Jak získat kontrolu nad Vaším AFibem vám pomůže žít lépe

Fibrilace síní (AFib) je porucha, která způsobuje, že vaše srdce nepravidelně porazí. Může se zvýšit riziko mrtvice, srdečního selhání a dalších komplikací. Pokud jste byli nedávno diagnostikováni pomocí AFib, možná se divíte, jak to bude mít vliv na vaše každodenní aktivity. Dobrou zprávou je, že určité změny v životním stylu a možnosti léčby vám mohou pomoci dosáhnout plnějšího života.

Příznaky a příčiny AFib

Asi 5,6 milionu lidí ve Spojených státech žije s AFib. Nonvalvular AFib se týká fibrilace síní, která není způsobena mechanickými problémy s srdcovou chlopní. Můžete mít nebo nemuseli mít žádné příznaky dříve, než jste byli diagnostikováni pomocí AFib. Ve skutečnosti byste mohli být diagnostikováni, když budete mít zkoušku na něco zcela nesouvisejícího.

Pokud máte příznaky, mohou zahrnovat:

záchvaty nebo závratí

slabost a únava

závratě nebo závratě

zmatenost

dýchací potíže

bolesti na hrudi

Možné příčiny (999)> vysoký krevní tlak

• onemocnění koronární arterie
• vrozené srdeční vady
• štítné žlázy nebo metabolické problémy
• určité léky
• kofein, tabák nebo alkohol < pneumonie
• spánková apnoe
• Jak žít lépe

Je důležité si uvědomit, že i když nemáte příznaky s AFibem, stále trpíte rizikem mrtvice a dalšími zdravotními problémy. Ale diagnóza tohoto stavu neznamená, že váš život je u konce. Jste připraveni získat kontrolu nad AFibem? Zaměření na určité změny v životním stylu a výběr určitých způsobů léčby vám pomůže zůstat zdravější, snížíte riziko komplikací a umožní vám žít svůj nejlepší život.

Mluvte se svým lékařem o léčbě

Před cokoli jiného si udržujte v těsném kontaktu s lékařem své možnosti léčby. Postupy, jako je elektrická kardioverze, mohou pomoci nastavit vaše srdce do normálního rytmu. Tam jsou také drogy - dofetilid (Tikosyn), propafenon a sotalol (Betapace), například - to může pomoci zabránit epizod AFib. Nežádoucí účinky s léky mohou zahrnovat nevolnost, únavu nebo závratě. Váš lékař může být schopen navrhnout způsoby, jak překonat tyto nežádoucí účinky.

Při užívání ředidel krevní sraženiny nemusí nutně učinit nic pro zmírnění příznaků, které by mohly zažívat s přípravkem AFib, takové léky mohou snížit riziko mrtvice až o 80 procent. Pokud máte nějaký důvod, proč nemůžete nebo nechcete užívat léky, můžete se zeptat svého lékaře o implantačních zařízeních, jako jsou WATCHMAN a LARIAT.Tato zařízení vás mohou osvobodit od závislosti na ředidel krve. Snižují riziko mrtvice tím, že zablokují levou síňovou přílohu, oblast, kde se krve sbírá a sráží ve vašem srdci.

Prozkoumejte své stravovací a cvičební návyky

Obezita může přispět k AFib. Studie vydané Americkou kardiologickou univerzitou odhalila, že lidé s poruchou, kteří ztratili pouhých 10% své hmotnosti, byli schopni lépe kontrolovat jejich příznaky v dlouhodobém horizontu. Jídlo dobře a pohybující se tělo jsou dvěma velkými složkami každého plánu hubnutí. Mohou vám také pomoci cítit se skvěle a mít více energie.

Jak začít? Jezte potraviny s nízkým obsahem sodíku a tuhých tuků. Měli byste také zkusit konzumovat spoustu čerstvého ovoce, zeleniny a celých zrn. Váš lékař může mít návrhy na dietní a cvičební plán, který bude pro vás pracovat. Pokud jste cvičení nový, začněte pomalu. Dokonce i procházka po okolí může mít velký vliv na vaše zdraví.

Zastavte kouření dnes

Zatímco AFib zvyšuje riziko mrtvice pětinásobně, kouření zvyšuje riziko. Kouření může být dokonce spjato s vývojem AFib na prvním místě. Ve studii, kterou vydal Heart Rhythm, vědci vysvětlují, že kouření přispívá k více než dvojnásobnému zvýšenému riziku AFib. Také zjistili, že kuřáci, kteří opustili tento zvyk, měli méně AFB v porovnání s lidmi, kteří kouřili.

