizované. Co funguje pro jednu osobu, nebude pracovat pro jiné. Neexistuje řešení, které by vyhovovalo všem. Takže se jen tak posaďte a přemýšlejte o Cindy.

Hmmm … Diabetes po více než tři desetiletí. Zvýšené tři děti (vidím tu trend, ujistěte se, že vaše vstupenky na losu mají vždy v sobě nepořádek tří). Měla také práci. Během toho všeho se vyrovnali. Nyní jsou děti pěstovány a pryč, jste odchodem do důchodu a je to jen vy a diabetes. To jo. Myslím, že vím, co se děje a proč se cítíš vyhoření.

Někteří lidé tvrdí, že diabetes vyžaduje neustálou pozornost, neustálou pozornost. Možná jsem byl jedním z těch idiotů, kteří to v minulosti říkali. Ale teď si uvědomuji, že to prostě není pravda. Pokud vše, co děláte, je postarat se o váš diabetes, i když to děláte mimořádně dobře, pak vše, co jste, je profesionální pacient. A v tom není žádná odměna. Ve skutečnosti je to naopak. Být profesionálním pacientem obětuje vaše základní lidstvo.

Zdraví a samo o sobě nemůže být vaším cílem. Zdraví pro zdraví je nesmysl. Potřebujeme důvod, abychom byli zdraví, a jakmile máme důvod být zdravý, můžeme se obvykle vyrovnat.

V minulosti jste žongloval své nesčetné zodpovědnosti, abyste mohli být pro vaše děti zdravé, abyste mohli být zdraví, aby se dobře naformovali. Nyní, v důchodu a v podstatě bezdětný, potřebujete nový důvod, proč jste zdravý.

Oh! Vím. Měli byste vzít milovníka! Ne? Dobře, dobře, pokud ne, zjistěte místo toho něco nového.

Nepotřebuješ se oklamat, Cindy, potřebuješ jen nový život. Potřebujete nový důvod, proč žít. Mohlo by to být nová vášeň: Vezměte si plachtění, pěší turistiku nebo parašutismus. Nebo možná potřebujete hobby: Naučte se dělat jehlu, postavit lodě v lahvích nebo zahrajte zahradu. Wikipedia má dlouhý seznam koníček. Osobně jsem nevěděla, že točitý obušok je koníček. Ale, hej, může to být pro tebe právě to.

Ale vážně, tento seznam poskytuje vynikající myšlenku. Některé zajímavosti: Amatérské rádio, svíčky, cosplay (kostýmní umění - to je věc!), Hry, lapidary, origami a surfování na webu. Počkej chvíli … surfování po internetu je koníček? Opravdu?

Wow. Kdo věděl, že mám hobby?

A to jsou jen vnitřní koníčky. Tam jsou také venkovní hobby (myslím astronomie, geocaching, horolezectví), sbírkové koníčky, hobby koníčky a pozorovací koníčky (tj. Pozorování ptáků). Myslím, že jsem v minulosti myslel na to, že koníčky jsou umělecko-chytré, ale skutečně záliba je jen něco, o čem jste vášniví, že děláte to pro radost. A koníčky mohou běžet od bláznivých až po zcela zdarma, takže je tu jeden pro každý rozpočet.

A neomezujte se na jednu. Například nejen web surfování, ale i shromažďování údajů o diabetu.Ach. Počkejte. Ne, ne. Ale budu první v pořadí koupit Scott Johnson a Cherise Shockley diabetes-hrdina akční postavy, když narazí na ulici.

Hobby se vám nehodí správně? Možná budete potřebovat jinou živou věc, abyste sdíleli svůj čas a prostor s: Kupte si koně nebo získáte libru štěně. Jak si vzpomínám, rybí tanky jsou skoro stejně jako cukrovka, ale spíše relaxační.

V minulosti, Cindy, děti a práce vám dali záměr, který vás udělal šťastný a pomohl vám vyrovnat se s cukrovkou, protože to nebylo ústředním bodem. Pro někoho jiného, ​​tři děti, práce a cukrovka by byly tak ohromující, že se nemohly vypořádat. Vy, na druhé straně, se zdá, že jste se na něm dařilo. A teď, když se život zpomalil, nemůžete to zvládnout. Musíte zvednout tempo. Podívejte se hluboko uvnitř. Co jste vždycky chtěli dělat? Myslím, že pokud můžete restartovat svůj vlastní život, diabetes se o sebe postará a vy vylepšíte se.

Odmítnutí odpovědnosti:

Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře. Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.