Zázvorové čajové výhody: Pomůže vám to svému zdraví?

na tisíciletí na koření potravy a na léčbu onemocnění.

Rodilý k Asii, zázvor - kvetoucí rostlina rodiny Zingiberaceae může přidávat příjemnou chuť indické nebo thajské kuchyně nebo být součástí holistického bylinný režim ke snížení artritické bolesti Zázvor má dlouhý seznam navrhovaných přínosů pro zdraví a pití zázvorového čaje denně může pomoci se všemi, od pohybové nemoci až po prevenci rakoviny

Potřebujete důkaz? Podívejte se na náš průvodce o výhodách čaju zázvorů níže.

Když je pohyb v oceánu

Některé výzkumy naznačují, že zázvorový čaj může pomoci uklidnit symptomy pohybové nemoci jako závratě, zvracení a studeným potem. léky na léčbu a studie ukazují, že léky na léčení léků fungují nejlépe - je to bez nadměrného užívání léků ospalost a sucho v ústech.

Když je váš žaludek smíšený

Zdraví odborníci věří, že aktivní složky v zázvoru - těkavé oleje a sloučeniny fenolu, jako jsou gingeroly - mohou pomoci zmírnit různé druhy nevolnosti, včetně ranní nemoci, nevolnosti chemoterapie rakoviny a křečivost po operaci. Před zákrokem po zákroku se ujistěte, že se u svého lékaře nebo zdravotnického personálu zeptejte, neboť může narušit srážlivost.

Když potřebujete chránit vaše srdce

Výzkum ukázal, že minerály a aminokyseliny v zázvoru mohou mít pozitivní účinky na srdce. Kořenová rostlina může být schopna pomoci:

• snížení krevního tlaku
• prevence srdečních záchvatů
• prevence srážení krve
• zmírnění pálivého záření
• snížení cholesterolu
• Studie z Columbijské univerzity zahrnující 10 mužů s nadváhou zjistila, že pití horkého zázvorového čaje by pomohlo s plným pocity a snížilo pocity hladu, a tak fungovalo jako přirozený nástroj pro správu tělesné hmotnosti.
• Další studie zjistily, že zázvor může pomoci zlepšit trávení a stimulovat ztrátu hmotnosti, a to i při podobných účincích jako léky ke ztrátě hmotnosti. Zázvor může pomáhat zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2, i když v této oblasti je zapotřebí více výzkumu.

Když potřebujete uvolnit tělesné obočí

, zázvor byl používán k léčbě zánětu po celá léta. Jedna studie naznačila, že kvetoucí rostlina může mít vlastnosti, které pomáhají zmírnit bolest z osteoartrózy kolene.

Také se navrhuje, že zázvorový čaj může zmírnit bolesti hlavy, menstruační křeče a další svalové nepohodlí a bolesti.

Když chcete ochránit nemoc

Předpokládá se, že antioxidanty v zázvoru mohou posílit vaši imunitu a snížit stres. Vdechnutí páry ze zázvorového čaje může také pomoci zmírnit přetížení a další problémy s dýcháním z běžných studených nebo environmentálních alergií.

Ještě důležitější je, že výzkum ukázal, že zázvor může ve skutečnosti zabránit rakovině. Jedna studie zjistila, že gingerol potlačuje růst buněk rakoviny tlustého střeva; nicméně toto bylo pozorováno pouze u myší a musí být potvrzeno v lidských studiích. Jiný ukázal, že celý extrakt ze zázvoru snižuje velikost nádoru prostaty u myší o více než 55 procent.

Udělejte si Delicious Ginger Tea doma

Zde je jednoduchý recept na přípravu vlastního zázvorového čaje. Potřebujete:

4 až 6 oloupaných, tenkých plátků syrového zázvoru (přidat další plátky pro silnější zázvorový čaj)

2 šálky vody

volitelně: šťáva z poloviny vápna a medu nebo agátu nektaru na chuť

• Nejprve umyjte a očište kořen zázvoru. Poté oloupeme zázvor a nakonec tenký řez. Naplňte střední hrnec se 2 šálky vody. Umístěte plátky zázvoru ve vodě a nechte vařit 10 až 20 minut, v závislosti na tom, jak silný a ostrý se vám líbí váš čaj. Odstraňte z tepla. Přidejte limetkovou šťávu a med (nebo agávy) podle chuti.
• Můžete také udělat zázvorový čaj s mlékem. Vařte plátky kořenů zázvoru v 1 šálku vody po dobu 10 minut, poté vyjměte z tepla a přidejte 2 šálky mléka. Zmrzněte mléko a zázvor pět minut. Podávejte ve svém oblíbeném hrnečku.
• Co je třeba mít na paměti

Existují vedlejší účinky při konzumaci zázvorového čaje, i když jen málo z nich je spojeno se zázvorem v malých dávkách.

Lidé nejčastěji hlásí plyn, nadýmání, pálení žáhy a nevolnost jako zánětlivé nežádoucí účinky. A pamatujte, že protože zázvor je také známý snížením krevního tlaku, lidé na ředidel krve, léky na krevní tlak nebo léky proti cukrovce by se měli poradit s lékařem, než začnou konzumovat extra zázvor.

Ačkoli je třeba věnovat zvýšenou pozornost tomu, kolik zázvorů konzumujete, je zázvorový čaj stále snadný, lahodný a všestranný způsob, jak bojovat proti nemocem a podporovat dobré zdraví, aniž by došlo k narušení banky.

Takže si sedněte s vaším oblíbeným zázvorovým čajem, vdechte, popíjte pomalu a užívejte si.