Sexuální tipy pro muže: jak mít lepší sexuální život

Bylo to pro vás dobré?

Ve filmech sex vždy vypadá skvěle. Ale pokud jste jako hodně mužů, sex nemusí být tak dobrý, jak si myslíte, že by to mohlo být. Můžete cítit úzkost, obavy z vašeho výkonu nebo dokonce sebevědomí o svém těle. Bez ohledu na scénář to prostě vypadá, že nemáte sex tak často jako všichni ostatní.

Jaký je váš sexuální život?

Studie Ohio State University zjistila, že mladí muži přemýšlejí o sexu asi 19krát denně (ve srovnání s mladými ženami, které o tom přemýšlejí 10krát denně). Navzdory tomu, že je to často na mysli mužů, zůstávají muži stále zmatení, co je to skvělý sex a jak to mít. Muži čelí psychickým i fyzickým bariérám velkého sexu. Mohou se potýkat s pochybnostmi a držet se mýtů a mylných představ o sexu. Fyzicky by mnoho mužů mohlo použít nějakou práci na mechanice milování.

Co je skvělý sex?

„Skvělý sex je v oku pozorovatele nebo toho, kdo je v rukou, “ říká Patti Brittonová, klinická sexologka a autorka The Art of Sex Coaching . „Pro některé muže to může být schopnost vytvářet v jejich partnerovi fantazijní vícenásobné orgasmy. Pro jiné muže to může znamenat, že budou moci trvat tři minuty. Být velkým milencem znamená stát se velkým milencem vašeho konkrétního partnera, a to vyžaduje dělat něco velmi obtížného: otevřít ústa. “

Muži mohou mluvit o dobré hře, pokud jde o sex, ale většina si nemyslí, že sex, který mají, je tak dobrý, jak by mohl být. Následující snímky jsou vodítkem k skvělému sexu a mají šest tipů pro větší sexuální potěšení.

Skvělý sex Tip 1: Take Up Pillow Talk

Důležitý je polštář. Kromě líbání a jiných sexuálních aktivit mohou muži používat ústa k rozhovoru se svým partnerem o tom, co chtějí a co jejich partner má rád. Jde o otevřenost a důvěru.

„Pokud poznáte sebe a svého partnera, budete mít mnohem erotičtější a výbušnější sexuální vztah, “ říká Joy Davidson, newyorský psycholog a sexolog a autor knihy Fearless Sex .

Great Sex Tip 2: Don't Believe Locker Room Talk

Muži se mohou chlubit přátelům a zveličovat frekvenci své sexuální aktivity, ale na rozdíl od žen je méně pravděpodobné, že muži budou mluvit o nejistotách, které obklopují. Výsledkem je, že muži vytvářejí zkreslené obrázky sexuální frekvence a zdatnosti pro sebe a jeden druhého.

Podle Michaela Castlemana, odborníka na sex v San Francisku a autora knihy Great Sex: A Man's Guide to Secret Principles of Total-Body Sex, je průměrná frekvence sexu v dlouhodobých vztazích zhruba jednou za 10 dní.

"Mnoho mužů končí, když si myslí, že jejich sexuální život něco chybí, že jiní muži mají horší sex nebo častější sex, " říká Davidson. "Mají pocit, že výletní loď vyplula a nechala je za sebou."

Skvělý sex Tip 3: Srovnejte svůj sexuální život s porno

Bohužel se muži mohou dozvědět spoustu toho, co vědí o sexu z pornografie. Problém je v tom, že ženy a muži, kteří se objevují v porno, jsou často ve skvělé fyzické kondici. Ženy i muži jsou dobře vybaveni, což může vytvářet nerealistická očekávání.

„Jeden z nejničivějších mýtů o porno je, že přesvědčuje tolik lidí, že jsou příliš malí, “ říká Castleman. „Zapomínají, že pornografie se vybírá samy … Nejedná se o průměrné muže. Jsou to krajní konec stupnice.“

Další mýty, které se muži mohou z pornografie poučit, zahrnují myšlenky, že ženy jsou vždy připraveny na sex, že stejné pohyby vždy pracují na každém partnerovi a že sex vždy končí v orgasmu.

Porno není všechno špatné. Může mužům poskytnout nápady na sexuální exporci a zábavné scénáře, které si mohou užít s jejich partnery, s upozorněním: „Dokud víte, že to není realita, “ říká Castleman. „Je to jako sledovat honičku za autem v akčním filmu. Je to vzrušující. Je to zábavné. Ale každý ví, že to není způsob, jak řídit.“

Great Sex Tip 4: Zaměřte se na příjemné pocity

Stres, úzkost a rozptýlení mohou vést k méně uspokojujícímu sexu. Nechte stres v práci a minimalizujte obavy z výkonu. „Pokud umíme uklidnit naše opičí mysli, zastavíme se na tom neustálém vnitřním chvění, můžeme se otevřít lepšímu sexu, “ říká Britton.

Doporučuje, aby muži přijali mantru: FOPS, nebo Zaměřte se na příjemné pocity. „Existují techniky, od očí po masáže a synchronizované dýchání, které vás udržují ve chvíli, “ říká Britton. "Skvělý sex se děje v současnosti. To se nestane v budoucnosti, jako by se obával, jak rychle přijdeš."

Great Sex Tip 5: Zaměřte se méně na velikost a více na jiné záležitosti

Pokud jde o velikost penisu, muži vždy slyší, že na velikosti nezáleží. I když to může být případ většiny, nejde ani tak o to mít největší penis, jak se hodí k vašemu partnerovi. „Nebudu předstírat, že na tom nezáleží, “ říká Davidson. "Existuje spousta žen, pro které to absolutně dělá. Ale já se raději soustředím na myšlenku správného fit."

Lidé přicházejí ve všech tvarech a velikostech a někteří se k sobě hodí lépe. Pro mnoho žen jsou muži nejvhodnější pro muže průměrné velikosti. To je obvykle věcí osobních preferencí. Není to však nic, čeho by se měli chytit a starat se. Zaměření na předehru - líbání, laskání a další způsoby potěšení - může vést k uspokojení sexu pro muže a ženy všech tvarů a velikostí.

Nezapomeňte také mluvit se svým partnerem. „Mnoho žen velmi dobře reaguje na mužský hlas během milování, “ říká Davidson. "Má-li muž slovní zařízení a může svým hlasem nalákat ženu, která se může stát silnou součástí jeho repertoáru."

Skvělý sex Tip 6: Naplánujte sex … Opravdu!

Může to znít světsky, když se plánuje sex, ale ve skutečnosti to může udělat více uvolňující, protože oba partneři mají realističtější očekávání. „Je tu mocná mytologie, která říká, že byste měli spontánně padnout do náruče, s hraním strunné hudby a západem slunce na západě, a pokud se tak nestane, je s vámi něco špatného, “ říká Castleman. "Nesmysl. Skutečný život tak nefunguje."

Plánování sexu může také eliminovat konflikty ohledně rozdílů v touze a odstranit tlak na výkon. "Lidé říkají:" Co když nemám náladu? " Jednou z věcí o vztazích je to, že někdy děláte kompromisy. Co ale lidi udivuje, jakmile začnou plánovat sex, je to, že si ho skutečně mohou užít, “říká Castleman.