Велнес-фитнес. Абсолютное первенство | Wellness overall | Самсон 45
Můžete vždy Zeptat se mne! Vítejte znovu v týdeníku, který se koná jednou týdně, pořádaný veteránem typu 1, autorem cukrovky a vychovatelem Wil Duboisem. Tento týden má Wil nějakou radu o tom, jak nadmořská výška ovlivňuje inzulín a jaký druh kontroly cukru v krvi by nejlépe fungoval pro někoho, kdo si mezi jídly pochutnal - věci, které nechcete nechat ujít!
{ Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. c om }
Edward, zadejte 1 z Colorada, zeptá : Má nadmořská výška vliv na činnost inzulínu? Byl jsem na extrémním túru u Leadvilla a měl jsem extrémní hypo na 13, 185 nohách. Udělal jsem mnoho podobných výletů v nižších nadmořských výškách bez potíží a tentokrát jsem na mé pumpy a všechno běžel tempo bazální rychlosti. Myšlenky?
Wil @ Ask D'Mine odpovídá: Můj první myšlenka je, že každý, kdo jede extrémní túra, mnohem méně " mnoho z nich potřebuje mít kontrolu hlavy. To znamená, že nadmořská výška ovlivňuje činnost inzulínu? Většina výzkumů ukazuje, že je to docela hezké. Čím vyšší je (jsou?), Tím je citlivější na inzulín, který se stanete, a čím méně potřebujete. Nejlepší rada se zdá být to, co byste očekávali: snížit inzulin, testovat častěji a udržovat glukózu v ruce.
více než 999 inzulínů nad 5 000 stop navzdory vysokým výdajům energie. Jdi zjistit. (Doufám, že alespoň položili vlajku modrého kruhu na vrcholu Kilimandžáro.) Oh, a stojí za zmínku i další dvě málo fakoidů: vaše čerpadlo nemusí fungovat přímo ve vysokých nadmořských výškách a většina glukometrů je pouze hodnocené až do 10 000 stop. Takže může být vaše doručení vypnuto, informace, které používáte při rozhodování, mohou být také vypnuty. Půvabný.
Hmmm … Pro vaši bezpečnost bych doporučil alternativní sport extrémního pozorování bikin na hladině moře?
Kathy, pre-diabetik z Kansasu, píše
:
měřím hladinu glukózy v krvi a pracuji na snížení hmotnosti / zvyšování aktivity od března a poklesu o 15 liber.Testovala jsem krevní cukr 7x denně. Když se ráno probudím (BTW, zjistím, že 90 minut později, po cvičení, ale před snídaní, můj cukr je obvykle až … co dává?), Když jsem nic nejedl, a pak předtím a po všem jídla … Ale jeden večer v týdnu se pletací skupina setká ze 6 na 8 bodů. m. Mám večer večeři kolem 5: 20 p. m, ale na 7 p. m. (dva ve skupině jsou diabetici, dva jsou pre-diabetici, čtyři jsou krevní cukr - OK). Léčba je často ovoce nebo nízký obsah karbohydrátů, ale někdy i bohatý a dekadentní - pak jen trochu. Moje otázka je, zda bych měl testovat na 7, nebo kdybych čekal na 9 p. m. a vyzkoušet a jen předstírat, že mám 100minutovou večeři? Děkuji a velmi se vám líbí váš sloup.
Wil @ Ask D'Mine odpovídá:
Nepletu, ale jsem připravena se připojit ke své skupině! Dobrá práce na úbytku hmotnosti, to je báječné. Teď …Počkej chvíli. Jste před D a testujete sedmkrát denně? Jste senátor Spojených států? Protože buď máte nejlepší zdravotní pojištění na světě, nebo je v pletení spousta peněz, než jsem si uvědomil. Zapomeňte na extrémní turistiku, cvičíte extrémní prsty!
Upřímně řečeno, pro někoho, kdo není na žádných lécích, pravděpodobně přeceňujete. To znamená, že pokud můžete získat nebo dovolit pásy, a vy jste našli zpětnou vazbu o tom, jak různé potraviny a činnosti ovlivňují vaši hladinu cukru v krvi, pak větší sílu pro vás. Ale chci se jen ujistit, že jste neztratili tu 15 liber, protože jste strávil tolik na testovacích proužcích, že si už nemůžete dovolit jídlo! Pokud se pásové výdaje snižují do vašeho rozpočtu na příze, můžete se pravděpodobně naučit téměř stejně, jako byste použili kreativně méně kapek.
Pokud jde o vaši otázku o tom, co se děje ráno, ironicky vaše cvičení zvyšuje hladinu cukru v krvi. Nebojte se. Zde je to, co se děje: Dobré tréninkové čerpadlo do vašeho systému na trochu. Během práce, vaše tělo uvolňuje kortizol a zvyšuje krevní cukr na krátkou dobu. Poté, když dojde ke všem svalovým zásahům, zvýšená aktivita vysává nadbytečný cukr z vaší krve a bude to pokračovat hodiny a hodiny. Takže i když vidíte vzestup po tréninku, vaše trénink bude i nadále pracovat pro vás dlouho poté, co skončí.
A pokud jde o vaši otázku o pletení skupinových ošetření, test na 9 p. m. Zde je důvod, proč: nemáte pletení skupinu šest dní v týdnu, takže
už víte, jak večeře léčí váš cukr s velkou přesností; opravdu nepotřebujete žádné další informace o tom. Zajímavější otázkou je, jak vás týdenní svačinu zachází, a na tuto otázku musíte odpovědět, že potřebujete znovu uspořádat testování na pletení noci. Měli byste počkat až 9 p. m. , ale to není všechno. Také chci, abyste v té noci přesunuli test před večeří. Namísto testování před večeří, vyzkoušejte přímo před občerstvením, pak dvě hodiny po něm.To vám ukáže, jak moc samotné občerstvení zvyšuje hladinu cukru v krvi.
mezi čísly. To je důležité. Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše byly tam - provedené - znalosti
z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře. Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.
13 účInků rychlého občerstvení na tělo
Trochu rychlého občerstvení nebude bolet, ale časté stravování může mít vážné dlouhodobé účinky . Zjistěte, jak rychlé jídlo negativně ovlivňuje vaše tělo.
Přilepení s Paleou: Tipy na rychlé občerstvení
Podívejte se na tyto tipy, jak se držet s paleo dietou, i když nemáte jinou možnost než jíst rychlé občerstvení.
Požádejte D'Mine: Život a časy inzulínových korekcí a (nepotřebných lékařských testů)
