Best Hits 1993 ♛ VideoMix ♛ 28 Hits
Obsah:
Ochrana před slunečními zářeními
Venku znamená vystavení slunci a ultrafialovému záření. Expozice slunce v teple může vést k vyčerpání tepla a UV paprsky mohou způsobit rakovinu kůže, takže je důležité vyhnout se extrémním teplotám a dlouhodobému působení slunečních paprsků.
Vždy noste ochranný krém proti slunečnímu záření a balzám na rty odpovídající ochraně proti slunečnímu záření (SPF) a aplikujte ho dokonale iv zimě. Používejte sluneční brýle a / nebo klobouk, abyste chránili oči. Během horkých měsíců si vezměte přestávky od slunce tím, že najdete stinné místo, ve kterém se ochladíte. Snažte se vyhnout hodinám expozice ultrafialového záření, obvykle mezi 10 a. m. a 2 p. m.
Adekvátní hydratace
Dalším důležitým aspektem bezpečnosti v exteriéru (a přímo souvisejících s ochranou před sluncem) zůstává adekvátně hydratovaná. Většina lidí podceňuje potřebu tekutin, a to zejména při vysokých úrovních venkovní aktivity nebo v chladném nebo teplém prostředí nebo ve vysokých nadmořských výškách. Požadavky na tekutiny se liší podle velikosti těla, pohlaví a úrovní aktivity, ale obecné pokyny, které je třeba dodržovat, jsou, že vaše moč je světle zbarvená - prostě není jasná. Tmavá barva moči je téměř jisté znamení, že se vaše ledviny snaží zachovat vodu a že potřebujete více tekutin v těle.
Nebezpečné počasí
Extrémní teplo a chlad jsou oba vážné skutečnosti venku. Počasí je přirozeně nepředvídatelné, takže je nezbytné být připraveni na drastické změny. Víte, co dělat, pokud jste v blízkosti bouře (blesk), tornáda nebo požár.
Další informace o extrémní bezpečnosti tepla a chladu.
Základy první pomoci
Bez ohledu na to, jak dobře se připravujete, je dobrá šance, že pokud strávíte čas venku, setkáte se s mimořádnými zdravotními situacemi. V těchto případech existuje několik věcí, které byste měli vědět, abyste pomohli zmírnit případné dlouhodobé negativní zdravotní důsledky.
První pravidlem pro poskytování první pomoci v nouzové situaci je zůstat klidné a racionální, abyste mohli vyměnit scénu a učinit vzdělané rozhodnutí a rozhodnout se o dalším kroku. To zahrnuje i to, že scéna je bezpečná jak pro oběti, tak pro záchranáře.
Pokud se cítíte pohodlně a je to bezpečné, obraťte se na něj a zhodnoťte ji. Zeptejte se ho, co se děje, a pozorně poslouchejte. Pokud máte něco psát, zaznamenejte, co je špatně, stejně jako jakákoli léčba, kterou spravujete. Pokud to můžete bezpečně učinit, pošlete někoho, abyste okamžitě dostali pomoc, jakmile začnete spravovat pomoc.
Je užitečné pamatovat si na základní zásadu nouzového lékařství Primum no nocere , což je latina pro "Nejprve neškodněte". Jinými slovy, může být lepší v některých případech spíše nečinit nic než riskovat zhoršení situace. Pokud si nejste jisti, co dělat, nemáte pocit, že musíte něco udělat - místo toho požádejte o pomoc.Nikdy nehýbejte bezvědomou nebo vážně poraněnou oběť, pokud není ohrožen životním prostředím, nebo je třeba ji přemístit, aby se s ní zacházelo nebo mělo být chráněno. Znát správný způsob pohybu obětí. Nejbezpečnější je, abyste vždy ve své léčbě přijali nejhorší a konzervativněji, pokud situace nevyžaduje agresivnější opatření.
Další zdroje:
Probuzení po úrazu hlavy
Co je ve Vaší lékařské soupravě?
Vyhýbání se a léčbě dehydratace
Přežívání Wildfire
Léčba popálenin
Přírodní toxiny, které se vyvarují
Pravé ruční mycí technika
Jak zabránit sportovnímu zranění
Venkovní zranění
Prevence očních onemocnění | Prevence očních problémů Zdravotní linka
Nebezpečí pro chytré telefony: může být váš mobilní telefon špatný pro vaše zdraví?
Smartphony jsou spojovány se zdravotními riziky, jako jsou bakterie, bolest, zrak a rozptýlení. Studie ukazují, že expozice záření mobilního telefonu nevede k rakovině mozku, nádorům mozku nebo jiným nádorům. Pokud máte obavy z elektromagnetického záření z používání mobilních telefonů, používejte sluchátka.
Potraviny a zdraví: nebezpečí syrového jídla
Některé syrové nebo nedostatečně vařené potraviny mají číhající bakterie a parazity. Zde jsou některé, které vás mohou nemocit.
