Tendinitida: příčiny, příznaky a léčba

Co je to tendinitida?

Vaše šlachy jsou šňůry, které připevňují sval ke kosti. Pokud na ně kladete příliš velkou váhu nebo náhle něco zvedáte, může to způsobit malé slzy, které vedou k otoku, bolesti a znesnadnění pohybu. Můžete také dostat zánět šlach, pokud děláte stejný pohyb znovu a znovu v práci nebo při sportu.

Příznaky

Obvykle máte bolesti kolem kloubu, zejména pokud jej stále hodně používáte v koníčcích, sportech nebo při práci. Může to být slabé, vypadat oteklé a červené a na dotek hřejivé. Ve vzácných případech, kdy infekce způsobuje tendinitidu, můžete mít vyrážku, horečku nebo neobvyklý výtok. Další příznaky závisí na tom, kde je zánět šlachy.

Příčiny

Častými viníky jsou opakované pohyby v činnostech, jako jsou tesařství nebo terénní úpravy, a ve sportu, jako je tenis, golf, lyžování a baseball. Může se to však také rychle stát z náhlého napětí, nebo pokud uděláte něco nového, zejména nad hlavou, jako je malování stropu. Dlouhodobá tendinitida může být také částečně způsobena věkem nebo nemocemi, jako je artritida, která opotřebovává vaše šlachy a jiné tkáně.

Kdo to získá?

Tendinitida se může stát každému, ale je pravděpodobnější, že máte artritidu, dnu, cukrovku nebo onemocnění ledvin. Vaše šance se také zvyšují, pokud užíváte léky, jako jsou fluoroquinolonová antibiotika a statiny snižující hladinu cholesterolu. Špatné držení těla vás může vystavit riziku. Starší lidé to pravděpodobně získají, protože vaše šlachy se stárnou a snáze se roztrhnou, jak stárnete, zejména po 40 letech.

Diagnóza

Informujte svého lékaře o vaší anamnéze a zranění kloubů. Bude chtít vědět, kde to bolí, jestli to mrskne, nebo se zlepší, když odpočíváte. Prozkoumá kloub a možná ho ohne, aby zjistila, zda to bolest ještě zhoršuje. Řekněte jí o změnách ve vaší práci nebo cvičení rutiny, které by mohly být příčinou. Obvykle stačí vědět, zda se jedná o tendinitidu, ale v některých případech budete možná potřebovat krevní testy nebo zobrazovací testy, jako jsou rentgenové snímky nebo MRI.

Včasné ošetření

Čím rychleji začnete, tím lépe to bude fungovat. Dopřejte si svůj společný odpočinek a pokuste se zastavit činnosti, které vám způsobí horší pocit. Když se vaše příznaky rozhoří, zraněné nebo bolestivé místo zamrzněte po dobu 20 minut najednou. Pomáhají také volně prodejné léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).

Pokročilá léčba

Pokud to bolí i týden po začátku vzplanutí, lékař vám může navrhnout kortikosteroidní injekce, někdy nazývané „steroidy“, které mohou rychle zmírnit bolest a otoky. Dlaha vám pomůže určitým způsobem zabránit v pohybu. Můžete také získat fyzikální terapii, která zvyšuje dosah vašeho pohybu. Chirurgie je vzácná u tendinitidy.

Zotavení

Může to trvat kdekoli od několika dnů do několika týdnů. Závisí to částečně na tom, kde to je a jak špatný je váš případ, ale také na tom, co děláte po začátku zánětu šlach. Pokud zastavíte činnost, která ji spustila, okamžitě zahajte léčbu a odpočívejte dostatečně dlouho, můžete zkrátit dobu zotavení a zabránit tak opětovnému zranění.

Správný přístup ke sportu

Pokud protáhnete a zahřejete před jakoukoli činností, můžete zabránit opakujícím se pohybům, které vedou k zánětlivé šlaze. Pomalu zvyšte úroveň intenzity. Ujistěte se, že máte správnou obuv a další vybavení. Věnujte pozornost správné technice. Lékař nebo trenér sportovního lékařství vás může sledovat a pomůže vám naučit se, jak se vyvarovat zranění.

Tipy pro prevenci

Vyvarujte se pobytu ve stejné poloze příliš dlouho. Pokud vás vaše práce udrží v klidu po celé hodiny, zkuste si přestávky a pohybovat se každých 30 minut. Pokud některá akce způsobí bolest, přestaňte! Dobré držení těla pro sezení, chůzi, běh, zvedání - jakákoli aktivita, opravdu - může také pomoci. Při zvedání těžkých věcí používejte pevné, ale ne příliš pevné sevření a vyhýbejte se zvedání pouze jednou rukou nebo pouze jednou stranou těla.

Rameno

Zde má tendinitida nejčastěji vliv na rotátorovou manžetu, skupinu šlach a svalů, které udržují horní část horní části paže pevně připojenou k ramennímu hrdlu. Typický člověk, který ho získá, je muž starší 40 let, který ve své práci vykonává hodně fyzické práce. Jakýkoli opakovaný režijní pohyb vás vystavuje riziku, tesařům, malířům, svářečům, plavcům a hráčům baseballu se to pravděpodobně dostane.

Tenisový loket

Tato forma tendinitidy způsobuje bolest na vnější straně loketního kloubu. Téměř polovina všech dospělých sportovců, kteří sportují, jako je tenis, squash a racquetball, to někdy dostane. Tento stav však může způsobit cokoli, co vás nutí ohýbat a opakovaně krčit zápěstí - otáčením šroubováku, taháním plevelů, nošením aktovky.

Achilles Tendon

Tato tlustá, lamelová šlacha stéká po zadní straně nohy a připevňuje lýtkový sval k patě. Při zanícení budete mít bolest v zadní části nohy, 2 až 4 palce nad patou. Způsobuje 15% všech zranění při běhu, někdy kvůli špatným botám nebo problémům s vaší formou. Může to ale udělat hodně běhu nebo skákání jakéhokoli druhu, stejně jako zánětlivá onemocnění, jako je artritida.

Jumper's Knee

Je to nejčastější typ tendinitidy v koleni. Zapálí buď patelární šlachu na spodním okraji kolenního kloubu, nebo šlachu čtyřhlavého na horním okraji. Obvykle se stává, když je používáte příliš mnoho, a je to typické u basketbalových hráčů a běžců na dálku, kteří hodně trénují.

Zápěstí

De Quervainova choroba, nejčastější typ zápěstí zápěstí, způsobuje bolest na spodní části palce na horní straně ruky. Stává se to u lidí, kteří se palcem hodně uchopili nebo sevřeli. Někdy se také vyvíjí, když jste těhotná, ačkoli lékaři si nejsou jisti důvodem.