Bledá kůže: příčiny, opravné prostředky a další

Kůže se skládá ze dvou složek: dermis a epidermis. Dermis je nejvnitřnější vrstva, která je zodpovědná za sílu a elasticitu vaší pokožky.

Th E epidermis je horní vrstva. Neustále se obnovuje vyplavováním starých kožních buněk a vytvářením nových. Tento proces obvykle trvá asi měsíc.

Jakmile zahájíte léčbu, může trvat jeden až dva měsíce předtím, než uvidíte zlepšení v krémové kůži.

Chudokrevnost se vyskytuje, když vaše červené krvinky nevytvářejí dostatek kyslíku k dodání do zbytku těla. Pokud vaše tělo nedostává dostatek kyslíku, můžete se cítit extra unavený a letargický. To může také trvat mýtné na kůži tím, že je bledé nebo žluté barvy.

Akutní anémie se obvykle vyřeší tím, že dostanete ve vaší stravě více železa a vitamínu B-12. Váš lékař může doporučit doplňky, pokud nemáte dostatek těchto živin pouze dietou.

Chronická anémie je považována za závažnější, protože je často spojena se základními zdravotními podmínkami. Patří sem onemocnění ledvin nebo autoimunitní onemocnění. V těchto případech lékař bude pracovat s vámi na léčbu základního onemocnění. Anémie a její příznaky bledé kůže by se měly vyřešit, jakmile jsou základní podmínky pod kontrolou.

Pokud si myslíte, že jste zdravá výživa, vaše obavy by se mohly týkat především úbytku hmotnosti nebo údržby. Váš strava se však projevuje také na pokožce. Když nejete dostatek potravin bohatých na živiny, může se vaše pokožka stát časem. Je to proto, že kožní buňky nedostávají živiny potřebné k tomu, aby zůstaly zdravé.

Některé vitamíny, jako je vitamin C, jsou také důležité, protože působí jako štít proti environmentálním prvkům, jako je znečištění.

Některé z nejčastějších nedostatků, které postihují kůži, zahrnují:

vitamín B-12, obiloviny

vitamín C, který se vyskytuje v rostlinných potravinách, jako jsou citrusové plody a brokolice

vitamín E, který se nalézá v ořechách a rostlinných olejích

vitaminu K, Klíčem k vyřešení nedostatků vitaminů je jíst širokou škálu potravin - nejlépe rostlinné.Pokud po několika týdnech stále ještě máš kůži z lože, zeptejte se svého lékaře a zjistěte, zda jsou vitamínové doplňky vhodné pro vás.

Kouření3. Kouření

Kouření škodí pokožce, protože zrychluje proces stárnutí. Například kouřový kouř snižuje kolagen, což je materiál zodpovědný za těsnou a pružnou pokožku. Kouření také zabraňuje kůži dostat dostatek kyslíku, což může způsobit vyschnutí. Kromě toho, že se objeví bledost, může se vaše pokožka po čase stočit a vrásčitá.

• Odvykací látky vám pomohou postupně přestat kouřit. Mnoho výrobků, které jsou bezkonkurenční, obsahuje malé množství nikotinu, které se časem snižují, takže nemusíte přestat studené krůty.
• Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje, abyste zcela přestali užívat tabákové výrobky. Jakmile to uděláte, uvidíte zdravější pleť.
• Dehydratace4. Dehydratace
• Voda je důležitá pro udržení hydratovaného těla - zejména pro pokožku. Přesto existují některé protichůdné informace o účincích
• pití

vody a vaše pokožky oproti udržení vody

na

pokožce s hydratačními prostředky.

Výzkumníci si nejsou jisti, zda může mít pít více vody vliv na hydrataci pokožky. Takže i když pít dostatek vody je důležitá pro celkovou hydrataci pokožky, pít navíc nemusí mít vliv, pokud již pravidelně pijete vodu. Pro dosažení nejlepších výsledků si každý den napijte osm sklenic vody.

Mějte na paměti, že ne všechny nápoje jsou stejné. Kofeinované nápoje, jako je káva, mohou dehydratovat pokožku. Alkohol je možná nejhorší kožní sušička, takže pokožka vypadá dehydrovaná a bledá v průběhu času.