Získání kontroly nad zvykem, jako je kouření, může být skličující. Lékař vám může pomoci nebo vás upozornit na zdroje, které vám mohou pomoci ukončit léčbu. Pokud byste raději měli udělat nějaký výzkum sám, podívejte se na tipy, nástroje a rady ohledně programu SmokeFree. gov. Na tomto webu si můžete vytvořit vlastní plán bez kouře, mluvit s odborníkem a dozvědět se více o terapii, jako je náhrada nikotinu.

Léčba jiných zdravotních stavů

Několik dalších faktorů a zdravotních stavů může zvýšit riziko vzniku AFib a dokonce i komplikace AFib.

Patří mezi ně:

onemocnění srdce

vysoký krevní tlak

• podmínky jako diabetes, spánková apnoe a plicní onemocnění
• spotřeba alkoholu
• obezita
• rodinná anamnéza
• s lékařem, abyste se seznámili s léčbou těchto stavů. Například spánková apnoe lze léčit ztrátou hmotnosti a použitím stroje CPAP. Vysoký krevní tlak může být kontrolován některými léky. Tyto stavy nezávisle přispívají k vyššímu riziku mrtvice, takže jejich získání pod kontrolou - společně s AFibem - může celkově významně snížit riziko mrtvice.
• Zatímco jste na tom, ujistěte se, že se držíte všech vašich schůzek. Pravidelná lékařská péče může pomoci najít místo a léčit podmínky dříve, než se změní na život ohrožující otázky.

Spravujte své stresové úrovně

Pokud pravidelně trpíte stresem a hněvem, může to způsobit nebo zhoršit problémy se srdečním rytmem. Snižování stresu ve vašem životě vám může pomoci s AFibem a obecně se budete cítit lépe. Možná nebudete moci uniknout jistým odpovědnostem nebo problémům, které vedou k těmto emocím, ale můžete najít mechanismy vyrovnání, které vám pomohou rozptýlit stres.

Nedávná studie publikovaná Evropským časopisem o kardiovaskulárním ošetřovatelství se točí kolem jógy a AFib. Toto oblíbené cvičení vám pomůže snížit krevní tlak a zpomalit srdeční frekvenci. Nejen to, ale studenti, kteří sledovali jak tradiční léčbu, tak program jógy hlásili vyšší skóre duševního zdraví a vyšší kvalitu života.

Ne do nápadných póz? Zkuste se projít, cvičit hluboké dýchací cvičení, nebo dokonce volat kamaráda, abyste si povídali - všechno, co vás přivádí zpět k uklidnění.

Otázky pro svého lékaře

Existují další oblasti zdravotní péče a vašeho života, které byste mohli chtít diskutovat se svým poskytovatelem zdravotní péče. Máte-li specifické obavy, obraťte se na svého lékaře.

Zde je několik otázek, které byste se mohli zeptat:

Byste s vámi AFib pomohli při ztrátě váhy?

Jak mohu bezpečně zvýšit své cvičení?

• Jaké potraviny jsou nejlepší k jídlu?
• Existují nějaké potraviny, které bych se měl vyvarovat, když se na mé léky?
• Jaké zdroje mi mohou pomoci přestat kouřit?
• Mám omezit alkohol, kofein nebo něco jiného z mé stravy?
• Zabývám se stresem - jak to nejlépe zvládnu?
• Existují nějaké volné léky, které by mohly způsobit rychlou srdeční frekvenci?
• Jaké nové postupy mi mohou pomoci spravovat můj AFib?
• Máte návrhy, jak se vypořádat s vedlejšími účinky mých léků?
• Možná budete chtít zvážit vytvoření písemného seznamu otázek, které vám s sebou přinesou, abyste nezapomněli na nic. A ujistěte se, že zapíšete odpovědi, které vám lékař předává!
• Takeaway: Nezapomeňte na podporu

Řešení situace, jako je AFib, může být někdy ohromující. Nepotřebujete procházet všechny tyto změny sami. Po projednání se svým lékařem a při určitých změnách v životním stylu a léčbě zvažte zvážení skupin podpory. Fórum podpory fibrilace síní na Facebooku má například více než 5 600 členů. Na této stránce můžete posílat otázky a sdílet své vlastní myšlenky o různých aspektech života s AFib. Zapojení do komunity lidí, kteří se zabývají podobnými problémy, vám ukáže, že nejste sami.