Požádat D'Mine: Vytvoření tlaku vrstevníků + pravda o perách a spalování kalorií

otázky týkající se navigace s diabetem? Zeptejte se dolu! Naše týdenní poradní sloupec, který je hostován veteránem typu 1,

autorem diabetu a školitelem Wil Duboisem. Tento týden mluvíme více o "strýčkovi Wilovi" o pití alkoholu s diabetem (!) A některé otázky o použití jehly pera a spalování kalorií, a to i při sledování televize.

{ Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. com }

Amanda, typ 1 z Washingtonu, píše: Četl jsem s velkým zájmem vaše rady ohledně pití dospívajících a mám pro mého "strýčka Wil" související otázku. Jako mladá osoba se často ocitává v sociálních situacích, kde je téměř zapotřebí pití. Nemám opravdu zájem, abych se opil sám, ale je to dost těžké se s touto cukrovkou dostat - nechci vypadat jako prudký. Co můžu dělat? A vím, že na tebe můžu počítat ne , abych mi řekl, abych byl sám sebe a nemusel jsem se starat o to, co ostatní lidé myslí. To není realistické. Máte nějaké tipy pro vašeho neteře, který nechce být příliš špinavý?

UncleWil @ Ask D'Mine odpovědi: Jako orgasmus během špatného sexu, falešně to. (Doufám, že do pekla jste 18 let, nebo bych mohl jít do vězení za to, že to napsal.) Podívejte, je to jednodušší, než si myslíte předstírat, že pijete, když ve skutečnosti ne, protože lidé platí mnohem méně pozornosti k jiným lidem, než si myslíte, že dělají. Dokud máš v ruce něco, co vypadá jako nápoj, je dobré jít. Vaše možnosti instalace zahrnují "ošetřování" nápojů po dobu několika hodin nebo jít do plechovky, kde můžete vyprázdnit většinu nápojů na záchodě a získat "náplň", nebo si napít dietní sódu a předstírat, že je plná vodky, t. Papírový deštník nebo vápno je dobrá kamufláž smíšeného nápoje pro dietní sódu. Vsadím se, že byste mohli dokonce přemístit alkoholové "volné" pivo do kapesníku v podprsenku spolu s inzulínovou pumpou.

Pokud jste v baru nebo ve scéně nočního klubu, máte možnost vybrat si nápoje, které mají méně alkoholu než nápoje, které mají více. Betcha nevěděla, že i pivo může ovládat rukavice z téměř žádného alkoholu v objemu, až do whisky. Například Bud 55 má 2,4% alkoholu, zatímco Sam Adams Triple Bock má 17,5% alkoholu. To znamená, že budete muset pít sedm Bud 55s, abyste získali tolik alkoholu, kolik byste dostali z jednoho trieda Sam Adamsů.

Omlouvám se, že se lidé ptají, proč pijete lehké pivo? Moc pochybuji, že se to stane, ale váš krycí příběh sledujete svou váhu. Bud 55 je málo kalorií. (Podívejte se na tuto stránku, která je mírně proti pití, ale má nejlepší databázi piva, kterou jsem viděl.) Brewskies se skutečně pohybuje od 0,4% alkoholu pro O'Dule do 32 let.0% u taktického nukleárního tučňáka se společným rozmezím mezi 3-10%.

Volba záleží.

Jsem víc vína a whisky chlapík sama - ne obecně samozřejmě samozřejmě - ale najednou mám zvláštní touhu vyzkoušet si tuckého nukleárního tučňáka! Zatímco jsem v baru, mohu vám dát další faux rum a Coke?

Riva, typ 1 z New Yorku, píše: OK, dostal HumaPen Luxura, dostal kazetu, je to krásná barva a cítí se mi hezky v ruce, ale za každou výstřižku je mě šílený. Celé inzulínové pero vypadá tak pracně jako injekční lahvička a injekční stříkačka. Opravdu musím to udělat? Vím, že v tekutině se vytvoří vzduchové bubliny, pokud ne. Opravdu? Dávám v průměru pouze polovinu a tři jednotky. Co říká pán?

Wil @ Ask D'Mine odpovídá: Používám jednu jehlu BD Nano celý den na mém Luxura. Kdo má sakra čas na změnu hloupých věcí? Zachycují se dobře a já s nimi dělám alespoň pět záběrů denně, někdy i více.

Ano, dostanete nějaké bubliny, které by zanechaly jehlu, zvláště pokud během dne způsobujete mnoho změn nadmořské výšky nebo teploty. No a co? Pokud vložíte pero tak, aby bubliny vzlétly nahoru směrem k plunžru a nejsou blízko náboje jehly, nebude to mít vliv na dávku. Klepávám bubliny na vrchol asi jednou za týden a zastřelím je ven. Jenomže se mnou nebudou mýlit.

Teoreticky může vzduch v kazetě trochu degradovat inzulin, ale to jsem zažil. To nás neovlivňuje, když "vháněme" vzduch do lahviček, že? Takže si myslím, že to je městský mýtus vytvořený lidmi, kteří chtějí prodat další jehly.

Oh, ale prosím, věnujte si čas, abyste znovu nasadili jehlu malým vnitřním krytem. Bez toho, někdy pera může sifon suchý. Vyjmutí pouzdra jehly pro výstřel a jeho opětovné zapnutí trvá jen sekundu. (Dávám si zuby a drží je tam, zatímco střílím.)

Teď, když můžeme dostat BD, abychom ochutnali ten plášť jehly …

Kevin, typ 2 z Montany, se ptá:

Kolik kalorií denně musím snížit, abych zhubla? Vím, že etikety na potravinách jsou založeny na 2 000 kaloriích denně. Potřebuji snížit na 1, 500 nebo 1 000, abych zhubla? Wil @ Ask D'Mine odpovídá:

Málo známý fakt: Dokonce i sedět na vašem spodku [W1] před televizorem bere energii. Lékařsky se to nazývá bazální metabolickou rychlostí nebo BMR, množství paliva potřebné k tomu, aby vaše srdce bilo, dýchalo plíce, vaše ledviny filtrovalo a pankreas čerpal.

Je to ohromující procento denního příjmu kalorií. Například můj je 1756. To znamená, že mám vlasy přes 1700 kalorií, abych seděl před mým počítačem a zvedl sklenici whisky na rty. To mi dává pouze 249 kalorií, se kterými se můžu hrát, když se dívám na standardní 2k denní stravu, i když se stěží pohybuji.

Zde můžete zkontrolovat vlastní BMR.

Lekce zde spočívá v tom, že naše okraje jsou opravdu velmi slabé a že potřebujeme poměrně málo kalorií, než byste si jen dýchali.Předpokládejme, že právě teď nezískáváte váhu, je odpovědí, že stačí jen snížit několik kalorií, aby zhubla. To nutí vaše tělo spálit nějaký tuk. Ve skutečnosti, pokud budete jíst jen deset méně kalorií denně než vaše tělo spálí, ztratíte libru za rok. Co je deset kalorií?

Polovina jednoho Nacho sýra Dorito.

Dvě baby karotka.

Tři čtvrtiny krupice Zesta.

Dvě čokoládové čipy Ghirardelli.

Netrvá to moc.

Co? Chcete v příštím roce ztratit více než libru? OK, nakrájíme 100 kalorií denně a vy klesnete deset liber. Všechno, co musíte udělat, je nakrájet 10 čokoládových čipů a pět Doritosů denně a vy jste to udělali. Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře. Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.