Stress5. Stres

Stres může způsobit to, že se vaše tělo stává mnoha způsoby, od zvýšeného krevního tlaku a zvýšení hmotnosti až po suchou a bledou pokožku. Vaše pokožka je technicky největším orgánem ve vašem těle a stres se zde často projevuje před ovlivněním jiných částí vašeho těla. Chronické namáhání představuje nejvíce nebezpečí, pokud jde o bělostnou kůži. To je způsobeno poškozením, které představuje nepřetržité zvyšování hormonu kortizolu. Kvůli vaší pokožce (a celkovému zdraví) je zvládání stresu nutností. Můžete být schopni zmírnit váš stres tím, že: medituje každý den, i když je to jen pět minut v době cvičení denně

zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou

takže můžete mít více času investovat do zdravých návyků

Nedostatek spánku5. Nedostatek spánku

Příležitostná bezesná noc nebude způsobovat bledou pleť. Pokud však nebudete dostatečně spát dostatečně, nebude kůže dostávat živiny, které potřebuje, aby zůstala hydratovaná a zdravá. V průběhu času způsobí deprivace spánku pleť.

Pro celkové zdraví byste měli každou noc cítit sedm až devět hodin spánku. Vaše pokožka bude využívat výhody lepšího spánku.

Pokud máte potíže se spánkem tak dlouho, zvažte několik užitečných tipů, jak získat dobrou noc, kterou potřebujete:

• Jděte do postele a probuďte se každý den ve stejnou dobu - včetně víkendů.
• Vyhněte se
• celé
• elektronice za hodinu nebo dvě před spaním.

Vyzkoušejte relaxační aktivitu před spaním, jako je teplá lázeň, meditace nebo čtení.

Vyhněte se těžkým jídlům pozdě v noci.

Snížení spotřeby kofeinu a pokus o pití kávy nebo čaje po obědě.

Špatná péče o pleť6. Špatná péče o pleť

• Špatné zvyky péče o pleť mohou také vytvářet bledou pokožku. Zatímco některé z účinků jsou dlouhodobé, například opakované vystavení slunci, ostatní se mohou okamžitě projevit.
• Chcete-li zabránit nebo opravit bledou pokožku, zvažte následující denní zvyky péče o pleť: Umyjte si obličej dvakrát denně. Po cvičení možná budete muset opět umýt tvář. Konzistentní mytí obličeje odstraňuje z pokožky špínu, olej, bakterie, make-up a znečištění. Krémová nebo gelová omývání je vhodnější, protože nebude pravidelně užívat podráždění pokožky.
• Vždy sledujte hydratační přípravek.
• To působí jako překážka, která zachycuje vodu v obličeji, takže zůstává hydratovaná. Když má kůže dostatek vody, vypadá to méně mírně. Nezapomeňte si zvolit hydratační přípravek, který je přizpůsoben Vašemu typu pokožky: Krémy dobře fungují pro suchou pokožku, zatímco lehčí lotiony jsou nejlepší pro kombinaci a mastné typy pleti.
• Odlupujte jednou týdně.

Pomáhá urychlit proces obratu buněk kůže tak, aby vaše pokožka vypadala více zářivě. Po procesu zjistíte okamžité účinky.

Používejte opalovací krém každý den.

AAD doporučuje ochranu proti slunečnímu záření o minimálně 30 SPF.

Vyberte make-up pro šetrné k pokožce. Jako produkty péče o pleť nejsou všechny typy make-upu stejné. To neznamená, že musíte nakupovat ty nejdražší a profesionální produkty tam, ale měli byste se dostat do zvyku číst etikety produktu.

Nejprve by měl váš make-up být bez oleje a nekomedogenní, takže nezakrývá póry a nezpůsobí hromadění přebytečných mrtvých kožních buněk. Můžete také zvážit make-up, který obsahuje vitamíny, jako jsou vitamíny A a C, pro přidání záře. Podívejte se na svého lékařePři návštěvě svého lékaře

Řešení bledé kůže není proces, který se stane přes noc. Pravděpodobně budete těžit z výhod během čtyř až osmi týdnů poté, co vaše kožní buňky prošly procesem přirozeného obratu. Pokud nevidíte zlepšení během jednoho nebo dvou měsíců, obraťte se na svého lékaře nebo dermatologa. Mohou zkontrolovat všechny základní podmínky a poradit vám o dalších krocích.